怀孕后，监测和管理体重成了每位孕妈妈面临的重要任务之一。
孕妈妈的体重增长过快或过慢都会影响肚子里胎宝宝健康，还会增加增加妊娠期并发症的发病率。
体重增长过慢：可能会引起胎宝宝在子宫内发育迟缓，容易早产。
体重增长过快：除了可能会引起孕妈妈妊娠期间糖尿病、高血压风险，还会造成巨大儿风险、增加孕妈妈分娩难度，造成胎儿出生后儿童期肥胖。
对于体重正常的单胎妈妈来说，孕期增加的体重有不到一半是胎儿、羊水及胎盘的重量。
平均而言，孕期总增重量在 12kg 左右比较合适，其中孕早期增重不要超过 4kg。
具体情况要根据孕妈妈孕前的体重状态来判断，如何计算可根据下面的体重指数（BMI）公式计算。
孕前体重正常的孕妈妈，整个孕早期体重增长应控制在 4kg 以内。孕中期和孕晚期每周增长范围应控制在 260g-480g 是合理的。
孕前体重正常的孕妈妈孕期总增重 8~14kg；孕前低体重的孕妈妈孕期总增重 11~16kg；孕前超重的孕妈妈孕期总增重 7~11kg；孕前肥胖的孕妈妈孕期总增重 5~9kg。
对于准妈妈来说，体重增长的部分多半会被储存在身体里，这是为了妊娠期间的能量储备，以及哺乳期哺乳的准备，如果体重增长的过多，最后可都是会长在自己身上，变成肉肉的哦。
校对 庄武