据统计数据显示，我国高血压患者多达3亿，并在最新版《中国高血压防治指南（2024年修改版）》简称新版指南中指出，近年来我国高血压患病人数还在逐年升高，且中青年人群的比例在增大。

பலர் தங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை திறம்பட கட்டுப்படுத்தத் தவறுவதால், உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் விழிப்புணர்வு, கட்டுப்பாடு மற்றும் சிகிச்சை விகிதங்கள் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளன. உயர் இரத்த அழுத்த வகைகளின் கண்ணோட்டத்தில், இது முக்கியமாக இரண்டு பிரிவுகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: முதன்மை உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரண்டாம் நிலை உயர் இரத்த அழுத்தம்; பிந்தையது சிறுநீரக நோய், ஹைப்பர் தைராய்டிசம் போன்ற சில அடையாளம் காணப்பட்ட காரணங்கள் அல்லது நோய்களால் ஏற்படுகிறது.

மிகவும் பொதுவானது அத்தியாவசிய உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகும், இது மரபியல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை இரண்டாலும் பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் நோயாளிகள் பொதுவாக நோயறிதலுக்குப் பிறகு வாழ்நாள் முழுவதும் ஆண்டிஹைபர்ட்டென்சிவ் மருந்துகளை எடுக்க வேண்டும், இது இன்று பலர் பாதிக்கப்படும் உயர் இரத்த அழுத்த வகையாகும்.

எனவே, குடும்பங்கள் தங்கள் சொந்த இரத்த அழுத்த மானிட்டர்களைக் கொண்டு வர வேண்டும் மற்றும் ஆரம்பகால தடுப்பு, கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சைக்குத் தயாராக இரத்த அழுத்த மதிப்புகளை தவறாமல் அளவிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. அதே நேரத்தில், நீங்கள் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கை முறையிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும் மற்றும் இரத்த அழுத்த கூர்மையை ஏற்படுத்தும் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்தைத் தூண்டும் காரணிகளைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

சிலர் கேட்கிறார்கள், காலையில் "உச்ச இரத்த அழுத்தம்" இருப்பதாக அடிக்கடி கூறப்படுகிறதல்லவா? எனவே உயர் இரத்த அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவது "அதிகாலை பழக்கத்துடன்" தொடர்புடையதா?

இரத்த அழுத்தத்தின் உச்ச காலத்தைப் பொறுத்தவரை, 6 மணி நேரத்தில் மனித உடல் இரத்த அழுத்தத்தின் மாறும் மாற்ற சட்டத்தின்படி, நாளின் இரண்டு காலங்களில் இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கும்: ஒன்று காலையில் எழுந்த பிறகு 0 முதல் 0 மணி வரை, இது காலை உச்ச இரத்த அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது; மற்ற பிரிவு மாலை 0 முதல் 0 மணி வரை உள்ளது மற்றும் இது மாலை உயர் இரத்த அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இந்த இரண்டு காலங்களுடன் ஒப்பிடும்போது, மாலையில் இரத்த அழுத்த ஏற்ற இறக்கங்கள் இருந்தாலும், காலை உச்சத்தில் உச்ச இரத்த அழுத்தம் அதிகமாக இருக்கும், எனவே குறிப்பாக உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் காலை உச்ச உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும், மேலும் இந்த விஷயங்களை குறைவாக செய்ய அனைவருக்கும் நினைவூட்ட வேண்டும்!

1. நன்றாக இருப்பதாகத் தோன்றும் விஷயங்கள் உண்மையில் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு சிக்கலாக இருக்கலாம். ஒரு நபர் விரைவாக எழுந்து விழித்திருக்கும்போது ஆடை அணிந்தால், அவர் மிகவும் வன்முறையாக நகர்ந்தால் ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷன் (ஆர்த்தோஸ்டேடிக் ஹைபோடென்ஷன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) நிகழ்தகவு அதிகரிக்க வாய்ப்புள்ளது. அதாவது, மக்கள் திடீரென எழுந்திருக்கும்போது, வாஸ்குலர் சுழற்சி மோசமாகிறது, இது தலைச்சுற்றலை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது, இதனால் இருதய மற்றும் பெருமூளை நோய்கள் ஏற்படுகின்றன.

எனவே, உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் முழுமையாக விழித்த பிறகு மெதுவாக எழுந்திருக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை உறுதிப்படுத்த உடல் நிலை சரியான வழியாகும்.

2. நிலையான இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களுக்கு, உடற்பயிற்சி பழக்கம் இருந்தால், அவர்கள் மிதமான காலை உடற்பயிற்சிகளை செய்யலாம், ஆனால் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகளுக்கு இது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. உடற்பயிற்சி இதய துடிப்பு மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தை துரிதப்படுத்துகிறது, மேலும் கடுமையான உடற்பயிற்சி இரத்த அழுத்த ஏற்ற இறக்கங்களை எளிதில் ஏற்படுத்தும். இரத்த அழுத்தத்தின் உச்சத்தில், இத்தகைய கடுமையான செயல்பாடு இந்த நிலைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் மாரடைப்பு போன்ற கடுமையான நிகழ்வுகளைத் தூண்டக்கூடும், மேலும் உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள நோயாளிகள் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும்.