আমাদের জীবন যাত্রার অন্তত এক তৃতীয়াংশ বিছানায় ব্যয় হয়। দ্রুতগতির, উচ্চ-চাপযুক্ত জীবনে, অনেকের কাছে একটি আরামদায়ক এবং উচ্চমানের ঘুমের পরিবেশ পাওয়া স্বপ্ন।
একটি ভাল রাতের ঘুম আপনাকে আরও শক্তিশালী বোধ করতে পারে, ক্লান্তি দূর করতে পারে এবং আপনাকে সারা দিন শক্তিশালী রাখতে পারে।
ঘুমের গুণমানকে প্রভাবিত করে এমন অনেকগুলি কারণ রয়েছে এবং বিছানার অবস্থানটি বিশেষত সমালোচনামূলক। বিছানা স্থাপন সম্পর্কে একটি পুরানো প্রবাদ আছে: "যদি বিছানা তিন দেয়ালের সাথে বিশ্রাম নেয় তবে পরিবার ক্ষতিগ্রস্থ হয়"।
যদিও এটা কুসংস্কারাচ্ছন্ন বলে মনে হতে পারে কিন্তু আসলে এর মধ্যে গভীর প্রজ্ঞা রয়েছে, যা আমাদের পূর্বপুরুষদের অভিজ্ঞতা। দেয়াল তিনটি কী? আসুন জেনে নেওয়া যাক।
তথাকথিত "শয়নকক্ষের দরজার মুখোমুখি প্রাচীর" বেডরুমের দরজার সরাসরি সামনে অবস্থিত প্রাচীরকে বোঝায়। যদি এখানে বিছানা স্থাপন করা হয় তবে তিনটি প্রধান সমস্যা দেখা দিতে পারে:
1、安全感缺失
বিছানা সোজা বেডরুমের দরজায় গেলে মানুষকে নিরাপত্তাহীনতায় ফেলা সহজ হয়। দরজার বাইরের ক্রিয়াকলাপ মানুষকে অনুভব করতে পারে যে কেউ তাদের দিকে হাঁটছে এবং হঠাৎ জেগে উঠতে পারে, যা গভীর ঘুমে পড়া কঠিন করে তুলতে পারে।
নক না করে ঢুকলে আপনার ঘুম ব্যাহত হবে। ঘুম থেকে ওঠার পরে আপনি বিচলিত বোধ করতে পারেন, যা আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।
সংক্ষেপে, এই জাতীয় বিছানার ব্যবস্থা উদ্বেগ-প্ররোচিত হতে পারে এবং ঘুমের গুণমান হ্রাস করতে পারে।
2. গোপনীয়তা প্রকাশ করা সহজ
সাধারণত ঘুমানোর সময় কম পরিধান করেন। বেডরুমের দরজার দিকে মুখ করে বিছানা থাকলে দরজা বন্ধ না হলে দরজা দিয়ে বিছানা দেখা যায়।
তাই ব্যক্তিগত গোপনীয়তা রক্ষায় বেডরুমের দরজার দিকে মুখ করে যতটা সম্ভব বিছানা এড়িয়ে চলা উচিত।
3. ঠান্ডা ধরা এবং ঠান্ডা কারণ হওয়া সহজ
দরজাটি বায়ু সঞ্চালনের জন্য একটি উত্তরণ হিসাবে দেখা হয় এবং যদি বিছানাটি দরজার মুখোমুখি হয় তবে দরজা খোলার সময় বায়ু প্রবাহ অস্বস্তিকর হতে পারে। বাতাস প্রবল না হলেও ঘুমিয়ে থাকলে মানুষ সবচেয়ে অরক্ষিত অবস্থায় থাকে। আপনি যদি উষ্ণ না থাকেন তবে আপনার ঠান্ডা লেগে যেতে পারে।
সম্পাদকের পরামর্শ:
যদি বেডরুমের জায়গা সীমিত থাকে এবং বিছানাটি দরজার কাছাকাছি হতে হয় তবে বিছানার মাথাটি দরজা থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করুন যাতে দরজাটি মাথার পরিবর্তে বিছানার পায়ের দিকে ছুটে যায়।
উইন্ডোগুলি ঘরে প্রধান আলো এবং ভেন্ট হিসাবে কাজ করে, বায়ু সঞ্চালন নিশ্চিত করে এবং প্রাকৃতিক আলো নিয়ে আসে। তবে বিছানার মাথাটা যেন জানালাসহ দেয়ালের পাশে না থাকে, তা না হলে আপনি তিনটি সমস্যার সম্মুখীন হতে পারেনঃ
1. পর্দা স্থাপন করা কঠিন
