In der modernen Gesellschaft enthalten die meisten Lebensmittel, die wir täglich essen, viele Zusatzstoffe, Konservierungsstoffe und andere Chemikalien, was auch zur Ansammlung von Giftstoffen in unserem Körper führt, die für unsere Gesundheit schädlich sind.
Seit dem 4. Lebensjahr haben unsere weisen Vorfahren jedoch einige natürliche Methoden zur Reinigung des Darms angewendet, die hauptsächlich die Darmwände von eingeschlossenen Stoffen und giftigen Substanzen reinigen, was auch das Auftreten von Darmkrebs verringern kann. Die folgenden 0 Methoden sind die Weisheit, die unsere Vorfahren zur Reinigung des Darms verwendet haben.
1. Verwenden Sie pulverförmige oder flüssige Nahrungsergänzungsmittel, um Ihren Darm zu reinigen
Es gibt viele Möglichkeiten, Ihren Darm zu reinigen, aber für die meisten Menschen ist ein natürliches und einfaches Hausmittel immer noch die beste Option. Sie können es zum Beispiel oral oder als Einlauf einnehmen, um Ihren Darm zu reinigen, oder Sie können es durch Nahrungsergänzungsmittel oder andere Produkte ersetzen, mit denen Sie Ihren Darm reinigen können, und da die folgenden Medikamente keine verschreibungspflichtigen Medikamente sind, können Sie sie leicht bekommen und ausprobieren.
2. Essen Sie mehr ballaststoffreiche Lebensmittel
Lebensmittel, die reich an unlöslichen Ballaststoffen sind, können dazu beitragen, dass unser Darm glatt wird, die Stuhlpassage durch den Dickdarm beschleunigt und die Darmperistaltik verbessert. Es gibt viele Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind, wie Beeren, Birnen, Äpfel, frisches Gemüse, Erbsen, Brokkoli, Vollkornprodukte, Nüsse, Bohnen und Samen.
3. Probiotische Produkte
Probiotische Produkte enthalten gute Bakterien, die unserem Magen und Darm helfen können, neben der Verdauung, der Verringerung von Blähungen und der Förderung der Darmperistaltik, außerdem enthalten probiotische Produkte viel Kalzium, Kalzium kann das Wachstum von schädlichen Mikroorganismen in der Darmwand hemmen. Zu den Produkten, die Probiotika enthalten, gehören: Joghurt, Miso, Sauerkraut, Kimchi und andere fermentierte Produkte.
4. Füllen Sie viel Wasser auf
Viel Wasser zu trinken kann Kriminationen verhindern, und das Trinken verschiedener flüssiger Getränke wie Tee und Fruchtsäfte ist ebenfalls akzeptabel, aber das Beste ist immer noch, Wasser zu trinken, um die Magen-Darm-Motilität zu fördern. Das Auffüllen von 8 Gläsern Wasser pro Tag kann dem Körper helfen, Giftstoffe und Abfallstoffe auszuspülen, eine gute Gesundheit zu erhalten und hydratisiert zu bleiben, und wenn es Ihnen nicht leicht fällt, reines Wasser zu trinken, hat das Hinzufügen von Zitrone zum Wasser den gleichen Effekt.
Ein gesunder Darm ist die Grundlage für die Erhaltung einer guten Gesundheit, und der Verzehr von natürlich ballaststoffreichen Lebensmitteln kann die Darmfunktion fördern und das Risiko von Krebs oder anderen Darmerkrankungen verringern. Wenn Sie Darmprobleme haben, konsultieren Sie bitte Ihren Arzt, bevor Sie eine Darmreinigungsmethode ausprobieren.