অনেক দৌড়বিদ একটি শিক্ষানবিস থেকে অভিজ্ঞ রানার হয়ে উঠেছে, এবং তারপর একটি খুব পরিপক্ক রানার হয়ে উঠেছে, প্রক্রিয়া কিছু মানুষ ফলাফলের জন্য লড়াই করেছে, কিছু লোক দৌড়ানোর পরিমাণ তুলনা করেছে, এবং অবশ্যই শরীর আহত হতে পারে।

মূলত, যে বন্ধুরা দৌড়াতে পছন্দ করে তারা 4 টি পর্যায় অতিক্রম করেছে, তাই আসুন তারা কোন 0 পর্যায়ে রয়েছে তা একবার দেখে নেওয়া যাক এবং তারপরে আপনি বর্তমানে কোন পর্যায়ে রয়েছেন তা একবার দেখুন।

প্রথমত, পর্যায় 1 দৌড়ানোর বেদনাদায়ক সময়।

এই পর্যায়টি প্রায়শই দৌড়ানোর জন্য কিছু নতুনদের লক্ষ্য করে এবং এই নতুনদের জন্য, দৌড়ানো কেবল বেদনাদায়ক এবং মোটেও উপভোগযোগ্য নয়।

বেশিরভাগ লোক 2 কিলোমিটার দৌড়ানোর আগে শারীরিক ও মানসিকভাবে ক্লান্ত বোধ করবে এবং এমনকি একেবারেই ধরে রাখতে পারবে না এবং তারা দৌড়ানোর পরে সরাসরি মাটিতে বসে থাকবে এবং 0 তম দিনে তাদের পিঠে ব্যথা এবং পিঠে ব্যথা হবে।

এই সময়টিকে আমরা দৌড়ানোর বেদনাদায়ক সময় বলি এবং এই পর্যায়টি অনেক রানারদের জন্যও একটি প্রয়োজনীয় পর্যায় এবং এই পর্যায়ে বেঁচে থাকার পরেই তারা দেখতে পাবে যে দৌড়ানো সত্যিই এত কঠিন নয়।

পর্যায় 2 হল দৌড়ানোর বৃদ্ধির সময়কাল।

当你发现自己能够从500米到一口气跑完1公里5公里甚至是10公里的时候，你就会发现原来当初的痛苦业务感正在逐渐消失，取而代之的是对跑步的热爱和喜欢。

এই প্রক্রিয়ায়, আপনি নিজেকে চ্যালেঞ্জ করতে থাকবেন এবং আপনার চলমান ভলিউম বাড়িয়ে তুলবেন এবং আপনার দৌড়ানোর দূরত্ব বাড়িয়ে তুলবেন, আপনার হৃদয়ে চ্যালেঞ্জের বীজ রোপণ করবেন।

পর্যায় 3 হ'ল দৌড়ানোর আসক্তিযুক্ত পর্যায়।

অনেক বন্ধু ভাবতে পারেন, কেন এখনও দৌড়ানো আসক্তি?

প্রকৃতপক্ষে, দৌড়ানোর সত্যিকারের ভক্তরা জানেন যে দৌড়ানো কেবল আসক্তিই নয়, তবে কিছু লোক একদিন না দৌড়াতে অস্বস্তি বোধ করবে।

এই পর্যায়টি প্রায়শই সবচেয়ে ভয়ঙ্কর, কারণ একবার কিছু লোকের চলমান আসক্তি হয়ে গেলে এটি অতিরিক্ত ব্যায়ামের দিকে পরিচালিত করে এবং শরীরে কিছু নেতিবাচক প্রভাব আনতে পারে।

পর্যায় 4 হ'ল দৌড়ের পরিপক্কতা।

এই সময়ে, তারা খুব অভিজ্ঞ রানার হয়ে উঠেছে, এবং বেশিরভাগ রানার আঘাতের অভিজ্ঞতা অর্জন করবে এবং তারপরে ম্যারাথন দীর্ঘ দূরত্বের পাশাপাশি গতি এবং চলমান ভলিউমের অভিজ্ঞতা অর্জন করবে এবং একটি নির্দিষ্ট প্রশিক্ষণের লক্ষ্য অর্জনের জন্য পরিবর্তন করার পরে, দৌড়াদৌড়ি ধীরে ধীরে পরিপক্ক হয়েছে, অর্থাৎ, দৌড়ানোর মূল উদ্দেশ্যটিতে ফিরে আসা।

এই সময়ের মধ্যে দৌড়বিদদের জন্য, তারা আরও বৌদ্ধ হয়ে উঠেছে, এবং তারা জগিংয়ে ফিরে আসতে শুরু করেছে, আসলে, দৌড়ানোর আসল অর্থ জগিং, আমি জানি না আপনি এই দৃষ্টিভঙ্গির সাথে একমত কিনা?

উপরের 4 টি পর্যায় যা রানারদের অতিক্রম করতে হবে, আমি জানি না আপনি কোন পর্যায়ে আছেন?