Come futura mamma, ho sentito parlare dell'integrazione di acido folico da quando ero incinta, ma non ero sicura del motivo per cui volevo farlo. Così, ho cercato alcune informazioni su Internet e ho scoperto che l'acido folico è molto importante per lo sviluppo fetale, soprattutto nel primo trimestre di gravidanza.

L'acido folico è una vitamina B idrosolubile coinvolta in molte importanti reazioni biochimiche nel corpo umano, come la sintesi e la riparazione del DNA, la divisione e la proliferazione cellulare, la circolazione sanguigna e la funzione del sistema nervoso. L'acido folico è essenziale per chiunque, ma è ancora più indispensabile per le donne in gravidanza.

L'acido folico è efficace nella prevenzione dei difetti del tubo neurale fetale (NTD), una grave malformazione congenita che causa uno sviluppo incompleto della colonna vertebrale fetale, del cervello o del cranio. Le NTD di solito si verificano nella terza o quarta settimana di gravidanza, quando molte donne non sanno di essere incinte. Pertanto, gli esperti raccomandano che tutte le donne che stanno pianificando una gravidanza o potrebbero rimanere incinte, inizino ad assumere 4,0 mg di acido folico al giorno almeno un mese prima della gravidanza e continuino a prenderlo fino al terzo trimestre di gravidanza.

Oltre a prevenire le NTD, l'acido folico ha altri benefici. Ad esempio, l'acido folico può ridurre il rischio di difetti alla nascita nel feto, come labiopalatoschisi, cardiopatie congenite, malformazioni del tratto urinario, ecc. L'acido folico può anche promuovere la crescita dei tessuti placentari e fetali, aumentare il peso fetale e la circonferenza della testa e ridurre la probabilità di parto pretermine e basso peso alla nascita. L'acido folico ha anche benefici per le madri, come prevenire l'anemia, la depressione, l'ipertensione, ecc.

Sebbene l'acido folico possa essere ottenuto da alimenti come verdure verdi, legumi, noci, cereali integrali, fegato animale, ecc., è difficile garantire un'adeguata assunzione giornaliera di acido folico a causa del contenuto irregolare di acido folico negli alimenti e del fatto che è facilmente ridotto dai metodi di cottura e conservazione. Pertanto, l'assunzione di integratori di acido folico è un modo semplice ed efficace per garantire che sia la madre che il feto ricevano abbastanza acido folico.

Naturalmente, non tutti gli integratori di acido folico sono uguali. Alcuni integratori di acido folico contengono acido folico sintetico, mentre altri contengono acido folico, una forma attiva che si trova naturalmente negli alimenti. I due differiscono nell'assorbimento e nell'utilizzo. L'acido folico sintetico richiede più passaggi nel fegato per essere convertito nella forma attiva di acido folico e questo processo è influenzato da fattori genetici e ambientali e alcune persone potrebbero non essere in grado di eseguire questa conversione in modo efficace. La forma attiva naturale dell'acido folico può essere assorbita e utilizzata direttamente dall'organismo senza alcuna trasformazione. Pertanto, la scelta di un integratore che contenga la forma attiva dell'acido folico può essere più adatta ad alcune persone.

In conclusione, l'acido folico è un nutriente molto importante per le donne incinte e i feti, può prevenire i difetti del tubo neurale fetale e altri difetti alla nascita e promuovere la salute del feto e della madre. Per garantire un'adeguata assunzione giornaliera di acido folico, l'assunzione di un integratore di acido folico è un metodo comodo ed efficace. Naturalmente, quando si scelgono gli integratori di acido folico, bisogna anche prestare attenzione a distinguere tra diverse forme e marche e a scegliere il prodotto giusto per voi. Spero che tu abbia trovato utile il mio articolo e auguro a te e al tuo bambino buona salute e felicità!

Correzione di bozze da parte di Zhuang Wu