"ต่อมไทรอยด์" คล้ายกับลักษณะของผีเสื้อหากคล้ายคลึงกันอย่างชัดเจนมากขึ้นมันก็เหมือนโล่ไม่เพียง แต่หล่อ แต่ยังเป็นต่อมต่อมไร้ท่อที่สําคัญต่อสุขภาพของร่างกายหน้าที่หลักของมันคือการหลั่งฮอร์โมนไทรอยด์ส่งเสริมการเจริญเติบโตและพัฒนาการควบคุมการเผาผลาญมีส่วนร่วมในความสมดุลของการเผาผลาญแคลเซียม - ฟอสฟอรัสในเลือดเป็นต้น

แม้ว่าจะดูเล็กและเหมือนผีเสื้อ แต่ก็มีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาโดยเฉพาะอย่างยิ่งความน่าจะเป็นของโรคต่อมไทรอยด์ในผู้หญิงนั้นสูงกว่าผู้ชายมากและเหตุผลนั้นเกี่ยวข้องกับลักษณะทางสรีรวิทยาของผู้หญิงเนื่องจากการมีประจําเดือนของผู้หญิงวัยหมดประจําเดือนและระยะอื่น ๆ การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายสามารถนําไปสู่ความผิดปกติของต่อมไร้ท่อส่งผลให้ผู้หญิงเครียดทางสรีรวิทยาหงุดหงิดซึมเศร้า ฯลฯ ซึ่งอาจกลายเป็นปัจจัยเสี่ยงในการกระตุ้นให้เกิดโรคต่อมไทรอยด์

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสําหรับผู้ที่สงสัยว่าเป็นโรคต่อมไทรอยด์อยู่แล้วรวมถึงภาวะต่อมไทรอยด์ทํางานเกิน (hyperthyroidism), การขยายตัวของต่อมไทรอยด์, ภาวะพร่องไทรอยด์ (hypothyroidism), ต่อมไทรอยด์อักเสบ, โรคฮาชิโมโตะ ฯลฯ สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายผ่านการเสริมซีลีเนียมและมีบทบาทในการกําจัดอนุมูลอิสระที่เป็นอันตรายและปกป้องเซลล์ต่อมไทรอยด์

ดังนั้นผู้ที่มีต่อมไทรอยด์ไม่ดีจึงได้รับการเตือนว่าการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยซีลีเนียมเหล่านี้มากขึ้นสามารถช่วยในการฟื้นตัวที่ดีได้

เนื้อสันนอกหมู:猪腰是很多人都喜欢的动物内脏，从它的营养价值来看，每百克猪腰含有16g蛋白质、46微克维生素A、0.29微克维生素B1、49.6微克叶酸、2毫克钙、2毫克铁、156.8毫克硒。

กล่าวคือสําหรับผู้ที่ขาดซีลีเนียมเนื้อซี่โครงหมูเป็นส่วนผสมที่ดีมากทุกครั้งในการกินสองสามคําสามารถตอบสนองความต้องการของผู้ใหญ่ในการเสริมซีลีเนียม 60 ไมโครกรัมทุกวันและในขณะเดียวกันก็สามารถช่วยเสริมโปรตีนจากสัตว์ซึ่งมีประโยชน์มากในการเสริมสมรรถภาพทางกายและปรับปรุงภูมิคุ้มกัน

ปลาจระเข้สีเหลือง:จระเข้เหลืองเป็นเนื้อขาวแสนอร่อยเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูงโดยเฉพาะอย่างยิ่งอุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวมีผลหลายอย่างเช่นการเสริมสร้างม้ามและกระเพาะอาหารการนอนหลับและช่วยเส้นประสาทบํารุงเลือดและชี่

ไม่ว่าจะเป็นการเติบโตและพัฒนาเด็กและวัยรุ่น หรือจระเข้สีเหลืองสูงอายุเป็นแหล่งเนื้อสัตว์ที่ดี ตาม "แนวทางการรับประทานอาหารของจีน" เวอร์ชันล่าสุดของมาตรฐานเนื้อสัตว์ คือผู้ใหญ่สามารถกินผลิตภัณฑ์จากสัตว์น้ํา 75~0 กรัมได้ทุกวัน และยังสามารถใช้เป็นแหล่งอาหารเสริมซีลีเนียมได้อีกด้วย

ถั่วบราซิล：该类美食中含有丰富的硒元素，每百克巴西坚果中的硒含量可以达到1917微克，属于硒含量非常高的食物。不过，由于坚果的脂肪含量也相对较高，建议大家每日少吃，以推荐量25g为宜即可。

ดังนั้นสําหรับอาหารที่อุดมด้วยซีลีเนียมข้างต้นคุณอาจต้องการเพิ่มลงในสูตรอาหารประจําวันของคุณซึ่งอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการและยังสามารถเสริมซีลีเนียมได้อีกด้วย