以前，人们会对年龄感到焦虑，担心随着岁月的增长，皱纹和白发会破坏自己的美丽。但随着岁月的流逝，我开始理解美是不分年龄的。年轻时有青春之美，而年老时则展现成熟之美，变老仅仅是美的另一种表现方式。

我们常常以为衰老的标志是因为年龄增长，但实际上，让我们显得老态的往往是一些不佳的特征。

比如，我们熟悉的秦怡奶奶和栗原小卷，尽管秦怡比栗原小卷年长二十多年，但秦怡的状态却看起来更佳，而栗原小卷却因为“疲惫脸”显得有些憔悴和苍老。

我们知道，衰老是必然的自然过程，但“疲惫脸”确实会让人显著显老，看起来充满“老态”。

那么，“疲惫脸”是什么呢？它有哪些特征？又该如何改善呢？本期我们将深入探讨比衰老更可怕的“疲惫脸”，让我们一起了解一下吧~

什么是“疲惫脸”？它是指一种看起来非常劳累的样子，给人一种没精打采的感觉。以一位妈妈为例，她左侧面部肤色暗淡，黑眼圈、眼袋明显，看起来很疲惫，与右侧相比，虽然年轻了5岁，却反而显老了10岁。究其原因，就是“疲惫脸”所致。

其实在日常生活中，最明显的衰老标志并非皱纹，而是以下这三个特征：

特征一：肤色暗淡，缺乏活力

常言道“一白遮百丑”，但其实肤色的白皙不仅仅是对美的一种增值，对于气色的影响也极大。面部暗黄、肤色不均等会使皮肤看起来暗淡无光，如果此时再穿着沉闷的服装，整个人就会显得阴沉而无生气。

而对于肤色白皙的女性来说，她们天生拥有光泽感，面色红润，肌肤透亮，给人一种健康之美，自然显得年轻。

当然，通过调整穿着打扮也可以改善这种由肤色导致的暗沉。像被称为“国民奶奶”的吴彦姝，80余岁高龄依然保持良好的状态。

但这组对比也表明，当衣着不得当时，让肤色显得暗沉发黄时，整体看起来没有精神；而衣着得体时，肤色更加明亮，面部看起来更有血色，显得精神焕发，年轻20岁也不为过！

眼袋沉重也是显老10岁的因素之一。

过去我们总以为衰老是从皱纹开始的，后来才明白，比皱纹更显老的其实是眼袋。眼袋的存在使整个人看起来无精打采，这种疲劳感体现在整体精神状态上就是一种老化现象。

眼袋和黑眼圈的出现使整个人看起来缺乏精神，如图示比较有无眼袋的差别，有眼袋后面部肌肉走向都是下垂的，这对于本就肌肤下垂的中年女性来说尤为严重，使脸部看起来仿佛老了很多岁。

第三个容易显老的特征是脸型瘦削。

以前我们认为瘦身可以使人看起来更加优雅，但事实是很多人瘦身后脸部骨骼更加明显，反而显得更老。

首先需要明白的是，面部骨骼的成长不会因年龄的增长而停止，它会一直变化。例如眉眼骨骼随着年龄的增长，骨质会流失，眼眶会变大。

这时如果脸部过瘦，眼眶凹陷以及眉眼下垂的情况会更严重，这种改变会让眼部看起来无神，显老感非常明显。

二、改善疲劳状态，两种方法有效提升气质！

当然，长相疲劳并不是一生相伴的，而是一种间歇性的情况。有些人可能是因为缺乏休息或压力过大导致疲劳，放松心情就能得到缓解，而有些人则可以通过日常的一些习惯或细节来改善，如这两种方法能有效提升气质！

方法一：注意肤色暗沉，关注这两方面

随着年龄的增长，身体新陈代谢会变慢，再加上日常不注重保养防晒，肤色就会变得暗沉。因此我们要提亮肤色，从两个方面入手：

一是日常适当的保养并注意防晒。护肤品和防晒品无需太过昂贵，选择性价比高的国货产品、一把遮阳伞即可解决问题，关键在于坚持。

二是通过发型和穿搭快速提升气色。对于女性来说，随着年龄的增长，选择适合的发型尤为重要。错误的发型选择（如齐刘海、长直发、披散头发等）容易暴露面部的老态，显得土气且更显老态。干净的短发或将头发盘起会让人看起来更加清爽干练，充满活力。

如果你比较在意个人形象的话，那出门化个淡妆，合适的底妆、浅淡的眉毛和口红，都能显著提升你的气色。

对于不喜欢化妆的人来说，日常服装颜色的选择也非常重要。如肤色暗沉的人避免选择暗沉老气的深色系服装，选择白色显得高级，黄色或偏黄的肤色则会显得土气。此外像卡其色、驼色这些看似高级的颜色对黄色肤色的人来说也是灾难，尽量避免选择。

其实更适合我们的是浅色系如蓝色、绿色等，尽量选择浅色调。如果有条件的话，还是更推荐去实体店试穿。

方法二：关注生活习惯

另外，对于女性来说，保持良好状态的关键是日常的一些生活习惯。比如早睡早起，多喝水等等。虽然这些道理大家都耳熟能详，但越是被众多人提及的事情对我们的影响越大，坚持下去你会发现各种皮肤问题以及身体心理的消耗都通过这些方式得到极大的缓解。

当然，别忘了多运动。特别是进入中年后，很多人会出现身材走形的情况，这主要是因为身体机能下降所致。

长期坚持运动可以加速血液循环，提高新陈代谢率，虽然不能恢复年轻时候的紧致状态，但也能维持良好的体态。

长期运动的优势在于能够拥有“年轻”的良好状态，看这位60+的妈妈，退休后开始运动，结果比30年前看起来还年轻。

三、保持优雅年轻的秘诀，依靠穿搭+心态！

虽然说女人到了中年很多东西都已经定型，但又远未到老气横秋的地步，在这个阶段想要赶超同龄人的秘诀就是气质修炼，穿搭+心态是取胜的关键！

1.穿搭方面要注意不要过分追求年轻或者显得过于老气。

很多年纪较大的女性往往会选择一些老气横秋的衣服，如猪肝色+老气印花的服装。这样的装扮即使不显老也失去了活力。另一方面，有些女性会过度追求年轻化打扮，穿上粉色公主裙给人的感觉则是装嫩不合时宜。

中年女性的穿搭应更加注重气质内敛，不过分张扬也不显得过于老气。在服装选择上既不过于老气也不过于装嫩，简约大方的设计最为合适。此外裙装应以过膝长裙为主，端庄得体。鞋子方面可以尝试放弃运动鞋转向更有品味的乐福鞋或皮鞋，如果驾驭得了高跟鞋的话，则选择2~3cm的跟度更为优雅。

同时还可以多使用配饰来提升整体造型的亮点，如珍珠项链、丝巾、帽子等都是不错的选择。不过要注意丝巾的颜色不要太过艳丽太轻薄，否则容易显得俗气。

2.心态要年轻，年龄只是个数字而已。

最后要记住的是女人的美并不随时间的消逝而消失，相反地随着岁月的沉淀中年的优势愈发明显，那份自然而然散发的成熟魅力就足够吸引人了。所以不要认为人老就不美了，保持积极的心态，更多地关注内心世界，你就能收获一个越来越美丽的自己。

好了，以上就是本期的全部内容了，我们下期再见~记得关注我们哦！

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