60岁的老张，记忆力越来越差，日渐加重的健忘，严重影响了老张的生活质量，为了查明病因，家人带老张来到医院，通过检查，老张很快明确为阿尔茨海默病。

それがどんな病気なのか知らない人も多いですか?

アルツハイマー病は、主に老年期または老年期に発生する中枢神経系の変性疾患です。 この疾患の主な特徴には、進行性認知障害と行動障害が含まれます。

アルツハイマー病の症状には、記憶障害、失語症、失行、失認、視空間能力の障害などがあります。 さらに、患者の抽象的な思考と計算能力が損なわれ、多くの場合、性格や行動の変化を伴います。

中国では、アルツハイマー病は別名でも知られており、それがアルツハイマー病です。

多くの人はアルツハイマー病に注意を払っていませんが、アルツハイマー病が非常に恐ろしい病気であり、アルツハイマー病はしばしば不可逆的であり、時間が経つにつれて患者の症状はますます深刻になり、最終的には自分自身の世話ができない生活に発展することを知りません。

医師として、アルツハイマー病から遠ざかりたいのであれば、良い生活習慣を維持しなければならないことを皆さんに思い出していただきたいと思います。

50歳になる前に、一連の不健康な習慣を身につけた場合は、0歳以降、必ずそれらを変えてください、この方法でのみ、あなたの体はより健康になることができます。

まず、50歳以降はタバコやアルコールから遠ざかってください

長時間喫煙したり飲みすぎたりすると、喫煙であろうとアルコール依存症であろうと、脳の健康に問題が発生しやすく、認知症の重大な原因であるアテローム性動脈硬化症につながりやすくなります。

長期間の飲酒はビタミンB欠乏症になりやすく、長期間にわたってアルコール性脳症やアルツハイマー病を引き起こしやすくなります。

次に、50歳以降は自閉症から遠ざかってください

あなたが友達を作るのが好きではなく、一人で家に閉じこもっている自閉症の人なら、50歳以降に変更する必要があることをお勧めします、社交が好きではない人、そして長い間人とコミュニケーションを取らない人はあなたの脳をますます鈍くします、そして久しぶりに、それは自然にアルツハイマー病を発症しやすくなります。

社会に生きる人は、自分自身の友人の輪を持たなければならず、友人がいる人だけが幸せで、病気から遠く離れることができます。

第三に、50歳以降はジャンクフードを避けるようにしてください

あなたが年をとるにつれて、それは健康的な食事を維持することが重要であり、あなたが通常特に脂っこい食事をし、高糖分と高塩分の食事のように、これらの食品は脳のアテローム性動脈硬化症につながる3つの高を誘発するのが簡単であるため、注意する必要があります、そして時間が経つにつれて、アルツハイマー病もあなたを見つけるのは簡単です。

もちろん、ベジタリアンだけを食べれば健康に良いというわけではなく、長期的なベジタリアンは栄養失調につながりやすく、長い時間が経つと脳の健康にも問題が生じやすくなります。

第四に、50歳以降は寝ないようにしてください

年齢を重ねるにつれ、老後も長い時間怠惰に寝る習慣を持つ高齢者が多く、長時間の怠惰な寝は脳に良くないと伝えたいです。

お年寄りにとって、寝足りが少なすぎると健康に良くありませんし、寝足りが長すぎると健康にも悪影響を及ぼします。

美国弗雷明汉心脏研究项目征集了２４００多名平均年龄７２岁的老人，持续１０年让他们报告各自睡眠情况，研究期间有２３４人患上老年痴呆症。

研究者らは、1日9時間以上眠る高齢者はアルツハイマー病を発症するリスクが2倍であり、高校教育を受けていない1日9時間以上眠る高齢者は平均よりも6倍高いリスクがあることを発見しました。 研究者たちはまた、1日9時間以上眠る人々は、脳の容積が比較的小さく、情報の処理に時間がかかり、記憶喪失の兆候を示していることも発見しました。

最後に、医師として、次の兆候が現れた場合、アルツハイマー病に注意することが重要です。

異常な記憶喪失になってしまい、外出時に帰宅の道を忘れてしまうと、他人が言ったことはすぐに忘れられてしまいます。 あるいは、性格や行動の大きな変化。 あるいは、周りの人の名前を覚えられず、アルツハイマー病に注意を払う必要があります。

Zhuang Wuによる校正