在家自测血糖，该用第一滴血还是第二滴血？二者相差有多大？

更新于：2025-03-24 11:42:03

人生在世，吃饭、睡觉、关注健康这三件事，谁都躲不开。尤其是步入中老年，血压、血糖这些指标就像调皮的孩子，时不时给身体“找点麻烦”。不少朋友家中都备有血糖仪，像个尽责的小闹钟，每日按时提醒测血糖。可您知道吗，测血糖看似简单，实则暗藏诸多门道，可不是随意扎一针、挤出点血就行的事儿。

在自测血糖的圈子里，一直有个争议不休的话题：“第一滴血测血糖不准，得擦掉，用第二滴血！”但也有人对此持怀疑态度，心想血都来自同一根手指，哪会因为先后顺序就有差别呢？今天，咱就本着科学的态度，好好剖析剖析，第一滴血和第二滴血，究竟谁更能准确反映血糖水平，保准让大伙一听就懂。

## 血糖检测，细节至关重要

测血糖这件事，看似平凡无奇，实则内里大有乾坤。那小巧的血糖仪，对血样的要求极为严苛，恰似一位挑剔的美食家，血量要恰到好处，不能多也不能少；血样必须纯净，不能有丝毫污染；就连血样的温度，也得处于合适范围，这样血糖仪才能给出精准结果。那么，第一滴血是否符合这些严格要求呢？

第一滴血，很可能混入了“杂质”。我们的手指平日里摸遍各种物品，汗水肆意挥洒，油脂悄然附着，灰尘也趁机“安家”，绝非无菌环境。即便洗手后，皮肤表层仍会残留一些组织液，这些都极有可能在采血时混入血样，干扰血糖值的准确性。与之相比，第二滴血相对“纯净”许多。擦掉第一滴血后，后续流出的血液更多源自微循环系统，受外界杂质污染的概率大幅降低，如此一来，测出的血糖值也就更贴近真实情况。正因如此，国际糖尿病联合会（IDF）与美国糖尿病协会（ADA）双双给出建议：在家自测血糖时，最好擦掉第一滴血，选用第二滴血进行检测，以此减少误差。

## 两滴血数值差异有多少

或许有人会心生疑惑：“不过是先后两滴血，能有多大误差，值得这般较真吗？”还真别小瞧，研究数据表明，第一滴血与第二滴血的血糖值，可能存在0.6 - 1.1毫摩尔/升（mmol/L）的差距。特别是在手指清洁不到位、血流不畅快，或是手部温度较低时，这误差还会进一步扩大。

打个比方，倘若您的真实血糖值为6.5 mmol/L，可由于使用了第一滴血，测量结果却显示为5.5 mmol/L。您满心欢喜以为血糖正常，实则已处于偏低状态。要是您恰好是糖尿病患者，就可能因这一误差，少注射一针胰岛素，或是少吃一片降糖药。长此以往，血糖控制必然陷入困境，各种健康隐患也会接踵而至。所以，千万别小看这一滴血，它对健康的影响可不容小觑。

## 怎样测血糖才精准

既然第一滴血存在可能不准的风险，那在家自测血糖时，具体有哪些需要留意的地方呢？牢记以下要点，让您测血糖既精准又安心。

### 洗手步骤不可马虎

测血糖前，务必用温水仔细洗手，这里可千万别用酒精棉片擦拭。这是因为酒精挥发后，可能对血糖值产生影响，导致结果不准确。洗完手后，别用毛巾使劲擦干，最好让双手自然晾干，要是赶时间，也可用纸巾轻轻按压吸干水分，如此能有效减少皮肤上的残留杂质，为获取纯净血样奠定基础。

### 保证血流顺畅

有些朋友手指末梢血液循环欠佳，采血针扎下去后，血液迟迟不流出，一着急就用力挤压手指。这一挤可就坏了事，组织液很可能随之被挤出，稀释了血液，进而造成血糖值偏低。正确做法是：测血糖前，先双手相互搓动，加速血液循环，让手指“热乎”起来。采血后，轻轻挤压指腹，而非用力按压，确保流出的血液主要来自血管，而非被组织液干扰。

### 果断舍弃第一滴血

前文已着重强调，第一滴血易受污染，为保证血糖测量的准确性，一定要果断擦掉第一滴血，选用后续流出的第二滴血进行检测，严格遵循科学建议，才能让测量结果更靠谱。