Dalam masyarakat tekanan tinggi hari ini, ramai orang mempunyai gejala seperti kesukaran tidur, kurang tidur, mudah bangun, mimpi sedar diri, dan bangun awal, berfikir bahawa mereka mengalami insomnia. Profesor Pan Jiyang, pengarah Pusat Perubatan Tidur di Hospital Gabungan Pertama Universiti Jinan di Guangzhou, mengatakan bahawa kehadiran gejala ini tidak bermaksud bahawa mereka semua tergolong dalam insomnia. Di China, kebanyakan orang tergolong dalam gejala insomnia, dan hanya sebilangan kecil orang yang tergolong dalam insomnia, iaitu gangguan insomnia.

Ditemu bual: Profesor Pan Jiyang, Pengarah Jabatan Psikiatri dan Perubatan Tidur Hospital Gabungan Pertama Universiti Jinan

Gangguan insomnia tidak sama dengan gejala insomnia

Gejala insomnia tidak semestinya penyakit Gangguan insomnia tergolong dalam gangguan tidur dan gangguan mental

Apakah gejala insomnia dan apakah insomnia? Profesor Pan Jiyang berkata, "Apa yang dipanggil gejala insomnia merujuk kepada gejala yang berlaku apabila orang biasa menghadapi tekanan tinggi, kehidupan yang pantas, dan gejalanya sering dikaitkan dengan tindak balas tekanan. Apa yang dipanggil keadaan sub-kesihatan orang Cina terutamanya ditunjukkan oleh gejala seperti kebimbangan, kemurungan, dan insomnia. Sebagai contoh, pelajar tidak boleh tidur sebelum peperiksaan, pekerja kolar putih tidak boleh tidur kerana tekanan kerja, dan sebagainya. Profesor Pan Jiyang mengatakan bahawa gejala insomnia sekali-sekala sering tergolong dalam julat normal tubuh manusia, dan ia tidak akan memberi banyak kesan kepada tubuh manusia. Lebih-lebih lagi, kebanyakan orang dapat pulih daripada tindak balas tekanan yang disebabkan oleh tekanan ini melalui pengawalseliaan kendiri. Walau bagaimanapun, terdapat juga sebilangan kecil orang yang mengalami gangguan mental dan gejala insomnia akibat tindak balas tekanan yang berlebihan atau masa yang terlalu lama.

"Insomnia ialah apabila pesakit mengalami insomnia selama tiga bulan atau lebih berturut-turut sebelum ia boleh dipanggil gangguan insomnia. Gangguan insomnia adalah antara masalah tidur dan gangguan mental yang paling biasa. Profesor Pan Jiyang mengatakan bahawa sebagai tambahan kepada gejala insomnia, pesakit insomnia juga akan membawa kesakitan dan beban psikologi yang besar kepada pesakit, yang menjejaskan kehidupan normal dan kerja orang dengan serius; Sesetengah juga mungkin memburukkan atau menyebabkan berdebar-debar, palsi dada, pening, sakit kepala, strok dan keadaan lain. Profesor Pan Jiyang berkata bahawa menurut hasil tinjauan epidemiologi, kelaziman gangguan insomnia kronik adalah kira-kira 2%-0%; Kelaziman gangguan insomnia dalam populasi dewasa umum di China adalah kira-kira 0.0% -0.0%. Oleh itu, pesakit insomnia masih dalam kumpulan minoriti. Walau bagaimanapun, Profesor Pan Jiyang juga menekankan bahawa sama ada ia adalah keadaan sub-kesihatan atau tindak balas tekanan dalam kehidupan; Apabila seseorang individu mengalami gangguan tidur, pelarasan perlu dibuat seawal mungkin untuk mengelakkan insomnia daripada berkembang. Gangguan insomnia kronik mesti didiagnosis secara profesional di pusat perubatan tidur.

Pil tidur baharu sangat selamat

Walau bagaimanapun, ia boleh mengurangkan kewaspadaan individu

Pada masa kini, semakin ramai orang memperbaiki gejala insomnia mereka melalui pelbagai kaedah. Walau bagaimanapun, rawatan ubat gangguan insomnia adalah kaedah rawatan utama di luar negara. Orang Cina percaya bahawa dadah akan membuat orang bergantung dan menyebabkan kemudaratan kepada tubuh manusia. Adakah kenyataan ini betul? "Pil tidur terutamanya dibahagikan kepada dua kategori, satu adalah pil tidur generasi yang lebih tua, iaitu, orang sering mengatakan ubat diazepam; Yang lain ialah jenis pil tidur yang lebih baru, iaitu ubat bukan diazepam. Profesor Pan Jiyang mengatakan bahawa ubat tidur generasi yang lebih tua, seperti diazepam, dan lain-lain, sememangnya akan menyebabkan orang mempunyai tahap pergantungan tertentu, dan menyebabkan kemudaratan tertentu pada tubuh manusia, dan pada masa yang sama membuat penurunan ingatan individu. Walau bagaimanapun, jenis pil tidur baru telah bertambah baik, dan dari 90-an abad yang lalu hingga kini, ia telah digunakan untuk masa yang lama dan mempunyai keselamatan yang tinggi.

