Suhu di musim panas relatif tinggi, orang suka makan minuman dingin untuk mendinginkan diri, dan makanan musim panas mudah rusak, yang bukan hal yang baik untuk anak-anak dengan perut lemah, jadi bagaimana seharusnya anak makan dan menjaga kesehatan di musim panas? Hari ini, saya akan memberi tahu Anda tentang prinsip diet anak-anak musim panas.

Prinsip diet anak-anak di musim panas

Seperti yang kita semua tahu, perlu untuk menutrisi yang di musim panas, dan juga sangat penting bagi anak-anak untuk melindungi energi yang di dalam tubuh. Para ahli mengatakan bahwa anak-anak tidak boleh makan terlalu banyak minuman dingin dan makanan pedas di musim panas. Karena energi yang tubuh terletak di permukaan tubuh di musim panas, sering mengonsumsi 2 jenis makanan ini akan menyebabkan limpa dan disfungsi perut anak.

Pengobatan tradisional Tiongkok percaya bahwa musim panas adalah milik bumi, dan tanah sesuai dengan limpa dan perut di lima organ dalam, dan limpa dan perut mudah menumpuk kelembaban dan panas di musim panas, sehingga banyak anak akan mengalami diare dan kehilangan nafsu makan di musim panas. Pada saat ini, disarankan untuk makan lebih banyak makanan ringan, jika anak disertai dengan gejala kelembaban berat, maka Anda dapat memilih kacang merah, ikan mas crucian, loofah dan makanan lainnya untuk menghilangkan kelembaban dan memperkuat limpa untuk menjaga tubuh.

Selain itu, anak juga perlu mengonsumsi lebih banyak makanan yang bergizi jantung di musim panas, hal ini karena anak lebih banyak berkeringat di musim panas, ketika tubuh kekurangan air dan garam, akan mempengaruhi suplai darah ke jantung, orang tua harus menyiapkan lebih banyak buah-buahan kaya air untuk anak di musim panas, seperti semangka, jeruk bali, belimbing, dll., dan sekaligus mendesak anak untuk minum lebih banyak air untuk mengisi kembali air setiap saat.

Di atas adalah pengetahuan yang relevan tentang prinsip-prinsip diet musim panas anak-anak, jadi makanan apa yang harus dimakan anak-anak di musim panas untuk menjaga kesehatannya? Mari kita lanjutkan.

Makanan apa yang baik untuk dimakan anak-anak di musim panas

Momordica charantia

Meskipun banyak anak yang tidak suka makan labu pahit, manfaat makan labu pahit di musim panas sangat besar. Anak makan labu pahit lebih banyak di musim panas dapat berperan dalam mendinginkan panas dan meningkatkan kekebalan tubuh, orang tua dapat merendam labu pahit terlebih dahulu dalam air selama 20-0 menit saat memasak labu pahit, yang dapat mengurangi kepahitan labu pahit.

seledri

Di musim panas, banyak anak mengalami situasi terbakar, yang disebabkan oleh cuaca yang terlalu panas dan kering, dan makan seledri saat ini dapat meringankan gejala kebakaran. Selain itu, anak yang rentan mulut kering dapat mengonsumsi seledri lebih banyak untuk menyembuhkan polidipsia.

labu lilin

Sup melon musim dingin disiapkan oleh banyak orang tua untuk anak-anak mereka di musim panas, melon musim dingin manis dan sejuk, dan memiliki efek yang baik untuk membersihkan panas dan menghilangkan panas. Jika Anda sering merasa mudah tersinggung dan kesal di musim panas, minum sedikit lebih banyak sup melon musim dingin dapat mengatasi masalah ini.

kacang hijau

Beberapa anak termasuk dalam kelompok orang yang rentan berkeringat, dan jika mereka berkeringat terlalu banyak di musim panas, mudah menyebabkan keseimbangan elektrolit dalam tubuh tidak seimbang, dan minum semangkuk sup kacang hijau dapat membantu anak-anak mengembalikan keseimbangan elektrolit. Namun, saya juga ingin mengingatkan semua orang bahwa anak-anak dengan limpa dan perut lemah tidak boleh minum terlalu banyak sup kacang hijau.(99 Artikel khusus Jaringan Kesehatan (www.0.com.cn), jika Anda perlu mencetak ulang, harap cantumkan sumbernya.) ）