ਇੱਕ ਗਰਭਵਤੀ ਮਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਮੈਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਸੀ ਕਿ ਮੈਂ ਅਜਿਹਾ ਕਿਉਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੀ ਸੀ. ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਇੰਟਰਨੈਟ 'ਤੇ ਕੁਝ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੇਖੀ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਭਰੂਣ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ.

ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡੀਐਨਏ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ, ਸੈੱਲ ਵੰਡ ਅਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰ, ਖੂਨ ਦਾ ਸੰਚਾਰ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਕਾਰਜ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਕਿਸੇ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਹੋਰ ਵੀ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਭਰੂਣ ਦੇ ਨਿਊਰਲ ਟਿਊਬ ਨੁਕਸ (ਐਨਟੀਡੀ) ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਜਮਾਂਦਰੂ ਵਿਕਾਰ ਜੋ ਭਰੂਣ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ, ਦਿਮਾਗ ਜਾਂ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਅਧੂਰੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਐਨਟੀਡੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਤੀਜੇ ਤੋਂ ਚੌਥੇ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹ ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਮਾਹਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ ਜਾਂ ਗਰਭਵਤੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਤੋਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਮਹੀਨਾ ਪਹਿਲਾਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ 4.0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਤੀਜੀ ਤਿਮਾਹੀ ਤੱਕ ਇਸਨੂੰ ਲੈਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ।

ਐਨਟੀਡੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਹੋਰ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਭਰੂਣ ਵਿੱਚ ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ ਬੁੱਲ੍ਹ ਅਤੇ ਤਾਲੂ, ਜਮਾਂਦਰੂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਪਿਸ਼ਾਬ ਨਾਲੀ ਦੀਆਂ ਵਿਗਾੜਾਂ, ਆਦਿ। ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪਲੇਸੈਂਟਲ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਰੂਣ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਨਮ ਅਤੇ ਘੱਟ ਜਨਮ ਭਾਰ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਨੀਮੀਆ, ਉਦਾਸੀਨਤਾ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਆਦਿ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਫਲੀਆਂ, ਨਟਸ, ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਜਿਗਰ ਆਦਿ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਅਨਿਯਮਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਇਸ ਤੱਥ ਦੇ ਕਾਰਨ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਉਚਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਲੈਣਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਸਰਲ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਂ ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਮਿਲੇ.

ਬੇਸ਼ਕ, ਸਾਰੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ. ਕੁਝ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਹੋਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫੋਲੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਸਰਗਰਮ ਰੂਪ ਜੋ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਦੋਵੇਂ ਸ਼ੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹਨ। ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਕਈ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਆਣੁਵਾਂਸ਼ਿਕ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣਕ ਕਾਰਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਇਸ ਪਰਿਵਰਤਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਕੁਦਰਤੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਖਿਆ ਅਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੂਪ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਢੁਕਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸਿੱਟੇ ਵਜੋਂ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਭਰੂਣਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ, ਇਹ ਭਰੂਣ ਦੇ ਨਿਊਰਲ ਟਿਊਬ ਨੁਕਸਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭਰੂਣ ਅਤੇ ਮਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਉਚਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਇੱਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਬੇਸ਼ਕ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਉਤਪਾਦ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੇਰਾ ਲੇਖ ਮਦਦਗਾਰ ਲੱਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਦੇ ਹੋ!

ਝੁਆਂਗ ਵੂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੂਫਰੀਡ