60岁的老张，记忆力越来越差，日渐加重的健忘，严重影响了老张的生活质量，为了查明病因，家人带老张来到医院，通过检查，老张很快明确为阿尔茨海默病。

كثير من الناس لا يعرفون نوع المرض؟

مرض الزهايمر هو مرض تنكسي يصيب الجهاز العصبي المركزي يحدث بشكل رئيسي في سن الشيخوخة أو ما قبل الشيخوخة. تشمل السمات الرئيسية للمرض الضعف الإدراكي التدريجي والضعف السلوكي.

تشمل أعراض مرض الزهايمر ضعف الذاكرة ، والحبسة ، وتعذر الأداء ، والعمه ، وضعف القدرات البصرية المكانية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التفكير المجرد للمريض وحسابه ضعيفان ، وغالبا ما يصاحبان تغيرات في الشخصية والسلوك.

في الصين ، يعرف مرض الزهايمر أيضا باسم آخر ، وهو مرض الزهايمر.

كثير من الناس لا يهتمون بمرض الزهايمر ، لكنهم لا يعرفون أن مرض الزهايمر مرض رهيب للغاية ، وغالبا ما يكون مرض الزهايمر لا رجعة فيه ، وبمرور الوقت ، تصبح أعراض المريض أكثر حدة ، وفي النهاية ستتطور إلى حياة لا تستطيع الاعتناء بنفسها.

بصفتي طبيبا ، أود أن أذكر الجميع أنه إذا كنت ترغب في الابتعاد عن مرض الزهايمر ، فيجب عليك الحفاظ على عادات نمط حياة جيدة.

قبل سن 50 ، إذا طورت سلسلة من العادات غير الصحية ، بعد سن 0 ، فيرجى التأكد من تغييرها ، وبهذه الطريقة فقط ، يمكن أن يكون جسمك أكثر صحة.

أولا ، بعد سن 50 ، يرجى الابتعاد عن التبغ والكحول

إذا كنت تدخن وتشرب كثيرا لفترة طويلة ، فإن صحة دماغك عرضة للمشاكل ، سواء كان التدخين أو إدمان الكحول ، فمن السهل أن تؤدي إلى تصلب الشرايين ، وهو سبب مهم للخرف.

يمكن أن يؤدي الشرب طويل الأمد بسهولة إلى نقص فيتامين ب ، ولفترة طويلة ، من السهل التسبب في اعتلال الدماغ الكحولي ومرض الزهايمر.

ثانيا ، بعد سن 50 ، يرجى الابتعاد عن مرض التوحد

إذا كنت مصابا بالتوحد ولا يحب تكوين صداقات ويحبس نفسك في المنزل بمفردك ، فمن المستحسن أن تقوم بتغييره بعد سن 50 ، فالشخص الذي لا يحب التواصل الاجتماعي ، ولا يتواصل مع الناس لفترة طويلة سيجعل عقلك يصبح أكثر بطيئا ، وبعد فترة طويلة ، من السهل بشكل طبيعي الإصابة بمرض الزهايمر.

يجب أن يكون للشخص الذي يعيش في المجتمع دائرة أصدقائه الخاصة ، وفقط أولئك الذين لديهم أصدقاء يمكنهم أن يكونوا سعداء وأبعدوا عن المرض.

ثالثا ، بعد سن 50 ، يرجى التأكد من الابتعاد عن الوجبات السريعة

مع تقدمك في العمر ، من المهم الحفاظ على نظام غذائي صحي ، إذا كنت تأكل عادة دهنيا بشكل خاص ، وتحب نظاما غذائيا عالي السكر وعالي الملح ، فعليك توخي الحذر ، لأن هذه الأطعمة سهلة التسبب في ثلاثة ارتفاعات ، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين الدماغية ، وبمرور الوقت ، من السهل أيضا العثور على مرض الزهايمر.

بالطبع ، هذا لا يعني أنك مفيد لصحتك فقط إذا كنت تأكل نباتيا فقط ، فيمكن أن يؤدي النظام النباتي طويل الأمد بسهولة إلى سوء التغذية ، وبعد فترة طويلة ، تكون صحة الدماغ أيضا عرضة للمشاكل.

رابعا ، بعد سن 50 ، يرجى الابتعاد عن النوم

مع تقدمهم في السن ، اعتاد العديد من كبار السن على النوم كسالى لفترة طويلة بعد التقاعد ، وأريد أن أخبرك أن النوم كسولا لفترة طويلة ليس جيدا للدماغ.

بالنسبة لكبار السن ، النوم القليل جدا ليس مفيدا لصحتهم ، كما أن النوم لفترة طويلة ضار بصحتهم.

美国弗雷明汉心脏研究项目征集了２４００多名平均年龄７２岁的老人，持续１０年让他们报告各自睡眠情况，研究期间有２３４人患上老年痴呆症。

وجد الباحثون أن كبار السن الذين ينامون أكثر من تسع ساعات يوميا لديهم ضعف خطر الإصابة بمرض الزهايمر ، وأولئك الذين لديهم أقل من التعليم الثانوي والذين ينامون أكثر من تسع ساعات في اليوم لديهم خطر أعلى بستة أضعاف من المتوسط. وجد الباحثون أيضا أن الأشخاص الذين ينامون تسع ساعات أو أكثر يوميا لديهم أحجام دماغية صغيرة نسبيا ، واستغرقوا وقتا أطول لمعالجة المعلومات ، وأظهروا علامات فقدان الذاكرة.

أخيرا ، كطبيب ، من المهم أن تكون متيقظا لمرض الزهايمر إذا ظهرت العلامات التالية.

إذا كنت تعاني من فقدان غير طبيعي للذاكرة ونسيت الطريق إلى المنزل عند الخروج ، نسيان ما قاله الآخرون قريبا. أو تغيير كبير في الشخصية والسلوك. أو لا يمكنك تذكر أسماء الأشخاص من حولك ، ويجب أن تكون متيقظا لمرض الزهايمر.

تدقيق لغوي بواسطة Zhuang Wu