في مجتمع اليوم عالي الضغط ، يعاني الكثير من الناس من أعراض مثل صعوبة النوم ، وقلة النوم ، والاستيقاظ السهل ، والأحلام الواعية ، والاستيقاظ المبكر ، معتقدين أنهم يعانون من الأرق. قال البروفيسور بان جييانغ ، مدير مركز طب النوم في المستشفى الأول التابع لجامعة جينان في قوانغتشو ، إن وجود هذه الأعراض لا يعني أنهم جميعا يعانون من الأرق. في الصين ، ينتمي معظم الناس إلى أعراض الأرق ، ولا ينتمي سوى عدد قليل من الناس إلى الأرق ، أي اضطراب الأرق.

الشخص الذي أجريت معه المقابلة: البروفيسور بان جيانغ ، مدير قسم الطب النفسي وطب النوم ، أول مستشفى تابع لجامعة جينان

اضطراب الأرق يختلف عن أعراض الأرق

أعراض الأرق ليست بالضرورة أمراضا تنتمي اضطرابات الأرق إلى اضطرابات النوم والاضطرابات النفسية

ما هي أعراض الأرق وما هو الأرق؟ قال البروفيسور بان جيانغ: "تشير أعراض الأرق المزعومة إلى الأعراض التي تحدث عندما يواجه الشخص العادي حياة عالية الضغط وسريعة الخطى ، وغالبا ما ترتبط الأعراض بالاستجابة للتوتر. يتجلى ما يسمى بالحالة الصحية الفرعية للشعب الصيني بشكل أساسي في أعراض مثل القلق والاكتئاب والأرق. على سبيل المثال ، لا يستطيع الطلاب النوم قبل الامتحانات ، ولا يستطيع العمال ذوي الياقات البيضاء النوم بسبب ضغط العمل ، وما إلى ذلك. قال البروفيسور بان جيانغ إن أعراض الأرق العرضية غالبا ما تنتمي إلى النطاق الطبيعي لجسم الإنسان ، ولن يكون لها تأثير كبير على جسم الإنسان. علاوة على ذلك ، فإن معظم الناس قادرون على التعافي من استجابة الإجهاد الناجمة عن الإجهاد من خلال التنظيم الذاتي. ومع ذلك ، هناك أيضا عدد قليل من الأشخاص الذين يصابون بالاضطرابات النفسية وأعراض الأرق بسبب الاستجابة المفرطة للإجهاد أو لفترة طويلة جدا.

"الأرق هو عندما يعاني المريض من الأرق لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر على التوالي قبل أن يطلق عليه اضطراب الأرق. تعد اضطرابات الأرق من بين أكثر مشاكل النوم والاضطرابات النفسية شيوعا. قال البروفيسور بان جيانغ إنه بالإضافة إلى إظهار أعراض الأرق ، فإن مرضى الأرق سيجلبون أيضا ألما كبيرا وعبئا نفسيا للمرضى ، مما يؤثر بشكل خطير على حياة الناس الطبيعية وعملهم. قد يؤدي البعض إلى تفاقم أو تحفيز الخفقان وشلل الصدر والدوخة والصداع والسكتات الدماغية وغيرها من الحالات. قال البروفيسور بان جيانغ إنه وفقا لنتائج المسوحات الوبائية ، فإن انتشار اضطراب الأرق المزمن يبلغ حوالي 2٪ -0٪. يبلغ انتشار اضطرابات الأرق بين عامة السكان البالغين في الصين حوالي 0.0٪ -0.0٪. لذلك ، لا يزال مرضى الأرق في مجموعة الأقلية. ومع ذلك ، أكد البروفيسور بان جيانغ أيضا أنه ما إذا كانت حالة صحية فرعية أو استجابة للتوتر في الحياة. عندما يعاني الفرد من اضطرابات النوم ، يجب إجراء تعديلات مبكرا لمنع تطور الأرق. يجب تشخيص اضطرابات الأرق المزمنة بشكل احترافي في مركز طب النوم.

النوع الجديد من الحبوب المنومة لديه ملف أمان عال

ومع ذلك ، قد يقلل من يقظة الفرد

في الوقت الحاضر ، يقوم المزيد والمزيد من الناس بتحسين أعراض الأرق من خلال طرق مختلفة. ومع ذلك ، فإن العلاج الدوائي لاضطراب الأرق هو طريقة العلاج الرئيسية في الخارج. يعتقد الصينيون أن المخدرات ستجعل الناس يعتمدون وتسبب ضررا لجسم الإنسان. هل هذا البيان صحيح؟ "تنقسم الحبوب المنومة بشكل أساسي إلى فئتين ، الأولى هي الجيل الأقدم من الحبوب المنومة ، أي أن الناس غالبا ما يقولون أدوية الديازيبام. والآخر هو نوع أحدث من الحبوب المنومة ، وهو دواء غير ديازيبام. قال البروفيسور بان جيانغ إن الجيل الأكبر سنا من المخدرات المنومة ، مثل الديازيبام ، وما إلى ذلك ، سيؤدي بالفعل إلى حصول الناس على درجة معينة من الاعتماد ، ويسبب ضررا معينا لجسم الإنسان ، وفي نفس الوقت يجعل ذاكرة الفرد تنخفض. ومع ذلك ، فقد تم تحسين النوع الجديد من الحبوب المنومة بشكل كبير ، ومن 90s من القرن الماضي إلى الوقت الحاضر ، تم استخدامه لفترة طويلة ويتمتع بأمان عالي.

