ਸਿਹਤ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਰਾਹ 'ਤੇ, ਅਸੀਂ ਅਕਸਰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਡਾਕਟਰੀ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸ਼ਬਦਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਭੇਜੇ ਗਏ ਸਧਾਰਣ ਅਤੇ ਸਿੱਧੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਅੱਜ, ਅਸੀਂ ਜਾਗਣ ਵਾਲੇ ਛੋਟੇ ਵੇਰਵਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੀ ਸਾਡਾ ਦਿਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ. ਇਹ ਸੰਕੇਤ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਵੇਰੇ ਸੂਰਜ ਦੀ ਰੌਸ਼ਨੀ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਕਿਰਨ, ਬੇਹੋਸ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਸਿਹਤ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਰੌਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਕਾਲਾਪਣ: ਦਿਲ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਇੱਕ "ਅਲਾਰਮ"

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹਨੇਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਰਦੇ ਸਮੇਂ ਹਲਕਾ ਅਤੇ ਫੜਫੜਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਰਫ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦਾ ਮਾਮਲਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ ਹੋਣ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿਚ ਭਟਕਣਾ ਹੈ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਸਥਿਰ ਲੇਟਣ ਤੋਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਵੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਗਰੈਵਿਟੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੇਠਾਂ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਦਿਲ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਉਟਪੁੱਟ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੰਪ ਕਰਨ ਦੀ ਦਿਲ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨਾਕਾਫੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਕਾਫ਼ੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਅਸਥਾਈ ਦਿਮਾਗੀ ਘਾਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇਗੀ, ਜੋ ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ, ਕਾਲਾਪਣ, ਟਿੰਨੀਟਸ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਡਿੱਗਣ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਗਟ ਹੋਵੇਗੀ.

ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਡਾਇਯੂਰੇਟਿਕਸ ਲੈਂਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਲ ਦਾ ਰਿਜ਼ਰਵ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਣ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਇਹ ਲੱਛਣ ਜਾਗਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਕਾਰਜ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਸਵੇਰੇ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਧੜਕਣ: ਦਿਲ ਦਾ "ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਬੋਝ"

ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਨਿਯਮਿਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਤੁਰੰਤ ਬੈਠਣ ਦਾ ਡਰ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲੱਛਣ ਦਿਲ 'ਤੇ ਬੋਝ ਦਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਸਵੇਰੇ 4 ਤੋਂ 8 ਵਜੇ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਾਇਓਕਾਰਡੀਅਲ ਇਨਫਾਰਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਅਚਾਨਕ ਮੌਤ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੀ ਚਿਪਕਾਪਣ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਧਮਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਕੜਨ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਛੋਟੀਆਂ ਪਲੇਕਸ ਡਿੱਗ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਐਂਬੋਲਿਜ਼ਮ ਬਣਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਧਾਰਨ ਲੱਛਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ "ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ", "ਠੰਡੀ ਪਿੱਠ", "ਠੰਡਾ ਪਸੀਨਾ", ਅਤੇ "ਜਲਦੀ ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ"। ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਜਾਗਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਰਫ "ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆਈ" ਜਾਂ "ਪਿਛਲੀ ਰਾਤ ਨਮਕੀਨ ਖਾਧਾ" ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਜੋੜ ਸਕਦੇ, ਪਰ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਕਿ ਦਿਲ 'ਤੇ ਬੋਝ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਅਵਸਥਾ ਦੀ ਮੁਆਵਜ਼ਾ ਸਮਰੱਥਾ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੈ.

ਥੱਕ ਕੇ ਜਾਗਣਾ: ਦਿਲ ਲਈ ਇੱਕ "ਚਿਰਕਾਲੀਨ ਚੇਤਾਵਨੀ"

ਇੱਕ ਘੱਟ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪਰ ਬਹੁਤ ਜਾਣਕਾਰੀ ਭਰਪੂਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ "ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹੋ". ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੱਤ ਜਾਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਜਾਗਦੇ ਸਨ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ ਕਿ ਉਹ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ਸਨ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਸੀ। ਇਹ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੇ ਆਉਟਪੁੱਟ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਟਿਸ਼ੂ ਪਰਫਿਊਜ਼ਨ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਬਹੁਤ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਡਿੱਗਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲਈ ਰੁਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਚਿਰਕਾਲੀਨ ਹਾਈਪੋਪਰਫਿਊਜ਼ਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹੇ ਲੋਕ ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਚੱਕਰ ਆਉਣ, ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਮਾੜੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ, ਸੁਪਨੇ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸ਼ਿਕਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਕੋਈ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਹ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਅਧਾਰ ਹੈ ਜੋ ਗਲਤ ਹੈ. ਚਿਰਕਾਲੀਨ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਅਕਸਰ ਇਸ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਰਦਨਾਕ ਜਾਂ ਬੋਰਿੰਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਪਰ ਇਹ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਾਂਚ ਦੁਆਰਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਡਾਕਟਰ ਸਿਰਫ ਘਰਘਰਾਣ ਜਾਂ ਐਡੀਮਾ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਖੋਜਾਂ 'ਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦੇ ਕੇ ਦਿਲ ਦੇ ਕਾਰਜ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸੰਕੇਤ: ਦਿਲ ਦੇ ਕਾਰਜ ਦਾ ਇੱਕ "ਬੈਰੋਮੀਟਰ"

