你是否注意过自己的手掌上是否有过一些微妙的变化，比如，手掌的颜色、质地、干湿度等等？

事实上，手掌的这些小变化往往暗示着身体内部的一些问题，特别是血糖水平的异常，手掌上常常会显现出一些不为人知的“信号”。

如果能够及时关注这些信号，可能会在血糖过高之前，帮助你提前发现问题，从而避免健康隐患的进一步恶化，那么，手掌与血糖之间，究竟有着怎样的关系呢？

在我的临床经验中，许多高血糖患者，尤其是糖尿病前期和早期糖尿病患者，经常会忽视这些微小的信号，直到病情加重，才开始后悔不已。

而这些变化，其实完全可以在早期通过观察手掌来发现，从而为及时的干预和治疗提供更多机会，那么手掌上有哪些变化，可能是血糖升高的警示呢？

手掌暗沉，可能是糖化终产物积累的表现

手掌的皮肤颜色变化，尤其是颜色的暗沉，常常是血糖异常的第一个“信号”，如果你发现自己的手掌部位，尤其是掌心和指缝部位，变得较为暗黄或偏暗。

要是手掌颜色暗沉，还能确定没被外面那些因素干扰，像大太阳底下长时间晒这类情况都没有，那大概率就是血糖太高，积攒了好多糖化终产物（AGEs）闹的。

我曾遇到一位患者，他在一年多前发现自己的手掌部位颜色逐渐变得暗沉，尤其是掌心，肌肤逐渐变得发黄且没有光泽，甚至有些地方出现了不均匀的斑块。

他认为这可能是年纪大了，皮肤自然变化的结果，然而，经过全面的血糖检查，结果显示他的血糖水平已经远远超过正常范围，进入了糖尿病前期。

手掌颜色发暗，其实是高血糖在“捣鬼”，血糖高了，糖就会跟蛋白质、脂肪这些分子抱团，变成一种叫 AGEs 的有害东西，在手掌这儿沉积下来，皮肤就会暗沉。

这种物质能把皮肤的结构、功能搅得一团糟，让皮肤变得又老又没光泽，还去祸害微血管，把皮肤代谢的本事也给削弱了，皮肤状态能好才怪呢。

糖化过程在血糖高的情况下更加剧烈，随着时间的推移，AGEs在皮肤表面沉积越来越多，导致皮肤的颜色逐渐加深。

因此，如果你发现手掌或其他部位的皮肤出现暗沉的变化，尤其是在没有外部因素影响的情况下，这可能是血糖过高的一种警示，值得引起高度重视。

手掌干裂，可能是血糖控制不佳的信号

手掌的干裂现象，不仅仅是因为外界的寒冷气候或者缺乏滋润，实际上，它也可能是高血糖的表现之一，很多人在冬季会遇到手掌干裂的情况。

但如果在其他季节，尤其是在没有外部干燥天气的影响下，手掌的干裂频繁发生，甚至伴随有其他症状（如口渴、尿频等），这时候就应该考虑血糖问题了。

我曾接诊过一位患者，他在一年多的时间里，常常感到手掌干裂，尤其是在手指之间，裂缝甚至会流血，且涂抹护手霜也没有明显的改善。

这位患者一开始根本没往血糖上想，只当是普通的皮肤毛病，后来实在难受得不行，跑去医院一查血糖，这才知道问题大了，血糖高得厉害，已经处在糖尿病早期了。

高血糖这毛病，对咱身体里的水合作用影响可大了，皮肤的水合作用更是首当其冲，糖尿病患者常会出现皮肤干燥的现象，时间一长，手掌就容易干裂，疼得很。

因为高血糖会通过影响小血管的功能，减少皮肤的血液供应，从而影响皮肤的正常代谢和修复能力，使得手掌变得粗糙、干裂。

这类变化并不仅仅是皮肤表面的干燥，还可能伴随有内脏器官的功能障碍，长期不加以控制，可能引发糖尿病的并发症。

因此，如果你发现手掌常常出现干裂，尤其是伴随有其他糖尿病常见的症状，如多尿、口渴、疲劳等，应该尽快进行血糖检测，看看是否已经超标，并及时进行控制。

手掌发红，可能是血糖升高的信号

手掌发红，通常被认为是皮肤的自然反应，但如果这种发红没有外部原因，比如温度升高或剧烈运动，那么它很可能是血糖异常的一个信号。

在糖尿病患者中，手掌发红并不罕见，尤其是在血糖控制不佳的情况下，我曾经遇到过一位男性患者，他发现自己的手掌最近经常发红。

尤其是在晚上休息时，手掌的颜色明显比平时更加红润，摸起来比其他部位还要温暖，他没有特别在意，直到一次体检中，医生发现他的血糖已经超过了正常范围。

医生指出，这种“手掌发红”的现象，正是因为高血糖导致的微血管扩张，糖尿病患者常常出现微血管扩张，血液循环异常，导致手掌发红。

手掌发红的背后，往往隐藏着血糖失控引起的微血管改变，这是因为高血糖会导致体内的血液变得粘稠，进而加重心脏的负担，影响血液循环。

长时间的高血糖状态会引起小血管的扩张，使得手掌变得异常红润，因此，如果你发现自己的手掌无缘无故地变红，这也是一个需要警惕的信号。

手掌温度异常，提示血糖可能不稳定

除了颜色和干裂等明显的变化之外，手掌的温度异常也是血糖升高的一个“潜伏”信号，健康的人手掌温度通常是温暖的。

像是糖尿病患者若是血糖生工，他们手掌的温度常常会变得不正常，有时候发凉，有时候又发烫，尤其血糖没控制好的时候，这种手掌温度异常的情况更明显。

我曾遇到一位男性患者，他抱怨自己最近常常感到手掌发热，尤其是在晚上睡觉时，他没有过多的重视，认为这只是身体的自然反应。

直到出现了体重急剧下降和多尿的现象，最终检查血糖，结果显示他的血糖已经明显升高，手掌发热的现象实际上是由于高血糖引起的血管扩张和血液循环异常所致。

手掌的这些微妙变化，往往被许多人忽视，直到病情严重时才后悔不已，然而，通过观察手掌的细微变化，能够帮助我们提前发现血糖异常，及时采取行动。

无论是皮肤的暗沉、干裂、发红，还是温度的变化，这些都可能是血糖升高的信号，提醒我们血糖已经超标，应该尽快采取控制措施。

关注手掌上的这些“信号”，及时检查血糖水平，是保护自己健康的第一步，做到早发现、早干预，让糖尿病远离我们，享受更加健康的生活。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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校对 庄武