عمر جي دير ڪرڻ لاء هر روز وڌيڪ "پنج ڪارا" کائو؟ روايتي چيني دوائن جي ماهرن جي تحقيق موجب، پنج ڪاري کاڌن جي باقاعده استعمال سان عمر وڌڻ ۾ دير ٿي سگهي ٿي، جنهن ۾ ڪاري ٻوٽا، ڪارو مشروم، گڏوگڏ ڪارو تل، ڪارو فنگس ۽ ڪارو چاول شامل آهن.
ڪاري ٻوٽن جا سٺا اثر آهن "گردي کي ٽنيف ڪرڻ، پنجن عضون کي غذا ڏيڻ، پيٽ ۽ آندن کي گرم ڪرڻ، عضلات ۽ هڏن کي مضبوط ڪرڻ، رت کي مضبوط ڪرڻ ۽ اسٽيس کي ختم ڪرڻ، هوا کي ختم ڪرڻ، ڊيٽاڪسڪرڻ ، ۽ زندگي کي ڊگهو ڪرڻ"، ۽ اعلي رت جي دٻاء کي روڪڻ، جسم کي غذا ڏيڻ ۽ مضبوط ڪرڻ، مخالف عمر ۽ مخالف عمر تي سٺو اثر آهي. چاول جي سرڪي سان ڪاري ٻوٽن کي ٻوڙيو، هر صبح تقريبن 20 داڻا کائو، سڄو سال کائو، ۽ اثر تمام سٺو آهي.
مشروم گهٽ چربي، گهٽ ڪيلوري، مخالف ڪينسر ۽ مخالف عمر وارا آهن، ۽ وڌيڪ کائڻ سان عمر جي ڌنڌن کي به روڪي سگهجي ٿو، جيڪو بزرگن لاء مناسب آهي. مختلف مشرومن کي کائڻ جا مختلف طريقا آهن، خشڪ مشروم اسٽيو گوشت، تازو مشروم گريل ريپ، اسٽار مشروم هلائڻ لاء مناسب آهن، ۽ اوسٽر مشروم هلائڻ۽ سوپ ٺاهڻ لاء مناسب آهن.
ڪاري تلن ۾ اعلي ويٽامن اي مواد هوندو آهي، جيڪو نه رڳو سيل جي عمر ۾ دير ڪري سگهي ٿو ۽ سيل جي زندگي کي ڊگهو ڪري سگهي ٿو، پر منهن جي جھرين کي گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڪري سگھي ٿو، ڌرتيء جي رت جي برتن تي تڪليف کي ختم ڪري ٿو، ڪوليسٹرول ميٽابولزم کي فروغ ڏئي ٿو، ۽ زندگي کي ڊگهو ڪرڻ تي اثر انداز ڪري ٿو.
ڪارو فنگس هڪ قدرتي انٽيڪوگولينٽ آهي جيڪو ڪوليسٽرول کي رت جي برتن تي جمع ڪرڻ ۽ ڪلوٽنگ کان روڪي ٿو، ۽ "کاڌي ۾ اسپرين" جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو. ان کي کائڻ جو سڀ کان عام طريقو سرد فنگس ۽ هلندڙ تڙيل گوبه آهي، پر هفتي ۾ صرف 5 ڀيرا کائڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي. ڪارو چاول جي ايپيڊرمل رنگ فلوونائيڊ فعال مادي ۾ ڀرپور آهي، جيڪا سفيد چاول جي 0 ڀيرا آهي، ۽ آرٽيروسيڪليروسس جي روڪڻ تي وڏو اثر آهي.
ڪارو چاول ۾ وڌيڪ غذائي فائبر شامل آهي، جيڪا آنت جي پيريسٽالسس لاء سازگار آهي. ڪاري چاول ۾ پوٽيشيم ۽ ميگنيشيم جهڙا معدنيات پڻ رت جي دٻاء کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ دل جي ۽ دماغي بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ لاء فائدي مند آهن. توهان هفتي ۾ ٻه کان ٽي ڀيرا ڪارو چاول دليو کائي سگهو ٿا، يا توهان نرم ۽ لذيذ "ٻه چاول" ٺاهڻ لاء توهان جي روزاني ٻرندڙ چاول ۾ ڪارو چاول شامل ڪري سگهو ٿا.
غذا ۾، بزرگن کي لوڻ، شگر ۽ چربي جي مقدار کي گهٽائڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي، ۽ کاڌي کي هلڪو ۽ گهٽ تيل هجڻ گهرجي.