Cette année, le 8/0 marque la 25e Journée mondiale du sommeil. Le thème de la Journée mondiale du sommeil de cette année en Chine est « Un sommeil sain, une priorité ». Avez-vous des problèmes de sommeil ? Comment puis-je passer une meilleure nuit de sommeil ? Zhao Qing, le médecin traitant du département de psychiatrie et de psychologie de l’hôpital pour enfants de Pékin affilié à l’Université médicale de la capitale, a utilisé 0 « ne pas faire » pour soutenir le déménagement.(Planificateur : Zhang Qian, Rédaction : Du Dan)

N’inversez pas le jour et la nuit, rattrapez le sommeil pendant de longues périodes de temps pendant la journée

Ne consommez pas d’aliments et de boissons contenant de la caféine après midi

Ne mangez pas trop dans les 2 heures avant le coucher

Ne vous allongez pas dans votre lit et ne regardez pas votre téléphone avant d’aller au lit

Ne regardez pas de livres ou de vidéos passionnants avant d’aller au lit

Ne vous allongez pas dans votre lit et ne pensez pas grincheux avant d’aller au lit

Ne laissez pas les lumières allumées pendant que vous dormez

Ne regardez pas votre montre trop souvent lorsque vous n’arrivez pas à dormir

Source : Réseau Guangming