Xiao Ming adalah anak kepada jiran sebelah kami, yang sudah berumur 9 tahun, tetapi ketinggiannya sedikit lebih perlahan daripada kanak-kanak pada usia yang sama.

Jiran itu tergesa-gesa dan membawa kanak-kanak itu ke hospital kanak-kanak pada hujung mingguRundinganDoktor, mereka mengetahui bahawa sebagai tambahan kepada diet harian, senaman khusus boleh meningkatkan kesihatan tulang dan pengeluaran hormon pertumbuhan anak anda dengan ketara.

Oleh itu, mereka menggalakkan Xiao Ming untuk mengambil bahagian dalam beberapa sukan, dengan harapan dapat bertahan dan mendapatkan hasil yang dia mahukan.

Apabila angin musim bunga bertiup dan semuanya pulih, banyak keluarga bermulaKebimbangan, bagaimana untuk menggunakan musim keemasan pertumbuhan ini untuk membantu kanak-kanak membuat kejayaan dalam ketinggian.

Berenang, berlari dan melompat sering dianggap baik untuk pertumbuhan kanak-kanak.

Walau bagaimanapun, penyelidikan saintifik telah menunjukkan bahawa terdapat tiga sukan yang kurang jelas yang ada:SpringIa mempunyai kesan positif yang mengejutkan terhadap pertumbuhan ketinggian kanak-kanak.

1. Layang-layang terbang

Terbang layang-layang adalah aktiviti biasa, tetapi menyeronokkan yang bukan sahaja menyeronokkan untuk kanak-kanakSpringIa juga boleh menggalakkan pertumbuhan dan perkembangan kanak-kanak semasa bersukan.

Apabila menerbangkan layang-layang, kanak-kanak perlu terus berlari dan melaraskan sudut layang-layang supaya layang-layang boleh terbang ke ketinggian yang dikehendaki, dan pergerakan ini memerlukan koordinasi dan koordinasi seluruh badan, yang boleh melatih badan kanak-kanak dengan berkesan.

Dalam proses menerbangkan layang-layang, kanak-kanak perlu melihat ke langit, yang boleh melegakan tekanan pada tulang belakang serviks yang disebabkan oleh melihat ke bawah pada telefon bimbit atau buku untuk masa yang lama, dan juga mempunyai kesan positif untuk melindungi penglihatan.

Pada masa yang sama, layang-layang juga boleh membolehkan kanak-kanak menghirup udara segar di luar rumah dan menikmati mandi matahari, yang membantu menggalakkan sintesis vitamin D dalam badan, dan kemudian menggalakkan penyerapan dan penggunaan kalsium, yang memainkan peranan penting dalam pertumbuhan dan perkembangan tulang.

2. Badminton luar

Badminton digemari oleh kanak-kanak kerana sifatnya yang ringan, menyeronokkan dan interaktif. Ramai anak-anak jiran kami telah mengambil bahagian dalam latihan badminton dan bertemu untuk bermain badminton pada hujung minggu.

SpringDengan matahari bersinar dan angin bertiup di muka anda, ia adalah masa yang sesuai untuk bermain badminton luar. Kanak-kanak sentiasa berayun, berlari dan melompat semasa bersukan, yang bukan sahaja melatih koordinasi fizikal dan fleksibiliti, tetapi juga menggalakkan pertumbuhan dan perkembangan tulang dengan meregangkan otot dan sendi.

Kajian telah menunjukkan bahawa tindakan melompat dalam badminton boleh merangsang plat pertumbuhan tulang anggota bawah dengan berkesan dan mempercepatkan kadar pertumbuhan tulang.

Pada masa yang sama, pergerakan pantas dan tindak balas dalam badminton juga boleh melatih refleks kanak-kanak dan kecergasan fizikal, meletakkan asas yang kukuh untuk pertumbuhan sihat mereka.

3. Bola Keranjang

Seperti yang anda mungkin telah meneka, bola keranjang ialah sukan berkumpulan, dan tindakannya seperti berlari, melompat dan menembak boleh melatih badan secara komprehensif dan meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot anggota bawah.

Terutama dalam pergerakan menembak, kanak-kanak perlu meluruskan tangan mereka dan meregangkan badan mereka sebanyak mungkin, yang sangat bermanfaat untuk kesihatan tulang belakang.

Pergerakan pecut dan letupan dalam bola keranjang telah ditunjukkan secara saintifik untuk merangsang pelepasan pesat hormon pertumbuhan. Hormon pertumbuhan adalah penting untuk pertumbuhan kanak-kanak dan remaja, bukan sahaja dari segi ketinggian, tetapi juga dalam perkembangan tisu dan organ dalam badan.

Sudah tentu, sebagai tambahan kepada tiga sukan di atas, diet yang munasabah, tidur yang mencukupi dan tabiat gaya hidup yang baik juga merupakan faktor penting untuk menyokong pertumbuhan kanak-kanak yang sihat.

Kita harus memastikan bahawa anak kita mendapat nutrien yang mencukupi, terutamanya makanan yang kaya dengan kalsium dan protein, kerana nutrien ini penting untuk kesihatan tulang.

Ringkasan:

Walaupun berenang, berlari dan melompat semuanya mempunyai banyak manfaat kesihatan fizikal, terdapat banyak manfaat kesihatan fizikal dalamSpringYoga, gimnastik dan bola keranjang ialah tiga sukan yang menunjukkan kekuatan unik mereka apabila ia datang untuk membantu kanak-kanak membesar lebih tinggi. Melalui kaedah saintifik dan pilihan senaman yang sesuai, kita boleh mewujudkan keadaan terbaik untuk pertumbuhan ketinggian kanak-kanak.

Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa sebarang latihan harus dilakukan di bawah premis keselamatan. Kita harus membimbing anak-anak kita untuk bersenam dengan betul dan mengelakkan latihan berlebihan dan pergerakan yang tidak sesuai untuk mengelakkan kecederaan. Jika boleh, menyertai kelab sukan profesional atau meminta jurulatih untuk membimbing anda boleh menggunakan sukan ini dengan lebih berkesan untuk menggalakkan pertumbuhan dan perkembangan anak anda.

Nota: Nama yang disebut dalam artikel ini telah ditukar