Les femmes sont beaucoup plus susceptibles de souffrir de lombalgie que leurs amis masculins pour des raisons physiologiques. La plupart du temps, lorsque la lombalgie n’est pas assez grave pour nécessiter un traitement médical, la plupart des gens choisiront des remèdes maison. Alors, savez-vous comment soulager les douleurs lombaires d’une femme ?

Méthode de massage pour soulager les lombalgies

1. Méthode de massage des lombalgies : pétrir les points d’acupuncture de la porte de vie.

Le point Mingmen est situé dans la dépression sous l’apophyse épineuse de la deuxième vertèbre lombaire de la taille, à l’opposé du nombril. Faites un poing avec votre main droite ou gauche, placez la pointe de votre poing sur le point de vie, appuyez d’abord et pétrissez 36 fois dans le sens des aiguilles d’une montre, puis 0 fois dans le sens inverse des aiguilles d’une montre, et répétez 0 fois. Insistez pour pétrir ce point d’acupuncture, qui peut jouer un rôle dans le réchauffement des reins et du yang et bénéficier à la taille et à la colonne vertébrale.

2. Méthode de massage pour les lombalgies : frottez les reins et les points d’acupuncture Yu.

Le point d’acupuncture Kidney Yu est situé sous l’apophyse épineuse de la deuxième vertèbre lombaire, à 5 ou 0 pouce de distance, et est au niveau de l’acupoint Mingmen. Faites les poings avec les deux mains, placez les pointes des poings sur les pointes Kidney Yu des deux côtés, puis appuyez et pétrissez dans le sens des aiguilles d’une montre, puis dans le sens inverse des aiguilles d’une montre. Insistez pour pétrir ce point d’acupuncture tous les jours, ce qui a pour effet de nourrir le yin et l’aphrodisiaque, de tonifier les reins et de renforcer la taille.

3. Méthode de massage pour les douleurs lombaires : frotter la taille et les points d’acupuncture Yangguan.

Le point lombaire Yang Guan est situé dans la dépression sous l’apophyse épineuse de la quatrième vertèbre lombaire, à peu près au même niveau que l’épine iliaque. Faites un poing avec votre main gauche ou droite, placez le bout de votre poing sur la taille et le point d’acupuncture yang, et frottez-le à plusieurs reprises. Ce point d’acupuncture est l’endroit où le yang qi passe à travers le pouls Du, et il peut être frotté tous les jours, ce qui peut jouer un rôle dans le dragage du yang qi, le renforcement de la taille et des genoux et le bénéfice du yuan inférieur.

4. Méthode de massage pour les lombalgies : frottez la taille et les points oculaires.

Le point de l’œil lombaire se trouve sous l’apophyse épineuse de la quatrième vertèbre lombaire, et la dépression d’environ 5 ou 0 pouces est ouverte à côté, ce qui est au niveau de l’acupoint Yangguan. Faites les poings avec les deux mains et frottez ce point d’acupuncture avec la pointe de votre poing, ce qui peut jouer un rôle dans la revigoration de la circulation sanguine et le renforcement de la taille et des reins.

5. Méthode de massage pour les lombalgies : prenez l’acupoint au milieu du comité.

Le point d’acupuncture de Weizhong est situé au milieu de la fosse poplitée striée derrière l’articulation du genou. Frottez les deux mains ensemble jusqu’à ce qu’elles soient chaudes, et frottez-les avec les deux mains en même temps (en utilisant le pouce et le bout des doigts des quatre autres doigts pour appliquer une force) sur le point d’acupuncture moyen des deux membres inférieurs pendant environ une minute. Il peut détendre les muscles et activer les nerfs, soulager les spasmodiques et les douleurs.

6.腰痛按摩法：捶腰阳关穴。

Tenez le pouce avec les quatre doigts de la main dans un poing, détendez le poignet et utilisez le dos du poing pour frapper la taille du point d’acupuncture Yangguan 36 fois. Taper sur ce point d’acupuncture tous les jours peut revigorer l’énergie yang et renforcer la taille et les genoux.

7. Méthode de massage des lombalgies : tournez la taille et les hanches.

Frottez vos mains l’une contre l’autre jusqu’à ce qu’elles soient chaudes. Ensuite, avec les deux mains croisées à la taille, le pouce devant et les quatre doigts restants pressés des deux côtés des points d’acupuncture Yu du rein, tournez d’abord la taille et les hanches dans le sens des aiguilles d’une montre 36 fois, puis dans le sens inverse des aiguilles d’une montre 0 fois, 0 fois de suite. L’exercice de la taille et des fesses tous les jours peut détendre les muscles et activer le sang, améliorer les articulations et renforcer les muscles lombaires.

8. Méthode de massage des lombalgies : marteler le corps lombo-sacré.

Tenez le pouce avec les quatre doigts de la main dans un poing, et utilisez le dos du poing pour frapper rythmiquement les deux côtés de la colonne vertébrale de la taille jusqu’à la région sacrée caudale, et percussion 36 fois à gauche et à droite, ce qui a pour effet de revigorer la circulation sanguine et de renforcer les muscles et les os.

9. Méthode de massage des lombalgies : frottez la taille.

Frottez vos mains jusqu’à ce qu’elles soient chaudes, avec les paumes des deux mains près des deux côtés de la taille et de la colonne vertébrale, une de haut en bas 100 fois, et essuyez 0 fois en continu. Il a pour effet de réchauffer le méridien et de dissiper le froid, renforçant la taille et profitant aux reins.

Techniques de massage pour les lombalgies

1. Massage de la paume

首先要把双手的两个手掌用力对搓，一直搓到手心发热，然后再分别放置我们人体的腰部部位，注意哦，放置的地方，手掌一定要紧紧贴着皮肤，然后再进行上下腰部按摩，直到腰部有感到一股热感为止，这样的一个方法，差不多要两百次左右，每天可以做两遍，时间在早晚各一遍是最好的!

2. Massage du pouce

Il s’agit également d’une technique de massage de la taille, qui a un bon effet sur l’amélioration de la douleur à la taille, et il existe également une trace de cette technique dans notre médecine chinoise. Bien que la technique du massage du pouce ne soit pas très difficile, elle est également méthodique et ne peut pas être pressée avec désinvolture. Tout d’abord, nous devons faire les poings avec les deux mains, le bras vers le dos, les articulations de nos deux pouces ont une saillie articulaire, utilisez cette partie pour faire un massage en rotation circulaire sur la taille vers l’intérieur, utilisez des techniques de force progressives, massez jusqu’à ce que vous ressentiez une douleur, le temps de chaque massage est d’environ dix minutes, chaque matin, midi et soir peut être une fois chacun, si vous insistez, l’effet est très bon.