جڏهن اهو جلد جي سنڀال جي طريقن تي اچي ٿو، ڪيترائي ماڻهو فطرتي طور تي قيمتي چمڙي جي سنڀال جي پيداوار جي باري ۾ سوچيندا آهن. چمڙي جي سنڀال جي پيداوار کي چمڙي کي بهتر بڻائڻ جو اثر آهي، پر اهي اڪثر ڪري تمام قيمتي ۽ چونڊڻ ۾ ڏکيا آهن. حقيقت ۾، جڏهن اهو موثر چمڙي جي سنڀال لاء اچي ٿو، زندگي ۾ ڪيترائي ميوا ڪاسمیٹڪ کان بهتر آهن:

ڪيوي

ڪيويفروٽ وٽامن سي سان ڀرپور آهي، جيڪو ميلانين جي پيداوار ۾ مداخلت ڪري ٿو، پيگمنٽيشن کي روڪي ٿو، چمڙي کي منصفانه رکي ٿو، ۽ ڌنڌن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جهڙوڪ فريڪلز جيڪي اڳ ۾ ئي چمڙي تي آهن.

ليمون

ليمون سفيد ڪري سگھي ٿو، ليمون ويٽامن ۾ ڀرپور هوندو آهي، جيڪو چمڙي ۾ پيگمينٽيشن کي روڪي سگھي ٿو، ۽ ساڳئي وقت، اهو جلد ۾ ميلنين کي به ٽوڙي سگهي ٿو، جيڪو سفيد ٿيڻ وارو اثر حاصل ڪري سگهي ٿو. رات ۾ ليمونيڊ جو هڪ گلاس پيئو، ۽ توهان ٻئي ڏينهن اثر ڏسي سگهو ٿا، ۽ چمڙي سفيد ۽ مضبوط ٿي ويندي.

چيري

چيري ۾ اعلي لوهه جو مواد آهي ۽ خاص طور تي عورتن کي کائڻ لاء مناسب آهي، ۽ گهٽتائي کي ڀرڻ ۽ رت کي پالڻ جو اثر آهي. آمريڪا جي محققن کي اهو به معلوم ٿيو آهي ته چيري کائڻ سان درد جي احساسن ۾ ڪافي گهٽتائي اچي ٿي. سياري ۾، اهو خشڪ ۽ منهن ۾ بوء آسان آهي، تنهنڪري چيري جو رس ٻاهر ڪڍڻ، ان کي پاڻي سان گهٽائڻ ۽ ان کي صاف ڪرڻ سان توهان کي هن تڪليف کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو.

ٽماٽو

ٽماٽن ۾ نامياتي ايسڊ ۽ فائبر موجود هوندا آهن، جن ۾ هضم کي فروغ ڏيڻ ۽ قبض کي روڪڻ جو اثر هوندو آهي. ٽماٽا به اهڙا کاڌا آهن جن ۾ وڌيڪ ويٽامن سي ۽ نياسين هوندا آهن ، ۽ ڏينهن ۾ هڪ ٽماٽو کائڻ سان نه رڳو عمر مخالف ٿي سگهي ٿي ، پر رنگ کي روڊ ۽ چمڪندڙ به بڻائي سگهجي ٿو.

آم

آم نه رڳو چمڙي کي خوبصورت ڪري سگهي ٿو، پر سينن کي به وڌائي سگهي ٿو، ڇاڪاڻ ته آم ۾ تمام گهڻو ويٽامن موجود هوندو آهي، تنهنڪري آم جو باقاعده استعمال جلد کي موئسچرائز ڪرڻ ۾ ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو.

امرود

زندگيءَ ۾ ڪجهه ميوا سفيد ٿيڻ جو اثر به حاصل ڪري سگهن ٿا، امرود سٺو اثر آهي، ان ۾ تمام گهڻو ڀرپور ويٽامن سي، فرڪٽوز، گلوڪوز ۽ ٻيا غذائي اجزاء شامل آهن. انهن مان، اڪيلو ويٽامن سي ٻين ميون جي ڀيٽ ۾ ڪيترائي ڀيرا آهي، تنهنڪري جيڪڏهن توهان امرود کائڻ پسند ڪندا آهيو، توهان شايد وڌيڪ کائڻ جي خواهش ڪري سگهو ٿا، جيڪو سفيد ڪرڻ لاء هڪ جادو هٿيار آهي.

ميون جا فائدا ۽ افاديت

1. رت جي دٻاء کي گهٽائڻ وارا ميوا: هاٿورن، تربوز، ناشپاتيون، انناس.

2. فوليڪ ايسڊ تي مشتمل آهي: مختلف وٹامنز مان، فولک ايسڊ ڊي اين اي جي پيداوار سان لاڳاپيل آهي، حمل جي شروعاتي مرحلن ۾، فولک ايسڊ سيل جي پيداوار ۽ مرمت لاء اهم آهي، اهو جنين اعصاب سسٽم جي سٺي ترقي ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ حامله عورتن ۾ اينيميا کي روڪي ٿو.