ਜੇ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਸਵੇਰ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਆਉਣ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਜਕੜਨ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਚਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੈਠਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਸਥਿਰ ਅਤੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮਾਨਸਿਕ ਅਵਸਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਜੇ ਵੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਤਾਲ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਦਿਲ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਪਰ ਨਿਯਮਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਸਦੀ ਯੋਗਤਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਣ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ, ਪਰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ "ਪਤਨ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ" ਤੇ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਉੱਚੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਚੰਗੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੀ ਅਸਥਿਰਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਅਤੇ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕੋਈ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਜੇ ਖੁਰਾਕ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਖੁਰਾਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨਿਯੰਤਰਣ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪਾਚਕ ਯੋਗਤਾ ਅਤੇ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ ਖਾਂਦੇ ਹੀ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵੱਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਨਮਕੀਨ ਮੀਟ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਹ ਸੋਜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਬੁਨਿਆਦੀ ਅਵਸਥਾ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਅਸਥਿਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਦੇਰੀ ਹੈ, ਉਲਟ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਜੀਵਨ ਦੀ ਤਾਲ: ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ "ਸਰਪ੍ਰਸਤ"

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਜਾਂਚ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ. ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਸਥਿਰ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕਾਰਵਾਈ ਸਮੁੱਚੀ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਤੀਸ਼ੀਲ ਟੈਸਟ ਹੈ. ਕੀ ਦਿਲ ਥੋੜੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਰਾਮ ਤੋਂ ਆਪਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਇੱਕ ਸਹਿਜ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਵਾਈ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦ ਖਰੀਦਣ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਉਹ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਜਾਗਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਕਦੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ. ਇਹ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਾਰਡੀਓਗ੍ਰਾਮ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਟੀਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ ਕਿ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਹੈ. ਇਕ ਨੁਕਤਾ ਹੈ ਜਿਸ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਤਾਲਬੱਧ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਡਾਟਾ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੈ. ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਸਵੇਰੇ ਮਾੜੀ ਹਾਲਤ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਾੜੇ ਸੂਚਕ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਅਸੰਗਠਿਤ ਤਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਦਿਲ ਇੱਕ ਮੈਟਰੋਨੋਮ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਧੜਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਚਾਹੇ ਦਵਾਈ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਚੰਗੀ ਕਿਉਂ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਦੇਰ ਰਾਤ ਸੌਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਅਲਾਰਮ ਘੜੀ ਦੁਆਰਾ ਜਾਗਦੇ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਦਾ ਢਾਂਚਾ ਨਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹਮਦਰਦੀ ਅਤੇ ਪੈਰਾਸਿਮਪੈਥੇਟਿਕ ਨਸਾਂ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਖਿੱਚ ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅਵਸਥਾ ਦਿਲ ਦੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ 'ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਦਬਾਅ ਹੈ, ਅਤੇ ਹਾਦਸੇ ਸਾਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵਾਪਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਲ ਸੁਰੱਖਿਆ ਸਿਰਫ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਅਤੇ ਤੇਲ ਛੱਡਣ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੀ ਸਥਿਰ ਤਾਲ ਦੇ ਕੇ ਹੈ.

ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬੇਆਰਾਮੀ: ਜਾਗਣ ਦੀ ਰਸਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਸਥਾਪਤ ਕਰੋ

ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਉਹ ਸਵੇਰੇ ਉੱਠਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਲਝਣ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਕਾਰਡੀਓਗ੍ਰਾਮ, ਅਲਟਰਾਸਾਊਂਡ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਲਿਪਿਡ ਆਮ ਹਨ? ਇਸ ਦਾ ਜਵਾਬ ਇਮਤਿਹਾਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਹਮਦਰਦੀ ਭਰੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਹੈ। ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਸ ਸਮੂਹ ਨੂੰ "ਫੰਕਸ਼ਨਲ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬੇਚੈਨੀ" ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਸਮੱਸਿਆ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀ ਆਟੋਨੋਮਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਹੈ.

ਜਾਗਣ ਦੀ ਰਸਮ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਉਣ ਦੁਆਰਾ ਹਮਦਰਦੀ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਨੂੰ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਉੱਠਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 5 ਮਿੰਟ ਾਂ ਲਈ ਲੇਟ ਜਾਓ, 0 ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲਓ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਬੈਠੋ, ਬਿਸਤਰੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਣ ਦੀ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੁਹਰਾਓ, ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਮੀ ਆਵੇਗੀ. ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਜਾਗਣ ਦੇ ਸਮੇਂ, ਘੱਟ ਰੌਸ਼ਨੀ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਜਾਗਣ, ਅਤੇ ਸਵੇਰੇ ਕੌਫੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਕੇ, ਇਹ ਉਪਾਅ ਸਵੇਰ ਦੇ ਸਮੇਂ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੀਆਂ ਨਸਾਂ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਰਗਰਮ ਹੋਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਜੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਹੇਠ ਸਵੇਰ ਦੇ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਦੇ ਉਤਰਾਅ-ਚੜ੍ਹਾਅ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨ ਲਈ β-ਬਲੌਕਰਾਂ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਿਆਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਪਰ ਕੁੰਜੀ ਸਰੀਰ ਦੀ "ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਤਾਲ" ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਦਿਲ ਜਾਣ ਸਕੇ ਕਿ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕਦੋਂ ਹੈ. ਇਸ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਵੱਡਾ ਹੋਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ, ਦਿਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਹੋਵੇਗਾ.

ਝੁਆਂਗ ਵੂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੂਫਰੀਡ