"الغدة الدرقية" ، على غرار مظهر الفراشة ، إذا كانت أكثر تشابها بوضوح ، فهي تشبه الدرع ، ليس فقط وسيما ، ولكن أيضا غدة صماء مهمة في صحة الجسم ، وتتمثل وظيفتها الرئيسية في إفراز هرمونات الغدة الدرقية ، وتعزيز النمو والتطور ، وتنظيم التمثيل الغذائي ، والمشاركة في توازن التمثيل الغذائي للكالسيوم والفوسفور في الدم ، إلخ.

على الرغم من أنها تبدو صغيرة وكأنها فراشة إلا أنها عرضة أيضا للمشاكل خاصة أن احتمال الإصابة بأمراض الغدة الدرقية عند النساء أعلى بكثير من احتمال إصابة الرجال والسبب بالخصائص الفسيولوجية للمرأة ، بسبب الحيض وانقطاع الطمث ومراحل أخرى لدى النساء ، يمكن أن تؤدي التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين في الجسم بسهولة إلى اضطرابات الغدد الصماء ، مما يؤدي إلى الإجهاد الفسيولوجي للمرأة والتهيج والاكتئاب وما إلى ذلك ، والتي قد تصبح عوامل خطر للتسبب في أمراض الغدة الدرقية.

خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يشتبه في إصابتهم بأمراض الغدة الدرقية ،بما في ذلك فرط نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية) ، وتضخم الغدة الدرقية ، وقصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية) ، والتهاب الغدة الدرقية ، ومرض هاشيموتو ، وما إلى ذلك ، يمكن أن يعزز مناعة الجسم من خلال مكملات السيلينيوم ، ويلعب دورا في التخلص من الجذور الحرة الضارة وحماية خلايا الغدة الدرقية.

لذلك ، يتم تذكير الأشخاص الذين يعانون من الغدة الدرقية السيئة بأن تناول المزيد من هذه الأطعمة الغنية بالسيلينيوم يمكن أن يساعد في التعافي الصحي.

لحم الخنزير:猪腰是很多人都喜欢的动物内脏，从它的营养价值来看，每百克猪腰含有16g蛋白质、46微克维生素A、0.29微克维生素B1、49.6微克叶酸、2毫克钙、2毫克铁、156.8毫克硒。

وهذا يعني أنه بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص في السيلينيوم ، فإن لحم الخنزير هو عنصر جيد جدا ، من حين لآخر لتناول بضع قضمات ، ويمكن أن يلبي احتياجات البالغين لتكملة 60 ميكروغرام من السيلينيوم كل يوم ، وفي نفس الوقت يمكن أن يساعد أيضا في استكمال البروتين الحيواني ، وهو أمر مفيد جدا لتعزيز اللياقة البدنية وتحسين المناعة.

كروكر أصفر:كروكر الأصفر هو لحم أبيض لذيذ ، كمصدر للبروتين عالي الجودة ، غني بشكل خاص بالأحماض الدهنية غير المشبعة ، له تأثيرات متعددة مثل تقوية الطحال والمعدة ، والنوم ومساعدة الأعصاب ، وتغذية الدم وتشي.

سواء كان الأمر يتعلق بنمو وتطور الأطفال والمراهقين ، أو أن المسنين الأصفر يعد مصدرا جيدا للحوم ، وفقا لأحدث إصدار من "المبادئ التوجيهية الغذائية الصينية" لمعيار اللحوم ، هو أنه يمكن للبالغين تناول 75 ~ 0 جرام من المنتجات المائية كل يوم ، ويمكن استخدامه أيضا كمصدر غذائي لمكملات السيلينيوم.

الجوز البرازيلي：该类美食中含有丰富的硒元素，每百克巴西坚果中的硒含量可以达到1917微克，属于硒含量非常高的食物。不过，由于坚果的脂肪含量也相对较高，建议大家每日少吃，以推荐量25g为宜即可。

لذلك ، بالنسبة للأطعمة الغنية بالسيلينيوم المذكورة أعلاه ، قد ترغب في إضافتها إلى وصفاتك اليومية ، وهي لذيذة ومغذية ويمكن أن تكمل أيضا السيلينيوم.