ในสังคมสมัยใหม่อาหารส่วนใหญ่ที่เรากินทุกวันมีสารเติมแต่งสารกันบูดและสารเคมีอื่น ๆ ซึ่งนําไปสู่การสะสมของสารพิษในร่างกายของเราซึ่งเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเรา

อย่างไรก็ตาม ตั้งแต่อายุ 4 ปี บรรพบุรุษที่ชาญฉลาดของเราได้ใช้วิธีการทางธรรมชาติบางอย่างในการทําความสะอาดลําไส้ ซึ่งส่วนใหญ่จะทําความสะอาดผนังลําไส้ของสารที่ติดอยู่และสารพิษ ซึ่งสามารถลดอุบัติการณ์ของมะเร็งลําไส้ใหญ่และทวารหนักได้ 0 วิธีต่อไปนี้เป็นภูมิปัญญาที่บรรพบุรุษของเราใช้ในการทําความสะอาดลําไส้

1. ใช้อาหารเสริมแบบผงหรือของเหลวเพื่อทําความสะอาดลําไส้ของคุณ

มีหลายวิธีในการทําความสะอาดลําไส้ของคุณ แต่สําหรับคนส่วนใหญ่ วิธีการรักษาที่บ้านแบบธรรมชาติและง่ายยังคงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด ตัวอย่างเช่น คุณสามารถเลือกรับประทานหรือสวนทวารเพื่อทําความสะอาดลําไส้ หรือแทนที่ด้วยอาหารเสริมหรือผลิตภัณฑ์อื่นๆ ที่คุณสามารถใช้ในการทําความสะอาดลําไส้ได้ และเนื่องจากสิ่งต่อไปนี้ไม่ใช่ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ คุณจึงสามารถรับและลองใช้ได้อย่างง่ายดาย

• ก. สวนทวารหนัก
• ข. ยาระบายมีสารระคายเคืองสองชนิด ทั้งที่มีและไม่มีสารระคายเคือง
• ค. ชาสมุนไพร (หรือที่เรียกว่าชาสมุนไพร)
• ง. เอนไซม์
• จ. แมกนีเซียม

2. กินอาหารที่มีเส้นใยสูงมากขึ้น

อาหารที่อุดมไปด้วยเส้นใยที่ไม่ละลายน้ําสามารถช่วยให้ลําไส้ของเราเรียบขึ้นเร่งการไหลเวียนของอุจจาระผ่านลําไส้ใหญ่และปรับปรุงการบีบตัวของลําไส้มีอาหารหลายชนิดที่มีไฟเบอร์สูงเช่นผลเบอร์รี่ลูกแพร์แอปเปิ้ลผักสดถั่วลันเตาบรอกโคลีธัญพืชไม่ขัดสีถั่วถั่วและเมล็ดพืช

3. ผลิตภัณฑ์โพรไบโอติก

ผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกมีแบคทีเรียที่ดีที่สามารถช่วยกระเพาะอาหารและลําไส้ของเรานอกเหนือจากการช่วยย่อยอาหารลดอาการท้องอืดและส่งเสริมการบีบตัวของลําไส้นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์โปรไบโอติกยังมีแคลเซียมจํานวนมากแคลเซียมสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ที่เป็นอันตรายในผนังลําไส้ ผลิตภัณฑ์ที่มีโปรไบโอติก ได้แก่ โยเกิร์ต มิโซะ กะหล่ําปลีดอง กิมจิ และผลิตภัณฑ์หมักอื่นๆ

4. เติมน้ําปริมาณมาก

การดื่มน้ําปริมาณมากสามารถป้องกันการครอบงําได้ และการดื่มเครื่องดื่มเหลวต่างๆ เช่น ชาและน้ําผลไม้ก็เป็นที่ยอมรับเช่นกัน แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือยังคงดื่มน้ําเพื่อส่งเสริมการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหาร การเติมน้ํา 8 แก้วต่อวันสามารถช่วยให้ร่างกายล้างสารพิษและของเสีย รักษาสุขภาพที่ดี และคงความชุ่มชื้น และหากการดื่มน้ําเปล่าไม่ใช่เรื่องง่ายสําหรับคุณ

ลําไส้ที่แข็งแรงเป็นรากฐานในการรักษาสุขภาพที่ดี และการรับประทานอาหารที่มีเส้นใยสูงตามธรรมชาติสามารถส่งเสริมการทํางานของลําไส้และลดความเสี่ยงของมะเร็งหรือโรคลําไส้อื่นๆ หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับลําไส้ โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะลองใช้วิธีทําความสะอาดลําไส้