ميون جن ۾ فوليڪ ايسڊ شامل آهي: سيب، ڪيلا، آم، پپيتا، ڪيوي.

3. عمر جي عمر کي سست ڪريوعام ميون مان، ڪيوي ميوو کي مڪمل ٿيڻ جي ويجهو سمجهيو ويندو آهي، اهو ويٽامن سي، اي، اي، فوليڪ ايسڊ ۽ ٽريس عناصر پوٽيشيم، ميگنيشيم ۽ غذائي فائبر ۾ ڀرپور هوندو آهي، پر ڪيلوري ۾ گهٽ هوندو آهي. اهو سڀ ڪجهه ڪيوي ميوو کي جديد شهرين ۾ جانداري کي انجيڪٽ ڪرڻ جي قابل بڻائي ٿو جيڪي جلدي ڪم ڪن ٿا ۽ نروس آهن. ان کان علاوه، ڪيويفروٽ ۾ شامل امينو ايسڊ جسم کي هارمون ٺاهڻ ۽ عمر کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. ڇاڪاڻ ته ڪيوي ٿڌو آهي، اهو بهتر آهي ته حامله ماء کي گهٽ کائڻ لاء.

چوٿون، وزن گهٽائڻ ۽ پتلي هيٺ: ڪجهه ميوا غذائي فائبر سان ڀرپور هوندا آهن، جيڪو ڪاربوهائيڊريٽ هوندو آهي جيڪو ننڍي آنت سان هضم نه ٿي سگھندو آهي، ۽ ڪولون ۾، فائبر آنت جي لومن کي غذائيت فراهم ڪري سگهي ٿو، جيڪو جسم جي ميٽابولزم کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ بھوک کي دٻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

پگھلندڙ ميوا: ايپل، انگور، ڊراگن فروٽ، ڊورين.

5. توهان جي چمڙي جو خيال رکو: انساني چهري کي هر روز هوا ۾ نقصانڪار مادو ۽ الٹرا وائلٽ شعاعن سان ظاهر ڪيو ويندو آهي، جنهن ڪري ڪيپلريز تنگ ٿي ويندا آهن، سيبيسيس غدودن جو رطوبت گهٽجي ويندو آهي، ۽ چمڙي خشڪ ۽ ڊيهائيڊريٽ ٿي ويندي آهي. ميوا اينٽي آڪسيڊنٽ ويٽامن اي ۽ ٽريس عنصرن سان ڀرپور آهن، جيڪي چمڙي کي پرورش ڪري سگهن ٿا، ۽ ان جي خوبصورتي جو اثر عام ڪاسمیٹڪ جي مقابلي ۾ نه آهي. ۽ جيڪڏهن توهان سگريٽ يا وزن حاصل ڪريو ٿا، اهو پڻ هڪ اشارو آهي ته توهان جي جسم جي چربي جي ٽشو انهن اهم اجزاء جي کوٽ آهي.

چمڙي جي سنڀال لاء ميوا: ڪيلا، آم، ڪانٽلوپ، اسٽرابري، نارنگي، سيب

ڇهون، اکانساني اکين جي فنڊس ۾ ڪيتريون ئي ڪيپلريون آهن، ۽ ويٽامن سي جو ڪردار اهو آهي ته اهو فنڊس کي رت جي فراهمي کي يقيني بڻائي سگهي ٿو.

اکين جي حفاظت لاء ميوا: ڪيوي، ليمن.

7. سرطان جي قدرتي دشمن: توهان جي غذا ۾ وڌيڪ ميوا کائڻ سان سيني، پروسٽ ۽ ڦڦڙن جي ڪينسر جو خطرو گهٽائي سگهجي ٿو. اهو انڪري آهي ڇاڪاڻ ته ميوي ۾ ٽريس عنصر شامل آهن جيڪي انساني جسم لاء ضروري آهن.

ڪينسر جي مخالف ميوا: ڪيلا، ڪيوي، انگور، نارنگي، سيب.

8. ڪوليسٽرول گهٽائڻ وارا ميوا: ايپل، انگور، هاٿورن.

ميوي ۾ صحت جي سنڀال جا اثر آهن جهڙوڪ رت جي دٻاء کي گهٽائڻ، عمر کي سست ڪرڻ، وزن گهٽائڻ، چمڙي جي سار سنڀال، اکين کي روشن ڪرڻ، ڪينسر مخالف، ۽ ڪوليسٹرول کي گهٽائڻ. ميون ۾ ايتري سٺي غذائي قدر هوندي آهي، تنهنڪري اسان کي صحيح ميوا چونڊڻ گهرجن، ميوا جيڪي اسان جي جسم لاء سٺا آهن، ۽ وڌيڪ ميوا کائڻ صحت لاء سٺو آهي!