বিছানার মাথাটি জানালার দেয়ালে চেপে ধরলে পর্দার সঙ্গে ধাক্কা লাগতে পারে। এই ক্ষেত্রে, হয় পর্দাগুলি বিছানা থেকে পড়ে যায় বা বিছানার মাথার ফাঁকে সবেমাত্র টাক করা হয়, যার মধ্যে কোনওটি নান্দনিকভাবে আনন্দদায়ক এবং নোংরা হওয়া সহজ।
2、光线影响睡眠
রাতে ঘুমানোর ক্ষেত্রে আলো সবচেয়ে বিরক্তিকর সমস্যাগুলির মধ্যে একটি। যতক্ষণ না পর্দার ফাঁক দিয়ে একটি ম্লান আলো থাকে ততক্ষণ এটি গভীর ঘুমে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং সময়ের সাথে সাথে এটি নিউরাস্টেনিয়ার মতো স্বাস্থ্য সমস্যাও হতে পারে।
3、易导致受凉和头痛
উইন্ডোটি ভেন্ট হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং যদি বিছানার মাথাটি জানালার কাছাকাছি থাকে তবে ঠান্ডা বাতাস সরাসরি মাথায় প্রবাহিত হতে পারে। ঠান্ডা বাতাসের দীর্ঘমেয়াদী এক্সপোজার আপনাকে কেবল সর্দি-কাশির জন্য সংবেদনশীল করে তুলতে পারে না, তবে মাথা ব্যথার কারণও হতে পারে।
4. বৃষ্টির জলের ক্ষতির ঝুঁকি
আপনি যদি আপনার উইন্ডোটি বন্ধ করতে ভুলে যান, যদি ভারী বৃষ্টি হয় তবে কেবল উইন্ডোজিলটি ভিজে যাবে না, তবে আপনার বিছানার বালিশ, চাদর এবং লেপগুলিও ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে।
সম্পাদকের পরামর্শ:
যদি আপনাকে অবশ্যই কোনও উইন্ডোর পাশে বিছানা রাখতে হয় তবে পর্দাগুলি চয়ন করুন যা আলোকে অবরুদ্ধ করে এবং বিছানার মাথার সাথে দ্বন্দ্ব এড়াতে ছোট পর্দা বিবেচনা করুন। অতিরিক্তভাবে, উল্টানো উইন্ডোগুলি বেছে নেওয়া বৃষ্টি এবং বালি প্রবেশ থেকে রোধ করতে সহায়তা করতে পারে।
অনেক শয়নকক্ষের একটি ব্যক্তিগত বাথরুম থাকে তবে বাথরুমের প্রাচীরের পাশে বিছানা রাখা এড়িয়ে চলুন, যা দুটি প্রধান সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে:
1、噪音污染
যেহেতু বেশিরভাগ বাড়িগুলি একটি নর্দমা ব্যবস্থা ভাগ করে নেয়, তাই ফ্লাশিংয়ের শব্দটি রাতের মাঝামাঝি সময়ে বিশেষত লক্ষণীয়। যদি বিছানাটি বাথরুমের দেয়ালের বিপরীতে থাকে তবে জল ফ্লাশ করার শব্দ ঘন ঘন ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
2. স্যাঁতসেঁতে এবং গন্ধের সমস্যা
বাথরুমগুলি আপনার বাড়ির আর্দ্র এবং আবদ্ধ অঞ্চল যা ব্যাকটিরিয়া, ভাইরাস এবং গন্ধের ঝুঁকিপূর্ণ।
যদি বিছানাটি টয়লেট প্রাচীরের কাছাকাছি থাকে তবে আর্দ্রতা সহজেই প্রাচীরের মধ্য দিয়ে প্রবেশ করতে পারে, যার ফলে বিছানায় ছাঁচ এবং মাইটগুলি বহুগুণে বেড়ে যায়, যা স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।
সম্পাদকের পরামর্শ:
যদি বিছানার মাথাটি কেবল বাথরুমের প্রাচীরের কাছাকাছি থাকতে পারে তবে আপনি নির্দিষ্ট দূরত্ব থেকে আলাদা করতে বিছানার মাথায় একটি পটভূমি প্রাচীর বা মন্ত্রিসভা যুক্ত করতে পারেন। যদি বিছানাটি বাথরুমের দরজার মুখোমুখি হয় তবে সরাসরি প্রভাব কমাতে উভয়ের মধ্যে একটি স্ক্রিন বা পার্টিশন মন্ত্রিসভা স্থাপন করা যেতে পারে।