جسماني سببن جي ڪري عورتن کي پنهنجي مرد دوستن جي ڀيٽ ۾ گهٽ پٺي جي درد ۾ مبتلا ٿيڻ جو گهڻو امڪان آهي. گهڻو ڪري، جڏهن گهٽ پٺي جو درد ايترو سخت نه آهي ته طبي علاج جي ضرورت آهي، اڪثر ماڻهو گهرو علاج چونڊيندا. تنهن ڪري، ڇا توهان ڄاڻو ٿا ته هڪ عورت جي گهٽ پٺي جي درد کي ڪيئن ختم ڪيو وڃي؟

گهٽ پٺي جي درد کي دور ڪرڻ لاء مساج جو طريقو

1. گهٽ پٺي جي درد مساج جو طريقو: زندگي جي دروازي جي ايڪوپوائنٽس کي گونڌو.

منگمن پوائنٽ ڊپريشن ۾ ڪمر ۾ ٻئي لمبر ورٽيبر جي اسپينس عمل جي تحت واقع آهي، ناف جي سامهون. پنهنجي ساڄي يا کاٻي هٿ سان هڪ مٺي ٺاهيو، پنهنجي مٺي جي نوڪ کي زندگي جي نقطي تي رکو، پهرين دٻايو ۽ 36 ڀيرا گھڙي جي واٽ تي، پوء 0 ڀيرا ڪلاڪ وائيز، ۽ 0 ڀيرا ٻيهر ڪريو. هن ايڪوپوائنٽ کي گوندڻ تي زور ڏيو، جيڪو گردي ۽ يانگ کي گرم ڪرڻ ۽ ڪمر ۽ اسپائن کي فائدو ڏيڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.

2. گهٽ پٺي جي درد لاء مساج جو طريقو: گردي ۽ يو ايڪوپوائنٽس کي رگڑڻ.

گردي يو ايڪوپوائنٽ ٻئي لمبر ورٽيبرا جي اسپينس عمل جي تحت واقع آهي، 5 يا 0 انچ جي فاصلي تي، ۽ منگمن ايڪيوپوائنٽ سان سطح آهي. ٻنهي هٿن سان مٺيون ٺاهيو، ٻنهي طرفن کان گردي يو پوائنٽن تي مٺن جي ٽوٽن کي رکو، ۽ دٻايو ۽ گهڙي جي واٽ ۽ پوء ڪلاڪ وائيز کي ڳنڍيو. هر روز هن ايڪوپوائنٽ کي گوندڻ تي زور ڏيو، جنهن جو اثر ين ۽ ايفروڊيسيڪ کي غذا ڏيڻ، گردي کي ٽنيف ڪرڻ ۽ ڪمر کي مضبوط ڪرڻ جو اثر آهي.

3. گهٽ پٺي جي درد لاء مساج جو طريقو: ڪمر ۽ يانگگوان ايڪوپوائنٽس کي رگڑڻ.

لمبر يانگ گوان پوائنٽ چوٿين لمبر ورٽيبر جي اسپينس عمل جي تحت ڊپريشن ۾ واقع آهي، تقريبا ايلياڪ اسپائن وانگر ساڳئي سطح تي. پنهنجي کاٻي يا ساڄي هٿ سان هڪ مٺي ٺاهي، پنهنجي مٺي جي نوڪ کي ڪمر ۽ يانگ ايڪوپوائنٽ تي رکو، ۽ ان کي بار بار رگڑو. هي ايڪوپوائنٽ اهو هنڌ آهي جتي يانگ قي دو نبض مان گذري ٿو، ۽ ان کي هر روز رگڑي سگهجي ٿو، جيڪو يانگ قي کي ڊريجنگ ڪرڻ، ڪمر ۽ گوڏن کي مضبوط ڪرڻ ۽ هيٺين يوان کي فائدو ڏيڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.

4. گهٽ پٺي جي درد لاء مساج جو طريقو: ڪمر ۽ اکين جي پوائنٽن کي رگڑڻ.

لمبر اکين جو نقطو چوٿين لمبر ورٽيبر جي اسپينس عمل هيٺ آهي، ۽ تقريبن 5 يا 0 انچ جي ڊپريشن ان جي پويان کوليو ويندو آهي، جيڪو يانگگوان ايڪوپوائنٽ سان سطح آهي. ٻنهي هٿن سان مٺيون ٺاهيو ۽ هن ايڪوپوائنٽ کي پنهنجي مٺ جي نوڪ سان رگڑو، جيڪو رت جي گردش کي مضبوط ڪرڻ ۽ ڪمر ۽ گردن کي مضبوط ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.

5. گهٽ پٺي جي درد لاء مساج جو طريقو: ڪميٽي جي وچ ۾ ايڪوپوائنٽ وٺو.

