俗语说 “健康不健康，先看五十五”，那么55岁到底该看些什么？

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更新于：2025-03-25 13:56:02

家人们，咱今天必须好好唠唠这句俗语“健康不健康，先看五十五”。你说这55岁，到底有啥特别的，为啥一提到它，就和健康紧紧绑在一起了呢？其实啊，55岁就像是人生健康旅程里的一个关键岔路口，走过了大半生，身体各个零件都经历了风风雨雨，到了这个岁数，状态就开始悄悄发生变化了。

想象一下，你忙忙碌碌大半辈子，工作的压力、生活的琐碎，全都扛在肩上。突然有一天，你发现自己好像和以前不太一样了。肚子老是胀胀的，吃点东西就不消化，像是有个小恶魔在捣乱；腰也时不时地疼，稍微弯下腰做点事，就直不起来；肩膀酸酸的，晚上睡觉都觉得难受；有时候还会头晕乎乎的，眼前一阵发黑；量量血压，好家伙，数字也不太听话了。这些问题，就像一个个小麻烦，不知不觉地缠上了55岁的你。

到了55岁，真的得好好把自己的身体当回事了。好多人这时候才发现，健康状况和自己想象的不太一样，甚至有点走下坡路的趋势。头疼、失眠、总是累得不行、肚子胀得难受，偶尔还感觉心跳突然加快，这些看似不大的毛病，却实实在在地影响着生活质量。那为了能让自己的晚年过得轻松点，咱55岁之后到底该做些啥呢？别着急，下面就给大家细细道来。

血压：悄无声息的健康“杀手”

先来说说血压，这可是55岁之后必须重点盯防的“头号敌人”。高血压就像一个隐藏在暗处的杀手，一开始的时候，它可能没啥明显的动静，头晕、耳鸣、失眠这些症状，就像轻轻吹过的风，很容易被你忽略。可你千万别小瞧它，随着时间的推移，它可能会引发脑出血、心脏病、肾病等一系列严重的问题，把你的生活搅得一团糟。

就拿隔壁张大爷来说，他平时身体看着还挺硬朗，55岁之前也没太在意自己的身体。有一天，他突然觉得头疼得厉害，还伴有头晕目眩的感觉。去医院一检查，血压高得吓人。医生说，他这高血压已经不是一天两天了，长期不注意，已经对身体造成了一定的损伤。从那以后，张大爷每天都得按时吃药，生活也变得小心翼翼。所以啊，55岁之后，每次体检，血压检查可千万不能少，保持正常的血压，才能让你的老年生活过得舒心。

血糖：甜蜜背后的“隐患”

除了血压，糖尿病的威胁也在55岁之后慢慢靠近。尤其是2型糖尿病，在现代社会已经越来越常见了。咱们年轻的时候，可能对甜食没啥抵抗力，蛋糕、冰淇淋、糖果，想吃就吃。可到了55岁，身体的代谢能力下降了，如果还不控制体重、饮食和运动，糖尿病的风险就会大大增加。

李阿姨就是个例子，她特别爱吃甜食，平时也不太爱运动。55岁那年体检，被查出了糖尿病。一开始，她还不太相信，觉得自己身体挺好的，能吃能睡，怎么会得糖尿病呢？可事实摆在眼前，她只能接受。从那以后，李阿姨的生活发生了很大的变化，不能再随心所欲地吃甜食了，每天还得按时监测血糖，打胰岛素。糖尿病就像一个紧箍咒，让她的生活处处受限。所以，55岁之后，每年做个血糖检查，看看自己有没有走上糖尿病的“滑坡路”，真的太重要了。

骨密度：守护骨骼健康

再来说说骨密度检查，这也是55岁之后不容忽视的一项。骨质疏松症，大家应该都听说过吧，它就像一个隐形的破坏者，悄无声息地让你的骨头变得越来越脆弱，稍微不小心摔一跤，就可能骨折。很多人在疼痛出现之前，根本意识不到自己已经患上了骨质疏松症。

王奶奶年轻的时候特别爱跳舞，身体一直都很健康。可到了55岁之后，她发现自己的腰老是疼，一开始还以为是跳舞累着了，休息休息就好。可后来，疼痛越来越严重，去医院一检查，原来是骨质疏松症。从那以后，王奶奶跳舞的次数少了很多，生活也变得小心翼翼。所以，55岁之后，如果你平时爱锻炼，喜欢跳舞、打球，那患骨质疏松症的风险可能相对较小；但如果你平时活动量少，或者经常有背痛、腰痛的症状，最好还是去做个骨密度检查，早发现早预防，能大大降低骨折的风险。

胃肠健康：身体的“晴雨表”

俗话说：“肠胃不好，百病生。”这句话真的一点都不假。到了55岁，胃肠道就像是你身体的一面镜子，能反映出你内在的健康状况。胃痛、胃胀、腹泻或者便秘等问题，很多人可能觉得只是些小毛病，忍一忍就过去了。可要是长时间得不到有效的治疗，这些小毛病就可能会演变成慢性胃病、消化不良等，甚至可能会引发更严重的问题，比如胃溃疡、慢性胃炎，甚至是胃癌。

赵大叔就是因为平时不注意饮食，经常吃一些辛辣、油腻的食物，还喜欢喝酒。55岁之后，他的胃就开始经常不舒服，老是胃痛、胃胀。一开始，他也没当回事，随便吃点胃药就好了。可后来，症状越来越严重，去医院做了胃镜检查，才发现自己已经患上了胃溃疡。从那以后，赵大叔的饮食变得非常清淡，生活也受到了很大的影响。所以，55岁之后，如果发现自己胃口不好，胃肠道经常不舒服，一定要及时去医院检查，做个胃镜检查虽然有点难受，但这可是早期发现问题的重要手段。

心理健康：被忽视的“角落”

除了身体上的健康问题，咱们也不能忽视心理健康。55岁之后，身体的各项机能都在下降，心理上也会面临一些挑战。退休后的空虚、孩子的远离、对生活的恐惧，这些都可能会导致老年抑郁症的发生。长期的不良情绪对健康的影响是非常大的，它可能会影响免疫系统，让身体的免疫力下降，从而让其他身体毛病变得更加严重。

孙大爷退休之后，一下子闲了下来，感觉生活失去了方向。孩子又都在外地工作，很少回家。慢慢地，孙大爷变得越来越沉默寡言，整天闷闷不乐。家人发现他的变化后，带他去看了医生，才知道他患上了轻度抑郁症。从那以后，家人经常陪他聊天，带他参加一些社交活动，孙大爷的心情才逐渐好了起来。所以，55岁之后，一定要关注自己的心理健康，多和家人、朋友沟通交流，参加一些自己感兴趣的活动，让自己的生活变得丰富多彩。