A temperatura no verão é relativamente alta, as pessoas gostam de comer bebidas geladas para se refrescar e a comida de verão é fácil de estragar, o que não é bom para crianças com estômago fraco, então como as crianças devem comer e manter a saúde no verão? Hoje, vou falar sobre os princípios dietéticos das crianças de verão.

Princípios da dieta infantil no verão

众所周知，夏季需要养阳，对于小朋友来说，保护身体内部的阳气也是十分重要的。专家表示，儿童在夏季不宜吃太多的冷饮以及辛辣食物。因为夏季人体的阳气位于身体表面，常吃这2类食物的话会让小朋友的脾胃功能出现失调。

A medicina tradicional chinesa acredita que o verão pertence à terra, e o solo corresponde ao baço e ao estômago nos cinco órgãos internos, e o baço e o estômago são fáceis de acumular umidade e calor no verão, então muitas crianças terão diarréia e perda de apetite no verão. Neste momento, recomenda-se uma dieta mais leve, se a criança estiver acompanhada dos sintomas de umidade intensa, pode-se escolher feijão vermelho, carpa cruciana, bucha e outros alimentos para dissipar a umidade e fortalecer o baço para manter o corpo.

Além disso, as crianças também precisam comer mais alimentos que nutrem o coração no verão, isso ocorre porque as crianças suam mais no verão, quando o corpo está com falta de água e sal, isso afetará o suprimento de sangue para o coração, os pais devem preparar mais frutas ricas em água para as crianças no verão, como melancia, toranja, carambola, etc., e ao mesmo tempo exortar as crianças a beber mais água para repor a água a qualquer momento.

O acima é o conhecimento relevante sobre os princípios da dieta infantil de verão, então quais alimentos as crianças devem comer no verão para manter sua saúde? Vamos seguir em frente.

Quais alimentos são bons para as crianças comerem no verão

Momordica charantia

Embora muitas crianças não gostem de comer cabaça amarga, os benefícios de comer cabaça amarga no verão são ótimos. As crianças comem mais cabaça amarga no verão podem desempenhar um papel no resfriamento do calor e na melhoria da imunidade, os pais podem primeiro mergulhar a cabaça amarga em água por 20-0 minutos ao cozinhar a cabaça amarga, o que pode reduzir o amargor da cabaça amarga.

aipo

No verão, muitas crianças têm uma situação de pegar fogo, que é causada pelo clima estar muito quente e seco, e comer um pouco de aipo nessa época pode aliviar os sintomas do fogo. Além disso, as crianças propensas à boca seca podem comer mais aipo para curar a polidipsia.

cabaça de cera

A sopa de melão de inverno é preparada por muitos pais para seus filhos no verão, o melão de inverno é doce e fresco e tem um bom efeito de limpar o calor e aliviar o calor. Se você costuma se sentir irritado e irritado no verão, beber um pouco mais de sopa de melão de inverno pode resolver esse problema.

feijão mungo

Algumas crianças pertencem ao grupo de pessoas propensas a suar e, se suarem muito no verão, é fácil desequilibrar o equilíbrio eletrolítico do corpo, e beber uma tigela de sopa de feijão mungo pode ajudar as crianças a restaurar o equilíbrio eletrolítico. No entanto, também quero lembrar a todos que crianças com baço e estômago fracos não devem beber muita sopa de feijão mungo.(99 Health Network (www.0.com.cn) artigo especial, se você precisar reimprimir, indique a fonte.) ）