Mọi người đều có quan niệm sai lầm rằng chỉ phụ nữ mới cần thuốc bổ. Trên thực tế, đàn ông cũng cần bù đắp, và bữa sáng quan trọng nhất cần được ăn, tôi tin rằng đàn ông biết rất rõ điều này.

Nam giới phải ăn hai loại cháo cho bữa sáng

Đàn ông phải ăn sáng công thức 1: cháo hoa loa kèn đậu đỏ

Đậu đỏ là một số loại đậu đỏ mà chúng ta thường nói, có chức năng nuôi dưỡng máu, còn cháo làm từ đậu đỏ và hoa loa kèn là món cháo ăn sáng ngọt ngào và bổ dưỡng, nếu thay đổi hương vị có thể dùng đậu đỏ nhỏ với hoa loa kèn, cũng có thể giúp nuôi dưỡng máu và duy trì sức khỏe!

Đàn ông phải ăn công thức ăn sáng 2: Cháo gạo Poria cocos japonica

Tôi tin rằng mất ngủ không phải là mới đối với một số người đàn ông, có thể bạn là một trong số họ, và đàn ông cổ cồn trắng thậm chí còn hơn thế nữa. Đối với những người lao động cổ cồn trắng bị mất ngủ, bạn cũng có thể thử cháo gạo Poria cocos japonica, có thể làm dịu thần kinh, tăng cường lá lách và xua tan ẩm ướt, đồng thời cũng có tác dụng chống lão hóa nhất định. Dùng 40 gram Poria cocos hoặc bột Poria cocos, thêm 0 gram gạo japonica, 0 quả chà là đỏ và một lượng đường phèn thích hợp, cho vào nồi có một lượng nước thích hợp, nước sắc trong 0 phút trước khi ăn. Bạn cũng có thể thêm gia vị theo sở thích cá nhân, cháo gạo Poria cocos japonica làm bữa sáng, để bạn bắt đầu một ngày mới.

Những quan niệm sai lầm phổ biến về chế độ ăn uống của nam giới là gì?

Bạn không thể nhận đủ trong một bữa ăn nếu không có thịt. Hầu hết tất cả nam giới đều ưa thích chất béo có nguồn gốc động vật. Bob, sống ở Chicago, nói với các phóng viên rằng không có chiếc bánh trái cây hấp dẫn nào có thể kích thích sự thèm ăn của anh ấy hơn một miếng bít tết thông thường. Nhưng trên thực tế, thịt đỏ như bít tết có thể làm tăng nguy cơ ung thư.

Uống rượu một cách trọn vẹn nhất. Ở Trung Quốc, uống rượu chủ yếu vì mục đích xã hội. "Ai cũng biết uống rượu không tốt, và uống nhiều thậm chí còn tệ hơn, nhưng những ngày này, tôi không thể làm gì nếu không uống rượu trong lĩnh vực kinh doanh, và tôi uống hầu như mỗi ngày cho đến khi bất tỉnh. Bất kể lý do uống rượu là gì, theo các chuyên gia Mỹ, tuổi thọ trung bình của người nghiện rượu thấp hơn khoảng 15 năm so với những người không nghiện rượu.

一天只吃三顿饭，坚决抵制零食。不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次；而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。