ومع ذلك ، قال البروفيسور بان جيانغ أيضا إن التجارب السريرية أظهرت أن تناول الحبوب المنومة ليس له تأثير كبير على روح الأفراد الذين لا يستخدمونها ، لكن بعض الناس قللوا من يقظتهم. علاوة على ذلك ، فإن عملية التمثيل الغذائي للحبوب المنومة في الجسد الأنثوي أبطأ ، وستزداد مدة تأثير الدواء وفقا لذلك. لذلك ، ذكر البروفيسور بان جيانغ أنه ، أولا ، تناوله فقط عندما تحتاج إليه - عندما يشعر الفرد بصعوبة في النوم قبل الذهاب إلى الفراش ، خذه قبل حوالي 15 دقيقة في تلك الليلة. ثانيا ، تتطلب إدارة الغذاء والدواء الأمريكية أنه عندما يكون المريض امرأة ، يوصى بأن يتذكر المريض البدء بخفض الجرعة إلى النصف للتأكد من أن المريض لديه طاقة كافية في اليوم التالي.

يجب تعديل الأرق في الوقت المناسب

الأرق طويل الأمد أو مصحوب بأعراض الاكتئاب والقلق

على الرغم من أن الحبوب المنومة الحديثة آمنة نسبيا ، إلا أنه لا يزال هناك الكثير من الأشخاص المتشككين. حتى أن البعض يرفض تناول الدواء لتجنب الاعتماد. تحقيقا لهذه الغاية ، حذر البروفيسور بان جيانغ جميع الأفراد الذين يعانون من الأرق من معرفة كيفية الموازنة بين الإيجابيات والسلبيات. على الرغم من أن بعض الحبوب المنومة لها آثار جانبية ، إلا أنها يمكن أن تساعدك بشكل فعال على النوم بشكل أفضل وتضمن حصولك على حالة عقلية كاملة. من الواضح أن فوائد الحبوب المنومة تفوق العيوب.

بالإضافة إلى ذلك ، قال البروفيسور بان جيانغ إنه على الرغم من أن معظم الناس يعانون من الأرق طويل الأمد ، إلا أنهم لن يصابوا باضطرابات اكتئاب كبيرة أو اضطرابات قلق. ومع ذلك ، من السهل أن تشعر بالانفعال ، وعدم القدرة على الهدوء ، والقلق ، وما إلى ذلك ، مصحوبة بأعراض مثل الاكتئاب والقلق. إذا لم يتم تعديله أو تحسينه في الوقت المناسب ، فمن الممكن أن يتطور إلى اضطراب الأرق المزمن. لذلك ، أكد البروفيسور بان جيانغ أنه عندما يعاني الأفراد من أعراض الأرق ، يجب تعديلهم في الوقت المناسب. إذا لزم الأمر ، يجب تناول كمية معتدلة من الحبوب المنومة. عندما تظهر هذه الأعراض لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر ، يجب عليك الذهاب إلى مستشفى مركز النوم في المستشفى الجامعي المحلي لمراقبة النوم وطلب المساعدة من الطبيب.

ملف تعريف الخبير

بان جيانغ

مدير قسم الطب النفسي ومدير مركز طب النوم في أول مستشفى تابع لجامعة جينان ، قوانغتشو ؛ أستاذ ، كبير الأطباء. مشرف دكتوراه وقائد أكاديمي للطب النفسي وكبير خبراء طب النوم. مدرس الدراسات العليا في كلية الإدارة ، جامعة جينان.

从事精神医学及睡眠医学临床近30年。1996年1月-1999年1月赴美国哈佛大学医学院附属麻省总医院精神科焦虑碍障临床研究部学习焦虑障碍的诊断和临床药物治疗，以及在美国德州大学西南医学中心精神科临床精神卫生研究中心，师从世界著名抑郁症专家A.John البروفيسور راش (رئيس مجموعة معايير تشخيص اضطرابات المزاج DSM-IV والباحث الرئيسي في مشروع أبحاث STAR'D) هو باحث ما بعد الدكتوراه تحت إشرافه ، يشارك في أبحاث سريرية حول علم الأحياء النفسية لاضطرابات الاكتئاب والأدوية المضادة للاكتئاب.

في 2003 ، حصل على منحة دراسية من الأكاديمية الأمريكية لطب النوم لمركز النوم التابع لكلية الطب بجامعة بنسلفانيا في الولايات المتحدة لتلقي التدريب على تقنيات التشخيص والعلاج السريري للنوم ، وتعلم تقنيات التشخيص والعلاج السريري المختلفة للنوم تحت إشراف البروفيسور آلان باك ، مدير المركز.

في الوقت الحاضر ، تتمثل اهتماماته البحثية السريرية الرئيسية في علم الأدوية السريري وعلم الأحياء النفسي لاضطرابات النوم واضطرابات القلق واضطرابات الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب.

ساعات زيارة المتخصصين:طوال اليوم يوم الاثنين وصباح الثلاثاء وصباح الخميس

هذه المقالة مخصصة فقط لتعميم العلوم الصحية ولا تشكل دواء أو إرشادات طبية ، فمن المستحسن طلب العناية الطبية في الوقت المناسب إذا كنت تعاني من مشاكل صحية.