妈妈，我不想写作业！

“爸爸，我不想吃青菜！”

“你们能不能别管我！”

……

这些话是不是听起来特别耳熟？作为父母，我们每天都在和孩子“斗智斗勇”，但往往发现，越是苦口婆心，孩子越是不听。有时候，我们甚至会怀疑自己是不是养了个“叛逆专业户”。其实，孩子不听话，可能并不是他们故意和你作对，而是因为你少说了两句话。这两句话，看似简单，却能改变你和孩子的沟通方式，让亲子关系更融洽。

第一句：“我理解你的感受。”

你有没有发现，当孩子情绪激动时，我们往往会第一时间给出建议或批评？比如，孩子说“我不想写作业”，我们可能会回应“不写作业怎么行？成绩会下降的！”或者“你怎么这么懒？”这种回应方式，虽然出于关心，却很容易让孩子觉得自己的感受被忽视，甚至产生逆反心理。

其实，孩子需要的不是立刻被纠正，而是被理解。当你说“我理解你的感受”时，你传递的是一种共情和接纳。比如，当孩子抱怨作业太多时，你可以说：“我知道作业很多，你有点累，对吧？”这句话会让孩子觉得，你是站在他这边的，而不是在指责他。

心理学研究表明，当孩子的情绪被认可时，他们更容易冷静下来，并愿意听取父母的建议。下次当孩子情绪激动时，不妨先说出这句话，给孩子的情绪一个“缓冲带”，你会发现，沟通变得顺畅多了。

第二句：“你觉得可以怎么做？”

我们常常习惯于直接告诉孩子该怎么做，比如“快去写作业”“别玩了，该吃饭了”。这种命令式的语言，虽然简单直接，却容易让孩子觉得被控制，从而产生抵触情绪。

其实，孩子比我们想象的更有解决问题的能力。当你问“你觉得可以怎么做？”时，你是在引导孩子思考，而不是直接给出答案。比如，当孩子不想写作业时，你可以问：“你觉得现在可以怎么安排时间，既能完成作业，又能休息一下？”

这种方式不仅能培养孩子的独立思考能力，还能让他们感受到被尊重。当孩子提出自己的解决方案时，他们会更有动力去执行，因为他们觉得这是自己的决定，而不是被强迫的。

为什么这两句话如此重要？

这两句话的核心在于“共情”和“赋权”。共情让孩子感受到被理解，赋权让孩子感受到被信任。当孩子觉得自己的感受被认可，并且有能力解决问题时，他们自然会更愿意配合父母。

举个例子，当孩子因为考试成绩不理想而沮丧时，如果你说“你怎么又考这么差？”，孩子可能会感到羞愧和愤怒。但如果你说：“我知道你很难过，我也理解你的感受。你觉得接下来可以怎么改进？”孩子会感受到你的支持，并愿意和你一起寻找解决方案。

如何把这两句话融入日常沟通？

1、先倾听，再回应

当孩子表达情绪时，先耐心听完，不要急着打断或批评。用“我理解你的感受”来回应，让孩子知道你在认真听。

2、用提问代替命令

当孩子遇到问题时，试着用“你觉得可以怎么做？”来引导他们思考，而不是直接给出答案。

3、保持耐心和一致性

改变沟通方式需要时间，不要期待立竿见影的效果。坚持使用这两句话，你会发现，孩子的态度和行为会逐渐发生变化。

教育孩子，从来不是一场“权力斗争”，而是一次“心灵对话”。当你少说“你应该”，多说“我理解”和“你觉得”时，你会发现，孩子不仅更愿意听你的话，还会更主动地解决问题。这两句话，看似简单，却是打开孩子心门的钥匙。从今天开始，试着把它们融入你的日常沟通中，你会发现，亲子关系变得更轻松、更温暖。

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