据统计数据显示，我国高血压患者多达3亿，并在最新版《中国高血压防治指南（2024年修改版）》简称新版指南中指出，近年来我国高血压患病人数还在逐年升高，且中青年人群的比例在增大。

由于许多人未能有效控制血压，导致对高血压的知晓率、控制率和治疗率均相对较低。从高血压的类型来看，主要分为两大类：原发性高血压和继发性高血压；后者是由某些确定病因或疾病引起的，如肾脏疾病、甲亢等。

最常见的是原发性高血压，受遗传和生活方式共同影响，患者在确诊后通常需要终身服用降压药，这也是目前很多人患的高血压类型。

因此，建议家庭最好自备一个血压计，定期测量血压值，做好早期预防、发现和治疗的准备。同时大家也应注意日常生活方式，避免引起血压飙升或诱发高血压的因素。

有人问，不是常说晨起有“血压高峰期”吗？那么越来越多人患高血压是否与“早起习惯”相关？

关于血压高峰期，根据人体24小时血压动态变化规律，一天中有两段时间血压会升高：一是晨起后的6到8点，称为晨峰血压；另一段是下午的4到6点，称为傍晚高血压。这两个时段相比，尽管傍晚也会有血压波动，但晨峰期血压峰值更高，所以特别是血压高的人要特别注意晨峰高血压，并提醒大家少做这些事！

1、看似没问题的事情，其实对高血压人群而言可能有问题。人在刚清醒时若快速起床穿衣，动作过猛容易增加直立性低血压（又称体位性低血压）的概率。即当人们突然起身时，血管循环变差，从而增加晕眩甚至升高血压，引发心脑血管疾病的现象。

因此建议高血压患者彻底清醒后慢慢起身，唤醒机体状态才是稳定血压的正确做法。

2、对于血压稳定的人来说，如果有运动习惯可以适度进行晨练，但对于高血压患者则不建议这样做。运动会加速心率和血液循环，剧烈运动容易引起血压波动。在血压峰值时，这样的剧烈活动可能对病情不利，甚至诱发心梗等急性事件，高血压患者需特别注意。