Walau bagaimanapun, Profesor Pan Jiyang juga mengatakan bahawa eksperimen klinikal telah menunjukkan bahawa mengambil pil tidur tidak banyak memberi kesan kepada semangat individu yang tidak menggunakannya, tetapi sesetengah orang telah mengurangkan kewaspadaan mereka. Lebih-lebih lagi, metabolisme pil tidur dalam tubuh wanita lebih perlahan, dan tempoh kesan ubat akan meningkat dengan sewajarnya. Oleh itu, Profesor Pan Jiyang mengingatkan bahawa, pertama, ambil hanya apabila anda memerlukannya - apabila individu itu merasa sukar untuk tidur sebelum tidur, ambil kira-kira 15 minit lebih awal pada malam itu. Kedua, FDA AS menghendaki bahawa apabila pesakit adalah seorang wanita, adalah disyorkan bahawa pesakit harus ingat untuk bermula dengan mengurangkan separuh dos untuk memastikan pesakit mempunyai tenaga yang mencukupi pada keesokan harinya.

Insomnia perlu diselaraskan tepat pada masanya

Insomnia jangka panjang atau disertai dengan gejala kemurungan dan kebimbangan

Walaupun pil tidur moden agak selamat, masih ramai orang yang ragu-ragu. Malah ada yang enggan mengambil ubat untuk mengelakkan pergantungan. Untuk tujuan ini, Profesor Pan Jiyang memberi amaran kepada semua individu yang menderita insomnia untuk mengetahui cara menimbang kebaikan dan keburukan. Walaupun sesetengah pil tidur mempunyai kesan sampingan, ia boleh membantu anda tidur lebih nyenyak dengan berkesan dan memastikan anda mempunyai keadaan mental yang penuh. Jelas sekali, faedah pil tidur melebihi keburukan.

Di samping itu, Profesor Pan Jiyang mengatakan bahawa walaupun kebanyakan orang mengalami insomnia jangka panjang, mereka tidak akan mengalami gangguan kemurungan utama atau gangguan kecemasan. Walau bagaimanapun, mudah untuk berasa mudah marah, tidak dapat bertenang, cemas, dan lain-lain, disertai dengan gejala seperti kemurungan dan kebimbangan. Jika ia tidak diselaraskan atau diperbaiki dalam masa, adalah mungkin untuk berkembang menjadi gangguan insomnia kronik. Oleh itu, Profesor Pan Jiyang menekankan bahawa apabila individu mengalami gejala insomnia, mereka harus diselaraskan tepat pada masanya; Jika perlu, jumlah pil tidur yang sederhana perlu diambil. Apabila gejala ini muncul selama tiga bulan atau lebih, anda harus pergi ke Hospital Pusat Tidur hospital universiti tempatan untuk pemantauan tidur dan mendapatkan bantuan daripada doktor.

Profil Pakar

Pan Jiyang

Pengarah Jabatan Psikiatri dan Pengarah Pusat Perubatan Tidur Hospital Gabungan Pertama Universiti Jinan, Guangzhou; Profesor, Ketua Perubatan; Penyelia kedoktoran, pemimpin akademik psikiatri dan ketua pakar perubatan tidur. Tutor siswazah Sekolah Pengurusan, Universiti Jinan.

从事精神医学及睡眠医学临床近30年。1996年1月-1999年1月赴美国哈佛大学医学院附属麻省总医院精神科焦虑碍障临床研究部学习焦虑障碍的诊断和临床药物治疗，以及在美国德州大学西南医学中心精神科临床精神卫生研究中心，师从世界著名抑郁症专家A.John Profesor Rush (Pengerusi Kumpulan Kriteria Diagnostik Gangguan Mood DSM-IV dan Penyiasat Utama Projek Penyelidikan STAR'D) ialah seorang penyelidik pasca doktoral di bawah pengawasannya, terlibat dalam penyelidikan klinikal mengenai psikobiologi gangguan kemurungan dan ubat antidepresan.

Pada 2003, beliau telah dianugerahkan biasiswa oleh Akademi Perubatan Tidur Amerika ke Pusat Tidur Sekolah Perubatan Universiti Pennsylvania di Amerika Syarikat untuk menerima latihan dalam diagnosis klinikal tidur dan teknik rawatan, dan mempelajari pelbagai diagnosis klinikal tidur dan teknik rawatan di bawah bimbingan Profesor Alan Pack, pengarah pusat itu.

Pada masa ini, minat penyelidikan klinikal utamanya ialah farmakologi klinikal dan psikobiologi gangguan tidur, gangguan kecemasan, gangguan kemurungan dan gangguan bipolar.

Waktu Lawatan Pakar:Sepanjang hari pada hari Isnin, pagi Selasa, pagi Khamis

Artikel ini hanya untuk mempopularkan sains kesihatan dan bukan merupakan ubat atau garis panduan perubatan, disyorkan untuk mendapatkan rawatan perubatan tepat pada masanya jika anda mempunyai masalah kesihatan.