据统计数据显示，我国高血压患者多达3亿，并在最新版《中国高血压防治指南（2024年修改版）》简称新版指南中指出，近年来我国高血压患病人数还在逐年升高，且中青年人群的比例在增大。

যেহেতু অনেক লোক কার্যকরভাবে তাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যর্থ হয়, উচ্চ রক্তচাপের সচেতনতা, নিয়ন্ত্রণ এবং চিকিত্সার হার তুলনামূলকভাবে কম। উচ্চ রক্তচাপের প্রকারের দৃষ্টিকোণ থেকে, এটি প্রধানত দুটি বিভাগে বিভক্ত: প্রাথমিক উচ্চ রক্তচাপ এবং সেকেন্ডারি উচ্চ রক্তচাপ; পরেরটি কিছু চিহ্নিত কারণ বা রোগ দ্বারা সৃষ্ট হয়, যেমন কিডনি রোগ, হাইপারথাইরয়েডিজম ইত্যাদি।

সর্বাধিক সাধারণ হল অপরিহার্য উচ্চ রক্তচাপ, যা জেনেটিক্স এবং জীবনধারা উভয়ই দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং রোগীদের সাধারণত রোগ নির্ণয়ের পরে জীবনের জন্য অ্যান্টিহাইপারটেনসিভ ওষুধ গ্রহণ করতে হয়, যা উচ্চ রক্তচাপের ধরন যা আজ অনেক লোক ভোগ করে।

অতএব, এটি সুপারিশ করা হয় যে প্রাথমিক প্রতিরোধ, সনাক্তকরণ এবং চিকিত্সার জন্য প্রস্তুত করার জন্য পরিবারগুলির তাদের নিজস্ব রক্তচাপ মনিটর নিয়ে আসা উচিত এবং রক্তচাপের মানগুলি নিয়মিত পরিমাপ করা উচিত। একই সময়ে, আপনার দৈনন্দিন জীবনযাত্রার দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং রক্তচাপ স্পাইক বা উচ্চ রক্তচাপকে ট্রিগার করে এমন কারণগুলি এড়ানো উচিত।

কিছু লোক জিজ্ঞাসা করে, এটি কি প্রায়শই বলা হয় না যে সকালে "পিক রক্তচাপ" রয়েছে? তাহলে উচ্চ রক্তচাপে ভোগা মানুষের ক্রমবর্ধমান সংখ্যা কি "ভোরের অভ্যাস" এর সাথে সম্পর্কিত?

ব্লাড প্রেসারের পিক পিরিয়ড সম্পর্কে, 6 ঘন্টার মধ্যে মানব দেহের রক্তচাপের গতিশীল পরিবর্তন আইন অনুসারে, দিনের দুটি সময়কালে রক্তচাপ বৃদ্ধি পাবে: সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে একটি 0 থেকে 0 টা, যাকে মর্নিং পিক ব্লাড প্রেসার বলা হয়; অন্য অংশটি 0 থেকে 0 টা পর্যন্ত এবং তাকে সন্ধ্যা হাইপারটেনশন বলা হয়। এই দুই পিরিয়ডের তুলনায় সন্ধ্যায় ব্লাড প্রেসারের ওঠানামা থাকলেও সকালের পিক পিকে পিক ব্লাড প্রেসার বেশি থাকে, তাই বিশেষ করে উচ্চ রক্তচাপের মানুষদের মর্নিং পিক হাইপারটেনশনের দিকে বিশেষ নজর দেওয়া উচিত এবং সবাইকে মনে করিয়ে দেওয়া উচিত এই বিষয়গুলো কম করতে!

1. যে জিনিসগুলি ঠিক আছে বলে মনে হয় তা আসলে উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য সমস্যাযুক্ত হতে পারে। যদি কোনও ব্যক্তি দ্রুত উঠে পড়ে এবং জাগ্রত অবস্থায় পোশাক পরেন, তবে অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশনের সম্ভাবনা (অর্থোস্ট্যাটিক হাইপোটেনশন হিসাবেও পরিচিত) যদি তিনি খুব হিংস্রভাবে চলাফেরা করেন তবে তার সম্ভাবনা বাড়তে পারে। অর্থাৎ, যখন মানুষ হঠাৎ উঠে যায়, তখন ভাস্কুলার সঞ্চালন দুর্বল হয়ে যায়, যা মাথা ঘোরা বাড়ায় এবং এমনকি রক্তচাপ বাড়ায়, কার্ডিওভাসকুলার এবং সেরিব্রোভাসকুলার রোগ সৃষ্টি করে।

অতএব, এটি সুপারিশ করা হয় যে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের সম্পূর্ণরূপে জেগে ওঠার পরে ধীরে ধীরে উঠে দাঁড়ানো এবং জেগে ওঠা শরীরের অবস্থা রক্তচাপ স্থিতিশীল করার সঠিক উপায়।

2. স্থিতিশীল রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য, যদি তাদের ব্যায়ামের অভ্যাস থাকে তবে তারা সকালের মাঝারি ব্যায়াম করতে পারেন, তবে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের জন্য এটি সুপারিশ করা হয় না। অনুশীলন হৃদস্পন্দন এবং রক্ত সঞ্চালনকে ত্বরান্বিত করে এবং কঠোর অনুশীলন সহজেই রক্তচাপের ওঠানামা করতে পারে। রক্তচাপের শীর্ষে, এই ধরনের কঠোর কার্যকলাপ অবস্থার জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে এবং এমনকি মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের মতো তীব্র ঘটনাগুলিও প্ররোচিত করতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে।