இன்றைய உணவு ~ டாரோ மாஷ் இறைச்சி ஃப்ளோஸ் முட்டை ரோல்!
இன்று நான் உங்களுடன் ஒரு கொழுப்பு இழப்பு காலை உணவு, குறைந்த கலோரி திருப்தி, சத்தான மற்றும் சுவையான, 10 நிமிட சோம்பேறி காலை உணவு ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது, நீங்கள் அதை சாப்பிட முடியாவிட்டால், நான் இழக்கிறேன்! ஆரோக்கியமான மற்றும் சத்தான டாரோ ப்யூரி, முட்டை + சுவையான இறைச்சி மிதப்பு, உங்கள் ஆற்றல்மிக்க நாளைத் தொடங்குங்கள்!
பஞ்சுபோன்ற முட்டை தோல் மென்மையான மற்றும் அடர்த்தியான டாரோ பேஸ்டில் மூடப்பட்டிருக்கும், மேலும் இறைச்சி மிதவை ஒரு இனிமையான மற்றும் பஞ்சுபோன்ற டாரோ மாஷ் இறைச்சி ஃப்ளோஸ் முட்டை ரோலாக மாறும், ஒவ்வொரு கடியும் திருப்திகரமாகவும் சுவையாகவும் இருக்கிறது, மேலும் முறை கடினம் அல்ல, முறையைப் பார்ப்போம்!
மூலப்பொருள்
3 டாரோ
சுவைக்கேற்ப பால்
2 முட்டைகள்
இரண்டு தேக்கரண்டி மாவு
சுவைக்கேற்ப உப்பு
ருசிக்க இறைச்சி மிதவை
சுவைக்க அமுக்கப்பட்ட பால்
சோபானம்
1. டாரோ வேகவைக்கப்பட்டு பிசைந்தது, நீங்கள் ஒரு சிறந்த நிறத்துடன் வேகவைக்க விரும்பினால், நீங்கள் சிறிது ஊதா உருளைக்கிழங்கு தூள் சேர்க்கலாம் அல்லது சிறிது ஊதா உருளைக்கிழங்கை சேர்த்து வேகவைத்து ஒன்றாக பிசைந்து, பால் மற்றும் அமுக்கப்பட்ட பால் சேர்த்து நன்கு கிளறவும்
2. ஒரு பாத்திரத்தில் இரண்டு முட்டைகளை அடித்து, இரண்டு ஸ்பூன் மாவு, சரியான அளவு பால் மற்றும் சிறிது உப்பு சேர்க்கவும்
3. முட்டை கலவையை சமமாக கிளறி மீண்டும் வடிகட்டவும்
4. முட்டை மாவை குறைந்த வெப்பத்தில் ஊற்றி கேக் பரப்பி, திருப்பி லேசாக வறுக்கவும்
5. டாரோ பேஸ்டை பரப்பி, இறைச்சி மிதவை பரப்பவும், நீங்கள் தக்காளி சாஸ் அல்லது சாலட் டிரஸ்ஸிங் விரும்பினால், அதில் சிலவற்றை கசக்கலாம்
6. அதை உருட்டவும் (அதை கொஞ்சம் இறுக்கமாக உருட்டவும்) மற்றும் தொடங்க அதை வெட்டுங்கள்
சாலட் டிரஸ்ஸிங் மற்றும் இறைச்சி மிதவை கொண்ட டாரோ ஆம்லெட்
மிதமான உப்பு மற்றும் இனிப்பு, மென்மையான மற்றும் சுவையானது, இது முயற்சிக்க வேண்டியதுதான்
குறிப்புகள்:
நீங்கள் மீன் முட்டைகளுக்கு பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் சிறிது எலுமிச்சை சாறு அல்லது வெள்ளை வினிகரை சேர்க்கலாம்
பேஸ்ட் வறுக்காமல் கவனமாக இருங்கள்
அமுக்கப்பட்ட பால் இல்லை என்றால், அதற்கு பதிலாக சிறிது காஸ்டர் சர்க்கரையை சேர்க்கலாம், மேலும் எடை இழக்கும் குழந்தை நேரடியாக குறைந்த கொழுப்பைத் தவிர்க்கலாம்
Zhuang Wu மூலம் சரிபார்த்தல்