ওজন কমানোর জন্য, প্রতিটি মেয়ে সত্যিই খুব অধ্যবসায়ী, কিছু লোক সারাদিন পেটে চর্বি তিন তাল হারান তা নিয়ে চিন্তা করে, তবে ওজন হ্রাস এত সহজ জিনিস নয়, বিশেষত চর্বি হ্রাস, কিছু লোক প্রতিদিন ব্যায়াম করে এবং খুব বেশি ওজন হারাতে সক্ষম নাও হতে পারে, নীচে আপনাকে ওজন কমানোর কয়েকটি মূল পয়েন্টের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়া হল, আসুন একবার দেখে নেওয়া যাক।

1. আমি যেখানে অনুশীলন করি সেখানে কি হারাতে পারি?

有的人为了减肚子上的赘肉，于是每天都做两百个仰卧起坐，有的人为了瘦大腿，每天都做一小时的深蹲等等，其实这些都是在做无用功，虽然脂肪的堆积是局部的，但是脂肪的消耗是全身性的，单单靠这样局部的运动是很难达到减肥效果的。

কোমর এবং পেট, উরু এবং অভ্যন্তরের উরু চর্বি জমার জন্য পছন্দসই পছন্দ, তবে চর্বি খরচ এলোমেলো, কিছু লোক প্রথমে তাদের মুখ পাতলা করতে পারে, কেউ প্রথমে তাদের পেট হারাতে পারে এবং কেউ কেউ প্রথমে তাদের পা পাতলা করে। ওয়ার্কআউটের মতো কোনও জিনিস নেই যেখানে আপনি অর্থ হারাবেন।

10. 0 পাউন্ড চর্বি হারাতে কতক্ষণ সময় লাগে

德国有一位学者曾经做过一项研究，一个体重160的人如果想要减掉10斤脂肪的话，那么需要骑50个小时的自行车，如果你不想骑自行车的话，那么你可以慢跑55饿小时都可以，看懂了吗，其实减肥就是需要坚持。

3. ওজন হ্রাস কি ওজন হ্রাসের সমান?

অনেক ওজন কমানোর পণ্য বা বাইরে কিছু স্লিমিং ক্লিনিক আপনাকে কিছু ভুল ধারণা দিয়ে বোকা বানাতে পছন্দ করে, যেমন 2 পাউন্ড ওজন হ্রাস করা 0 পাউন্ড চর্বি হারানোর সমান, আসলে, এগুলি দুটি খুব আলাদা কথা, 0 পাউন্ড ওজনে সর্বাধিক প্রায় 0 পাউন্ড ফ্যাট থাকে। সবাই বলছে এই ব্যাগ খেলে মাসে কয়েক পাউন্ড ওজন কমবে, কিন্তু কেউ সাহস পাচ্ছে না টিকিট কেটে বলতে যে এটা খেয়ে কতটুকু মেদ কমতে পারে।

ডায়েট পিল গ্রহণের ফলে বেশিরভাগ ওজন হ্রাস পায় জল এবং কিছু পেশী, এবং চর্বিযুক্ত সামগ্রী খুব ছোট, যদি আপনি সত্যিই 10 পাউন্ড চর্বি হারাতে পারেন তবে আপনার শরীরের আকারও নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হবে। এবং কিছু লোক যারা 0 পাউন্ড হারাতে ওজন কমানোর পণ্যগুলি শোনেন, যদি তিনি নিজে এটি না বলেন তবে সম্ভবত আপনি দেখতে পাবেন না যে তিনি মোটেও পাতলা।

4、体重正常，看起来却很胖

প্রকৃতপক্ষে, এটি শরীরের ফ্যাট শতাংশের সাথে কিছু করার আছে, একই ওজনের শরীরের ফ্যাট শতাংশের পার্থক্য খুব বড় হবে এবং কোনও ব্যক্তি মোটা বা পাতলা কিনা তা নির্ধারণের সিদ্ধান্তটি ওজনের ভিত্তিতে নয় বরং শরীরের ফ্যাট শতাংশের উপর ভিত্তি করে, তাই আপনার স্বাভাবিক ওজন থাকলেও সম্ভবত আপনার শরীরের ফ্যাট শতাংশ ছাড়িয়ে গেছে, তবে আপনি আসলে একজন মোটা ব্যক্তি, তবে গড় মোটা ব্যক্তির সাথে তুলনা করলে আপনি সুস্পষ্ট মোটা ব্যক্তি নন।

অনেক লোক আশা করে যে তারা পাতলা চিত্রের জন্য দ্রুত ওজন হ্রাস করতে পারে, বা এমনকি একটি ভাল বসন্ত উত্সব করতে পারে, তবে ওজন হ্রাস করার জন্য দীর্ঘমেয়াদী অধ্যবসায় প্রয়োজন, তাই কোনও তাত্পর্য নেই। (99 স্বাস্থ্য নেটওয়ার্ক বিশেষ নিবন্ধ, যদি আপনার পুনর্মুদ্রণের প্রয়োজন হয় তবে দয়া করে উত্সটি নির্দেশ করুন)