샤오밍은 이미 9살인 옆집 이웃의 아들이지만 키는 같은 나이의 아이들보다 조금 느립니다.
이웃은 서둘러 주말에 아이를 아동 병원에 데려갔습니다상담의사들은 매일 식단을 섭취하는 것 외에도 특정 운동이 자녀의 뼈 건강과 성장 호르몬 생성을 크게 향상시킬 수 있다는 것을 알게 되었습니다.
그래서 그들은 샤오밍이 인내하고 원하는 결과를 얻기를 바라며 스포츠에 참여하도록 격려했습니다.
봄바람이 불고 모든 것이 회복되면 많은 가족이 시작합니다관심사, 이 성장의 황금기를 사용하여 아이들이 키가 획기적인 발전을 할 수 있도록 돕는 방법.
수영, 달리기, 점프는 종종 아이들의 성장에 좋다고 생각됩니다.
그러나 과학적 연구에 따르면 다음과 같은 세 가지 덜 분명한 스포츠가 있습니다.봄그것은 아이들의 키 성장에 놀라울 정도로 긍정적인 영향을 미칩니다.
1. 연 날리기
연 날리기는 흔한 일이지만 아이들만 즐길 수 있는 것은 아닌 재미있는 활동입니다봄또한 스포츠를 하는 동안 어린이의 성장과 발달을 촉진할 수 있습니다.
연을 날릴 때 아이들은 연이 원하는 높이까지 날아갈 수 있도록 계속 달리고 연의 각도를 조정해야 하며, 이러한 움직임에는 전신의 조정과 조정이 필요하며 이는 어린이의 몸을 효과적으로 운동시킬 수 있습니다.
연을 날리는 과정에서 아이들은 하늘을 올려다봐야 하는데, 이는 휴대폰이나 책을 장시간 내려다보면서 발생하는 경추에 가해지는 압력을 완화할 수 있고 시력 보호에도 긍정적인 효과가 있습니다.
동시에 연 날리기는 아이들이 야외에서 신선한 공기를 마시고 일광욕을 즐길 수 있도록 하여 신체의 비타민 D 합성을 촉진하는 데 도움이 되고 뼈의 성장과 발달에 중요한 역할을 하는 칼슘의 흡수 및 이용을 촉진합니다.
2. 야외 배드민턴
배드민턴은 가볍고 재미 있고 상호 작용적인 특성으로 아이들에게 사랑 받고 있습니다. 우리 이웃의 많은 어린이들이 배드민턴 훈련에 참여하고 주말에 배드민턴을 치기 위해 만납니다.
봄햇살이 내리쬐고 산들바람이 불어오는 지금이야말로 야외 배드민턴을 치기에 좋은 시기입니다. 아이들은 스포츠 중에 스윙하고, 달리고, 점프하면 조정력과 유연성을 발휘할 뿐만 아니라 근육과 관절을 스트레칭하여 뼈의 성장과 발달을 촉진합니다.
연구에 따르면 배드민턴에서 점프 동작은 하지 뼈의 성장판을 효과적으로 자극하고 뼈의 성장 속도를 가속화할 수 있습니다.
동시에 배드민턴의 빠른 움직임과 반응은 아이들의 반사 신경과 체력을 단련하여 건강한 성장을 위한 견고한 기반을 마련할 수 있습니다.
3. 농구
짐작하셨겠지만 농구는 단체 스포츠이며 달리기, 점프, 슛과 같은 동작은 신체를 종합적으로 운동하고 하지 근육의 힘과 지구력을 향상시킬 수 있습니다.
특히 사격 동작에서 아이들은 팔을 곧게 펴고 몸을 최대한 펴야 하는데, 이는 척추 건강에 매우 유익합니다.
농구에서 전력 질주와 폭발적인 움직임은 성장 호르몬의 빠른 방출을 자극하는 것으로 과학적으로 밝혀졌습니다. 성장 호르몬은 어린이와 청소년의 성장에 필수적이며, 키뿐만 아니라 신체 조직과 기관의 발달에도 필수적입니다.
물론 위의 3가지 스포츠 외에도 합리적인 식단, 충분한 수면, 올바른 생활 습관도 어린이의 건강한 성장을 지원하는 중요한 요소입니다.
뼈 건강에 필수적인 영양소, 특히 칼슘과 단백질이 풍부한 식품은 아이가 충분한 영양소를 섭취하고 있는지 확인해야 합니다.
요약:
수영, 달리기, 점프는 모두 많은 신체 건강상의 이점이 있지만 많은 신체 건강상의 이점이 있습니다.봄아이들의 키 성장에 도움이 되는 데 있어서는 요가, 체조, 농구 등 세 가지 스포츠가 그들만의 강점을 보여줍니다. 과학적인 방법과 적절한 운동 선택을 통해 어린이의 키 성장을 위한 최상의 조건을 만들 수 있습니다.
모든 운동은 안전을 전제로 해야 한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 우리는 아이들이 올바르게 운동하고 부상을 피하기 위해 과도한 훈련과 부적절한 움직임을 피하도록 지도해야 합니다. 가능하다면 프로 스포츠 클럽에 가입하거나 코치에게 지도를 요청하면 이러한 스포츠를 보다 효과적으로 사용하여 자녀의 성장과 발달을 촉진할 수 있습니다.
참고: 이 문서에 언급된 이름은 가명입니다