भूरे बालों के कारणों को दो श्रेणियों में विभाजित किया जा सकता है: शारीरिक और पैथोलॉजिकल। हम उम्र के रूप में, शरीर में मेलानोसाइट्स धीरे-धीरे कार्य में कमी या गिरावट करते हैं, जो शारीरिक भूरे बालों का मुख्य कारण है। पैथोलॉजिकल ग्रे बालों में अधिक जटिल कारक शामिल हैं, जिनमें बीमारियों, मिजाज, असंतुलित आहार, खराब जीवन शैली की आदतों और आनुवंशिक कारकों के प्रभाव शामिल हैं, लेकिन इन्हीं तक सीमित नहीं हैं।

हाल ही में, युवा लोगों के बीच भूरे बालों की संख्या बढ़ रही है, जो न केवल छवि की उपस्थिति को प्रभावित करती है, बल्कि इसके पीछे के कारणों के बारे में भी चिंता पैदा करती है। तो, इस प्रवृत्ति का क्या कारण है? आइए इनमें से कुछ प्रमुख कारकों का पता लगाएं।

1. कुपोषण

बालों का स्वास्थ्य पर्याप्त पोषण सहायता पर निर्भर करता है। जब शरीर में आवश्यक पोषक तत्वों की कमी होती है, जैसे प्रोटीन, बी विटामिन और जस्ता जैसे तत्वों का पता लगाना, तो यह सूखे बालों का कारण बन सकता है और भूरे रंग की प्रक्रिया को तेज कर सकता है। यह स्थिति कुछ चिकित्सीय स्थितियों या गंभीर अचार खाने की आदतों वाले लोगों में आम है। इसलिए, आहार संरचना को समायोजित करके स्थिति में सुधार करना उचित है, जैसे कि इन पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन बढ़ाना, जैसे कि काले सोया उत्पाद, नट्स और ताजी सब्जियां और फल।

इसके अलावा, यदि आपको संदेह है कि आपके पास कुछ हद तक ट्रेस तत्व की कमी है, तो प्रासंगिक परीक्षाओं के लिए अस्पताल जाना और पेशेवर मार्गदर्शन के तहत आवश्यक सामग्री को पूरक करना सबसे अच्छा है।

2. मस्तिष्क का अत्यधिक उपयोग

आज के समाज में, बहुत से लोग ऐसे काम में लगे हुए हैं जो अत्यधिक मानसिक रूप से श्रमसाध्य हैं। लंबे समय तक मानसिक तनाव की स्थिति में रहने और लगातार ओवरटाइम के साथ देर तक रहने से आसानी से किडनी का सार कम हो सकता है, जो बदले में जल्दी जन्म को बढ़ावा देता है। इस संबंध में, यह अनुशंसा की जाती है कि हर कोई काम और आराम के समय की व्यवस्था करे, नियमित रूप से तनाव मुक्त करे, और शारीरिक फिटनेस में सुधार करने, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने, बालों के झड़ने को कम करने में मदद करने और भूरे बालों के निर्माण में देरी करने के लिए अपने खाली समय में शारीरिक व्यायाम गतिविधियों में भाग ले।

3. अनुचित भावनात्मक प्रबंधन

नकारात्मक भावनाओं के लगातार संपर्क में रहना भी युवा लोगों के लिए भूरे बालों को जल्दी विकसित करने का एक महत्वपूर्ण कारण है। तनाव, चिंता या क्रोध जैसी नकारात्मक भावनाओं के लंबे समय तक संपर्क शरीर की धार्मिकता को समाप्त कर देगा और अप्रत्यक्ष रूप से खोपड़ी के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा। इस स्थिति को बदलने के लिए, हमें व्यक्तिगत भावनाओं से सही ढंग से निपटना सीखना होगा और जीवन की चुनौतियों के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना होगा, ताकि मनोवैज्ञानिक समस्याओं के कारण होने वाले विभिन्न शारीरिक असुविधा के लक्षणों को प्रभावी ढंग से रोका जा सके।

4. अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याएं

कुछ प्रकार की स्थितियां भी बालों के रंग में बदलाव का कारण बन सकती हैं, जैसे कि घातक एनीमिया, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र विकार या अंतःस्रावी विकार। ऐसे मामलों में, प्राथमिक बीमारी का निदान और उपचार करने के लिए समय पर चिकित्सा ध्यान देना महत्वपूर्ण है; एक बार अंतर्निहित कारण नियंत्रित हो जाने के बाद, साथ में भूरे बालों की समस्या में भी सुधार होगा।

सारांश में, दैनिक जीवन और व्यक्तिगत स्वास्थ्य स्थितियों में कुछ व्यवहार पैटर्न किसी व्यक्ति के बालों की स्थिति पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। दैनिक देखभाल (जैसे, बढ़ाया पोषण, मध्यम व्यायाम और मन की अच्छी स्थिति बनाए रखने) पर ध्यान केंद्रित करने के अलावा, दैनिक सिर मालिश व्यायाम करने की कोशिश करें - बालों के कूप गतिविधि को प्रोत्साहित करने और सामान्य कार्य को बहाल करने में मदद करने के लिए लगभग दो मिनट के लिए खोपड़ी को दक्षिणावर्त दिशा में धीरे से रगड़ें। बेशक, अगर चिकित्सा स्थिति की वास्तविक संभावना है, तो उचित उपचार के लिए जल्द से जल्द चिकित्सा सहायता लेना महत्वपूर्ण है।