中年之后，如何用“三投资”策略守护健康？

岁月如梭，人生转眼已过半程。在这趟漫长的旅途中，我们经历了无数的风雨与阳光，也见证了自身的成长与变迁。然而，随着年龄的增长，身体的逐渐衰老已成为不可回避的现实。在这个关键时刻，如何守护好我们的健康，成为了每个人都必须面对的重要课题。

一、用运动投资身体——让活力常驻

“动则不衰，用则不退。”这句话深刻地揭示了运动对于身体健康的重要性。确实，生命在于运动，而运动则是保持健康的有效途径。通过锻炼，我们可以促进血液循环，增强免疫力，提高身体素质，从而更好地抵御疾病的侵袭。

华佗，这位东汉时期的医学圣手，不仅在医术上造诣深厚，更在养生之道上有着独到的见解。他创制的五禽戏，就是一种模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物动作的健身方法。华佗通过亲身实践，日复一日地坚持练习，不仅使自己的身体保持了活力，还活到了近百岁的高龄。他的弟子们也因为勤练五禽戏而受益匪浅，同样享有了高寿。

范仲淹也曾说过：“活动有方，五脏自和。”这句话告诉我们，适当的运动可以使我们的内脏器官得到锻炼和保养，从而保持其功能的正常运转。当我们的身体像一台精密的仪器得到及时保养时，就能有效预防各种疾病的发生。

运动不仅能够改善我们的身体状况，还能提升我们的精神状态。当我们沉浸在运动的快乐中时，所有的烦恼和压力都会随之消散。因此，让我们把运动当成一种习惯吧！让每一次的挥汗如雨都成为滋养身体的最佳养料。

当然，开始运动并不需要做出太大的改变。我们可以从每天散步、慢跑、骑自行车等简单的活动开始，逐渐增加运动量和运动强度。重要的是要保持持之以恒的精神，让运动成为我们生活中不可或缺的一部分。

此外，选择适合自己的运动方式也非常重要。每个人的身体状况和兴趣爱好都不同，因此我们应该根据自己的实际情况选择适合自己的运动方式。无论是户外运动还是室内运动，无论是团队运动还是个人运动，只要能够让我们感到快乐并坚持下去，就是最好的选择。

二、用减法投资社交——让心灵得以安宁

在这个纷繁复杂的社会中，社交似乎已成为我们生活中不可或缺的一部分。然而，过多的社交活动往往以牺牲我们的健康为代价。尤其是对于中年人来说，频繁的应酬和聚会不仅会打乱生活节奏，还可能导致身心疲惫。

古时候有个人热衷于结交朋友，每次有人邀请他赴宴他都欣然前往。结果喝得酩酊大醉不说，还多次上吐下泻。妻子多次劝告无果后，他终于在一次重病之后意识到健康的重要性。从此他开始淡出酒局，很少出门应酬。他说：“身体不行了，况且还是家里的老婆孩子热炕头实在些。”

这个故事告诉我们一个道理：不是所有的社交活动都值得参加，也不是所有的人都值得交往。对于那些负能量满满、只会消耗我们精力的人和事，我们应该学会拒绝和远离。只有这样我们才能为自己留下一份健康和安宁。

“人情似纸张张薄，世事如棋局局新。”在这个瞬息万变的社会中，我们应该学会用减法来投资社交。即减少不必要的社交活动，筛选出真正值得交往的朋友。这样我们才能在忙碌的生活中找到属于自己的宁静和平衡。

当然，这并不是说我们要完全放弃社交。相反，我们应该更加注重社交的质量而不是数量。选择那些与我们志趣相投、能够相互支持和鼓励的朋友交往，让我们的社交生活更加充实和有意义。

此外我们还应该学会在社交中保持自我。不要为了迎合他人而失去自我，也不要因为别人的看法而改变自己的原则和价值观。只有保持真实的自我我们才能在社交中找到真正的幸福和满足。

三、用心态投资福报——让快乐伴随一生

心态在很大程度上决定了我们的生活质量。一个乐观向上的心态可以让我们面对困难时保持冷静和理智，从而找到解决问题的最佳途径；而一个消极悲观的心态则可能让我们陷入无尽的痛苦和绝望之中。

“心宽一寸病退一丈。”这句话充分说明了心态对于身体健康的重要性。当我们保持一颗宽容、豁达的心时就能减少很多不必要的烦恼和压力从而让身体更加健康。

曾有一个年轻人向智者请教如何摆脱烦恼。智者通过涮毛笔的比喻告诉他：只有把那些烦恼像涮毛笔一样丢进大江大河中去才能不受其扰。这告诉我们一个道理：面对生活中的种种琐事我们应该学会放下和释怀用一颗平常心去对待它们。

丰子恺也曾说过：“心大了大事都小了。”这句话告诉我们：当我们用一颗宽广的心去面对生活中的困难和挑战时就会发现它们其实并没有那么可怕和难以克服。

因此我们应该努力培养一种积极乐观的心态让自己能够更好地应对生活中的种种挑战。当我们遇到困难时不要轻易放弃而是要相信自己有能力克服它们；当我们取得成功时也不要骄傲自满而是要保持谦虚谨慎的态度继续努力前行。

总之中年之后我们应该更加注重自己的身体健康、社交质量和心态调整。通过用“三投资”策略守护健康我们可以让自己的人生更加精彩、充实和有意义。