อุณหภูมิในฤดูร้อนค่อนข้างสูงคนชอบกินเครื่องดื่มเย็น ๆ เพื่อคลายร้อนและอาหารฤดูร้อนเน่าเสียง่ายซึ่งไม่ใช่สิ่งที่ดีสําหรับเด็กที่มีท้องอ่อนแอดังนั้นเด็กควรกินและรักษาสุขภาพในฤดูร้อนอย่างไร? วันนี้ฉันจะบอกคุณเกี่ยวกับหลักการรับประทานอาหารของเด็กฤดูร้อน
หลักการรับประทานอาหารของเด็กในฤดูร้อน
อย่างที่เราทราบกันดีว่าจําเป็นต้องบํารุงหยางในฤดูร้อนและเป็นสิ่งสําคัญมากสําหรับเด็ก ๆ ในการปกป้องพลังงานหยางภายในร่างกาย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเด็กไม่ควรกินเครื่องดื่มเย็น ๆ และอาหารรสเผ็ดมากเกินไปในฤดูร้อน เนื่องจากพลังงานหยางของร่างกายตั้งอยู่บนพื้นผิวของร่างกายในฤดูร้อนการกินอาหาร 2 ประเภทนี้บ่อยๆ จะทําให้ม้ามและกระเพาะอาหารของเด็กผิดปกติ
การแพทย์แผนจีนเชื่อว่าฤดูร้อนเป็นของโลกและดินสอดคล้องกับม้ามและกระเพาะอาหารในอวัยวะภายในทั้งห้าและม้ามและกระเพาะอาหารจะสะสมความชื้นและความร้อนได้ง่ายในฤดูร้อนดังนั้นเด็กจํานวนมากจะมีอาการท้องร่วงและเบื่ออาหารในฤดูร้อน ในเวลานี้ขอแนะนําให้รับประทานอาหารเบา ๆ มากขึ้นหากเด็กมีอาการชื้นมากคุณสามารถเลือกถั่วแดงปลาคาร์พกะพลันบบวบและอาหารอื่น ๆ เพื่อปัดเป่าความชื้นและเสริมสร้างม้ามเพื่อรักษาร่างกาย
นอกจากนี้เด็ก ๆ ยังต้องกินอาหารที่ช่วยบํารุงหัวใจมากขึ้นในฤดูร้อนเนื่องจากเด็ก ๆ เหงื่อออกมากขึ้นในฤดูร้อนเมื่อร่างกายขาดน้ําและเกลือจะส่งผลต่อการจ่ายเลือดไปยังหัวใจผู้ปกครองควรเตรียมผลไม้ที่อุดมด้วยน้ํามากขึ้นสําหรับเด็กในฤดูร้อนเช่นแตงโมส้มโอสตาร์ฟรุต ฯลฯ และในขณะเดียวกันก็กระตุ้นให้เด็กดื่มน้ํามากขึ้นเพื่อเติมน้ําได้ตลอดเวลา
ข้างต้นเป็นความรู้ที่เกี่ยวข้องเกี่ยวกับหลักการรับประทานอาหารในช่วงฤดูร้อนของเด็ก ๆ ดังนั้นเด็ก ๆ ควรกินอาหารอะไรในฤดูร้อนเพื่อรักษาสุขภาพ? ไปต่อกันเถอะ
อาหารอะไรดีสําหรับเด็ก ๆ ที่จะกินในฤดูร้อน
Momordica charantia
แม้ว่าเด็กหลายคนจะไม่ชอบกินมะระ แต่ประโยชน์ของการกินมะระในฤดูร้อนนั้นยอดเยี่ยมมาก เด็ก ๆ กินมะขมมากขึ้นในฤดูร้อนสามารถมีบทบาทในการระบายความร้อนและปรับปรุงภูมิคุ้มกันผู้ปกครองสามารถแช่มะระในน้ําเป็นเวลา 20-0 นาทีก่อนเมื่อปรุงมะระซึ่งสามารถลดความขมของมะระได้
ผักคึ่นช่าย
ในฤดูร้อนเด็กหลายคนมีสถานการณ์ไฟไหม้ซึ่งเกิดจากสภาพอากาศที่ร้อนและแห้งเกินไปและการกินขึ้นฉ่ายในเวลานี้สามารถบรรเทาอาการไฟไหม้ได้ นอกจากนี้เด็กที่มีแนวโน้มที่จะปากแห้งสามารถกินขึ้นฉ่ายได้มากขึ้นเพื่อรักษาโรคโพลีดิพเซีย
น้ําเต้าขี้ผึ้ง
ซุปแตงโมฤดูหนาวจัดทําโดยผู้ปกครองหลายคนสําหรับลูก ๆ ในฤดูร้อนแตงโมฤดูหนาวมีรสหวานและเย็นและมีผลดีในการล้างความร้อนและบรรเทาความร้อน หากคุณมักจะรู้สึกหงุดหงิดและหงุดหงิดในฤดูร้อนการดื่มซุปแตงโมฤดูหนาวอีกเล็กน้อยสามารถแก้ปัญหานี้ได้
ถั่วเขียว
เด็กบางคนอยู่ในกลุ่มคนที่มีแนวโน้มที่จะขับเหงื่อออก และหากเหงื่อออกมากเกินไปในฤดูร้อน ก็ง่ายต่อการทําให้สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ในร่างกายไม่สมดุล และการดื่มซุปถั่วเขียวหนึ่งชามสามารถช่วยให้เด็กฟื้นฟูสมดุลของอิเล็กโทรไลต์ได้ อย่างไรก็ตาม ฉันอยากเตือนทุกคนด้วยว่าเด็กที่มีม้ามและกระเพาะอาหารอ่อนแอไม่ควรดื่มซุปถั่วเขียวมากเกินไป(99 บทความพิเศษเครือข่ายสุขภาพ (www.0.com.cn) หากคุณต้องการพิมพ์ซ้ําโปรดระบุแหล่งที่มา) ）