통계에 따르면 중국에는 2024억 명에 달하는 고혈압 환자가 있으며, 지침의 새 버전이라고 하는 "중국의 고혈압 예방 및 치료를 위한 지침(0년 개정판)"의 최신 버전에서는 최근 몇 년 동안 중국의 고혈압 환자 수가 여전히 해마다 증가하고 있으며 젊은이와 중장년의 비율이 증가하고 있다고 지적하고 있습니다.

많은 사람들이 혈압을 효과적으로 조절하지 못하기 때문에 고혈압에 대한 인식, 조절 및 치료율이 상대적으로 낮습니다. 고혈압의 종류에 관해서는 주로 두 가지 범주로 나뉩니다 : 1 차 고혈압과 2 차 고혈압; 후자는 신장 질환, 갑상선 기능 항진증 등과 같은 확인된 특정 원인 또는 질병에 의해 발생합니다.

가장 흔한 것은 본태성 고혈압으로, 유전적 요인과 생활 방식의 영향을 받으며, 환자는 일반적으로 진단 후 평생 동안 항고혈압제를 복용해야 하는데, 이는 오늘날 많은 사람들이 앓고 있는 고혈압의 유형이기도 합니다.

따라서 가족은 자신의 혈압계를 가져오고 정기적으로 혈압 값을 측정하여 조기 예방, 발견 및 치료를 준비하는 것이 좋습니다. 동시에 일상 생활 방식에 주의를 기울이고 혈압 급증을 유발하거나 고혈압을 유발하는 요인을 피해야 합니다.

어떤 사람들은 아침에 "최고 혈압"이 있다고 자주 말하지 않습니까? 그렇다면 고혈압으로 고생하는 사람들의 증가는 "이른 아침 습관"과 관련이 있습니까?

혈압의 최고 기간에 관해서는, 6 시간 안에 인체 혈압의 동적 변화 법칙에 따르면, 혈압은 하루 중 두 기간 동안 증가합니다 : 하나는 아침에 일어 난 후 0에서 0 시사이이며, 이를 아침 최고 혈압이라고합니다. 다른 세그먼트는 오후 0시에서 0시 사이이며 저녁 고혈압이라고 합니다. 이 두 기간과 비교하면 저녁에 혈압 변동이 있더라도 아침 피크 시간에 최고 혈압이 더 높기 때문에 특히 고혈압이 있는 사람들은 아침 피크 고혈압에 특별한 주의를 기울여야 하며 모든 사람에게 이러한 일을 덜 하도록 상기시켜야 합니다!

1. 괜찮아 보이는 것들이 실제로는 고혈압 환자에게는 문제가 될 수 있습니다. 사람이 깨어 있을 때 빨리 일어나서 옷을 입으면 너무 격렬하게 움직이면 기립성 저혈압(기립성 저혈압이라고도 함)의 확률이 증가할 수 있습니다. 즉, 사람이 갑자기 일어나면 혈관 순환이 나빠져 현기증이 증가하고 혈압이 높아져 심혈관 및 뇌혈관 질환을 유발합니다.

따라서 고혈압 환자는 완전히 깨어 난 후 천천히 일어나서 신체 상태를 깨우는 것이 혈압을 안정시키는 올바른 방법이라고 권장됩니다.

2. 혈압이 안정된 사람의 경우 운동 습관이 있으면 적당한 아침 운동을 할 수 있지만 고혈압 환자에게는 권장하지 않습니다. 운동은 심박수와 혈액 순환을 가속화하고 격렬한 운동은 쉽게 혈압 변동을 일으킬 수 있습니다. 혈압이 최고조에 달할 때 이러한 격렬한 활동은 상태에 해로울 수 있으며 심근 경색과 같은 급성 질환을 유발할 수도 있으므로 고혈압 환자는 특별한 주의가 필요합니다.