ويزونگ ايڪوپوائنٽ گوڏن جي جوڙجڪ جي پويان ٺهيل پوپليٽيل فوسا جي مڊ پوائنٽ تي واقع آهي. ٻنهي هٿن کي گرم ٿيڻ تائين هڪ ٻئي سان ملائي، ۽ انهن کي هڪ ئي وقت ٻنهي هٿن سان (ٻين چئن آڱرين جي انگوٹھي ۽ آڱرين کي طاقت لاڳو ڪرڻ لاء استعمال ڪندي) تقريبن هڪ منٽ تائين ٻن هيٺين عضون جي وچ واري ايڪيوپوائنٽ تي رگڑڻ. اهو عضلات کي آرام ڪري سگهي ٿو ۽ اعصاب کي چالو ڪري سگهي ٿو، اسپاموڊيڪ ۽ درد کي ختم ڪري سگهي ٿو.

6.腰痛按摩法：捶腰阳关穴。

هٿ جي چئن آڱرين سان انگوٹھي کي مٺ ۾ پڪڙيو، ڪلهي کي آرام ڪريو، ۽ 36 ڀيرا ڪمر يانگگوان ايڪوپوائنٽ کي ڌڪ ڏيڻ لاء مٺي جي پوئتي استعمال ڪريو. هر روز هن ايڪوپوائنٽ کي ٽيپ ڪرڻ يانگ توانائي کي مضبوط ڪري سگھي ٿو ۽ ڪمر ۽ گوڏن کي مضبوط ڪري سگھي ٿو.

7. گهٽ پٺي جي درد جي مساج جو طريقو: ڪمر ۽ ڪپڙن کي گھمايو.

两手相互摩擦至热。然后，两手叉腰，大拇指在前，其余四指按住两侧肾俞穴，先顺时针旋转腰臀部9次，再逆时针旋转9次，连续36次。每天活动腰臀部，可舒筋活血、通利关节、强健腰肌。

8. گهٽ پٺي جي درد جي مساج جو طريقو: لمبوسيڪرل جسم کي پائونڊ ڪريو.

هٿ جي چئن آڱرين سان انگوٹھي کي مٺ ۾ پڪڙيو ، ۽ مٺ جي پوئتي استعمال ڪريو ته ڪمر جي ٻنهي پاسن کي ڪؤڊل سيڪرل واري علائقي ۾ لاڳاپيل طور تي ڌڪ ڻ لاء ، ۽ کاٻي ۽ ساڄي پاسي 36 ڀيرا پرڪشن ، جنهن ۾ رت جي گردش کي مضبوط ڪرڻ ۽ عضلات ۽ هڏن کي مضبوط ڪرڻ جو اثر آهي.

9. گهٽ پٺي جي درد مساج جو طريقو: ڪمر کي رگڑڻ.

پنهنجي هٿن کي گرم تائين رگڑو، ٻنهي هٿن جي کجين کي ڪمر ۽ ريڙهي جي ٻنهي پاسن جي ويجهو، هڪ مٿي ۽ هيٺ 100 ڀيرا، ۽ مسلسل 0 ڀيرا مسح ڪريو. اهو ميريڊين کي گرم ڪرڻ ۽ ٿڌي کي ختم ڪرڻ، ڪمر کي مضبوط ڪرڻ ۽ گردن کي فائدو ڏيڻ جو اثر آهي.

گهٽ پٺي جي درد لاء مساج ٽيڪنالاجي

1. پام مساج

首先要把双手的两个手掌用力对搓，一直搓到手心发热，然后再分别放置我们人体的腰部部位，注意哦，放置的地方，手掌一定要紧紧贴着皮肤，然后再进行上下腰部按摩，直到腰部有感到一股热感为止，这样的一个方法，差不多要两百次左右，每天可以做两遍，时间在早晚各一遍是最好的!

2. انگوٹھي جي مساج

اهو پڻ هڪ ڪمر مساج ٽيڪنالاجي آهي، جيڪا ڪمر جي درد کي بهتر بڻائڻ تي سٺو اثر آهي، ۽ اسان جي چيني دوا ۾ هن ٽيڪنالاجي جو رڪارڊ پڻ آهي. جيتوڻيڪ انگوٹھي جي مساج جي ٽيڪنالاجي تمام ڏکيو نه آهي، اهو پڻ طريقيڪار آهي ۽ غير معمولي طور تي دٻائي نه ٿو سگهجي. سڀ کان پهريان، اسان کي ٻنهي هٿن سان مٺيون ٺاهڻ گهرجن، بازو کان پوئتي، اسان جي ٻن انگوٹھن جي جوڙجڪ ۾ گڏيل ڦيرو آهي، هن حصي کي اندر جي ڪمر تي گول گردش مساج ڪرڻ لاء استعمال ڪريو، بتدریج زبردست ٽيڪنالاجي استعمال ڪريو، مساج جيستائين توهان کي درد محسوس نه ٿئي، هر مساج جو وقت تقريبا ڏهه منٽ آهي، هر صبح، دوپہر ۽ شام هڪ ڀيرو ٿي سگهي ٿو، جيڪڏهن توهان اصرار ڪندا آهيو، اثر تمام سٺو آهي.