"Kelenjar tiroid", serupa dengan penampilan rama-rama, jika lebih jelas serupa, ia seperti perisai, bukan sahaja kacak, tetapi juga kelenjar endokrin yang penting dalam kesihatan badan, fungsi utamanya adalah untuk merembeskan hormon tiroid, menggalakkan pertumbuhan dan perkembangan, mengawal metabolisme, mengambil bahagian dalam keseimbangan metabolisme kalsium-fosforus darah, dsb.

Walaupun ia kelihatan kecil dan seperti rama-rama, ia juga terdedah kepada masalah, terutamanya kebarangkalian penyakit tiroid pada wanita jauh lebih tinggi daripada lelaki, dan sebabnya berkaitan dengan ciri-ciri fisiologi wanita, disebabkan oleh haid wanita, menopaus dan peringkat lain, perubahan tahap estrogen dalam badan dengan mudah boleh menyebabkan gangguan endokrin, mengakibatkan tekanan fisiologi wanita, kerengsaan, kemurungan, dan lain-lain, yang mungkin menjadi faktor risiko untuk mendorong penyakit tiroid.

Terutama bagi orang yang sudah disyaki penyakit tiroid,Termasuk hipertiroidisme (hipertiroidisme), pembesaran tiroid, hipotiroidisme (hipotiroidisme), tiroiditis, penyakit Hashimoto, dan lain-lain, boleh meningkatkan imuniti badan melalui suplemen selenium, dan memainkan peranan dalam mengais radikal bebas berbahaya dan melindungi sel tiroid.

Oleh itu, orang yang mempunyai tiroid yang buruk diingatkan bahawa makan lebih banyak makanan kaya selenium ini boleh membantu pemulihan yang sihat.

Pinggang babi:猪腰是很多人都喜欢的动物内脏，从它的营养价值来看，每百克猪腰含有16g蛋白质、46微克维生素A、0.29微克维生素B1、49.6微克叶酸、2毫克钙、2毫克铁、156.8毫克硒。

Maksudnya, bagi orang yang kekurangan selenium, pinggang babi adalah bahan yang sangat baik, sekali-sekala untuk makan beberapa gigitan, ia boleh memenuhi keperluan orang dewasa untuk menambah 60 mikrogram selenium setiap hari, dan pada masa yang sama boleh membantu menambah protein haiwan, yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan kecergasan fizikal dan meningkatkan imuniti.

Croaker kuning:Croaker kuning adalah daging putih yang lazat, sebagai sumber protein berkualiti tinggi, terutamanya kaya dengan asid lemak tak tepu, ia mempunyai pelbagai kesan seperti menguatkan limpa dan perut, tidur dan membantu saraf, menyuburkan darah dan qi.

Sama ada kanak-kanak dan remaja yang membesar dan membesar, atau croaker kuning tua adalah sumber daging yang baik, menurut versi terkini "Garis Panduan Pemakanan Cina" piawaian daging, adalah bahawa orang dewasa boleh makan 75~0g produk akuatik setiap hari, dan juga boleh digunakan sebagai sumber makanan suplemen selenium.

Kacang Brazil：该类美食中含有丰富的硒元素，每百克巴西坚果中的硒含量可以达到1917微克，属于硒含量非常高的食物。不过，由于坚果的脂肪含量也相对较高，建议大家每日少吃，以推荐量25g为宜即可。

Oleh itu, untuk makanan kaya selenium di atas, anda mungkin ingin menambahkannya pada resipi harian anda, yang lazat dan berkhasiat serta juga boleh menambah selenium.