நரை முடியின் காரணங்களை இரண்டு பிரிவுகளாகப் பிரிக்கலாம்: உடலியல் மற்றும் நோயியல். வயதாகும்போது, உடலில் உள்ள மெலனோசைட்டுகள் படிப்படியாக செயல்பாட்டில் குறைகின்றன அல்லது குறைகின்றன, இது உடலியல் நரை முடிக்கு முக்கிய காரணமாகும். நோயியல் நரை முடி மிகவும் சிக்கலான காரணிகளை உள்ளடக்கியது, இதில் நோய்களின் விளைவுகள், மனநிலை மாற்றங்கள், சமநிலையற்ற உணவு, மோசமான வாழ்க்கை முறை பழக்கம் மற்றும் மரபணு காரணிகள் ஆகியவை அடங்கும்.
சமீபத்தில், இளைஞர்களிடையே நரை முடிகளின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருகிறது, இது படத்தின் தோற்றத்தை பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல், அதன் பின்னணியில் உள்ள காரணங்கள் குறித்த கவலைகளையும் எழுப்புகிறது. எனவே, இந்த போக்குக்கு என்ன காரணம்? இந்த முக்கிய காரணிகளில் சிலவற்றை ஆராய்வோம்.
1. ஊட்டச்சத்து குறைபாடு
முடி ஆரோக்கியம் போதுமான ஊட்டச்சத்து ஆதரவை நம்பியுள்ளது. உடலில் புரதம், பி வைட்டமின்கள் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற சுவடு கூறுகள் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாதபோது, அது வறண்ட முடியை ஏற்படுத்தி நரைக்கும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும். சில மருத்துவ நிலைமைகள் அல்லது கடுமையான தேர்ந்தெடுக்கும் உணவுப் பழக்கம் உள்ளவர்களுக்கு இந்த நிலை பொதுவானது. எனவே, கருப்பு சோயா பொருட்கள், கொட்டைகள் மற்றும் புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்ற இந்த ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வதை அதிகரிப்பது போன்ற உணவு கட்டமைப்பை சரிசெய்வதன் மூலம் நிலைமையை மேம்படுத்துவது நல்லது.
கூடுதலாக, உங்களிடம் ஓரளவு சுவடு உறுப்பு குறைபாடு இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், தொடர்புடைய பரிசோதனைகளுக்காக மருத்துவமனைக்குச் செல்வது மற்றும் தொழில்முறை வழிகாட்டுதலின் கீழ் தேவையான பொருட்களை கூடுதலாக வழங்குவது நல்லது.
2. மூளையின் அதிகப்படியான பயன்பாடு
இன்றைய சமுதாயத்தில், பலர் அதிக மன உழைப்பு கொண்ட வேலைகளில் ஈடுபட்டுள்ளனர். நீண்ட காலமாக மன அழுத்த நிலையில் இருப்பதும், அடிக்கடி கூடுதல் நேரம் தாமதமாக எழுந்திருப்பதும் சிறுநீரக சாரம் இழப்புக்கு எளிதில் வழிவகுக்கும், இது ஆரம்பகால பிறப்பை ஊக்குவிக்கிறது. இது சம்பந்தமாக, ஒவ்வொருவரும் வேலை மற்றும் ஓய்வு நேரத்தை நியாயமான முறையில் ஏற்பாடு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, மன அழுத்தத்தை தவறாமல் விடுவிக்கவும், உடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், இரத்த ஓட்டத்தை ஊக்குவிக்கவும், முடி உதிர்தலைத் தணிக்கவும், நரை முடி உருவாவதை தாமதப்படுத்தவும் தங்கள் ஓய்வு நேரத்தில் உடல் உடற்பயிற்சி நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. முறையற்ற உணர்ச்சி மேலாண்மை
எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுக்கு தொடர்ந்து வெளிப்படுவதும் இளைஞர்களுக்கு ஆரம்பத்தில் நரை முடியை வளர்ப்பதற்கு ஒரு முக்கிய காரணம். மன அழுத்தம், கவலை அல்லது கோபம் போன்ற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை நீண்டகாலமாக வெளிப்படுத்துவது உடலின் நீதியைக் குறைக்கும் மற்றும் உச்சந்தலையின் ஆரோக்கியத்தை மறைமுகமாக பாதிக்கும். இந்த நிலைமையை மாற்றுவதற்கு, தனிப்பட்ட உணர்வுகளை சரியாகக் கையாளவும், வாழ்க்கையின் சவால்களுக்கு நேர்மறையான அணுகுமுறையைப் பராமரிக்கவும் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும், இதனால் உளவியல் சிக்கல்களால் ஏற்படும் பல்வேறு உடல் அசௌகரியங்களை திறம்பட தடுக்க முடியும்.
4. அடிப்படை சுகாதார பிரச்சினைகள்
சில வகையான நிலைமைகள் தீங்கு விளைவிக்கும் இரத்த சோகை, தன்னியக்க நரம்பு மண்டல கோளாறுகள் அல்லது நாளமில்லா கோளாறுகள் போன்ற முடி நிறத்திலும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், முதன்மை நோயைக் கண்டறிந்து சிகிச்சையளிக்க சரியான நேரத்தில் மருத்துவ உதவியை நாடுவதே முக்கியமானது; அடிப்படை காரணத்தை கட்டுப்படுத்தியவுடன், அதனுடன் வரும் நரை முடி பிரச்சினையும் மேம்படும்.
சுருக்கமாக, அன்றாட வாழ்க்கை மற்றும் தனிப்பட்ட சுகாதார நிலைமைகளில் சில நடத்தை முறைகள் ஒரு நபரின் முடியின் நிலையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். தினசரி பராமரிப்பில் கவனம் செலுத்துவதோடு மட்டுமல்லாமல் (மேம்பட்ட ஊட்டச்சத்து, மிதமான உடற்பயிற்சி மற்றும் நல்ல மனநிலையை பராமரித்தல் போன்றவை), தினசரி தலை மசாஜ் உடற்பயிற்சி செய்ய முயற்சிக்கவும் - மயிர்க்கால்களின் செயல்பாட்டைத் தூண்டுவதற்கும் அவற்றின் இயல்பான செயல்பாட்டை மீட்டெடுக்க உதவுவதற்கும் சுமார் இரண்டு நிமிடங்கள் கடிகார திசையில் உச்சந்தலையில் மெதுவாக தேய்த்தல். நிச்சயமாக, ஒரு மருத்துவ நிலைக்கு உண்மையான வாய்ப்பு இருந்தால், பொருத்தமான சிகிச்சைக்கு விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாடுவது முக்கியம்.