เมื่อพูดถึงภาวะเลือดออกในสมองหลายคนอาจรู้สึกว่าพวกเขาอยู่ห่างไกลจากโรคนี้และตราบใดที่พวกเขาใส่ใจกับสุขภาพของพวกเขาก็ไม่มีปัญหาใหญ่ แต่คุณเคยคิดหรือไม่ว่านิสัยที่ดูเหมือน "ดีต่อสุขภาพ" บางอย่างเช่นการงีบหลับบ่อยๆในฤดูหนาวอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการตกเลือดในสมองอย่างเงียบ ๆ ?

หลายคนคิดว่าความดันโลหิตสูงเป็นเพียงความดันโลหิตที่สูงขึ้นเล็กน้อย ให้กินยาเพื่อควบคุม และจะใช้ชีวิตอย่างไร

อย่างไรก็ตาม เลือดออกในสมองเป็นสิ่งที่น่ากลัว，แต่มันมักจะซ่อนอยู่เบื้องหลัง "นิสัยที่ดี" บางอย่างที่พวกเขาคิดว่าถูกต้องเหมือน "ทุ่นระเบิดสุขภาพ" ที่สามารถเหยียบได้ตลอดเวลา

บางคนที่มีความดันโลหิตสูงเชื่อว่าการยืนกรานที่จะตื่นแต่เช้าและออกกําลังกายในตอนเช้าเป็นกุญแจสําคัญในการยืดอายุแม้ว่าจะหนาวเย็นและมีพายุเหงื่อออกเหมือนฝนในสวนสาธารณะ

อย่างไรก็ตาม การออกกําลังกายที่ต้องใช้กําลังเร็วเกินไป โดยเฉพาะในตอนเช้าที่มีความเข้มข้นสูงขึ้น ไม่เป็นมิตรกับความมั่นคงของความดันโลหิต

ในตอนเช้าระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจของมนุษย์จะค่อยๆทํางานและความดันโลหิตจะสูงตามธรรมชาติเป็นเรื่องง่ายที่จะทําให้ความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วและแม้กระทั่งทําให้หลอดเลือดแตก。

早晨5点到10点是脑血管疾病的高发时段，晨练如果安排在这个“雷区”时段，等同于健康炸弹在手，สุขภาพไม่ได้ยืดเยื้อเลย แต่ฉันกลัวว่าอันตรายจะมาล่วงหน้า。

นอกจากนี้คนที่ชอบคน "ร้อน" ก็ควรระวังด้วยหลายคนคิดว่าการอาบน้ําร้อนและซาวน่าสามารถ "ล้างพิษ" ตัวเองและดีต่อร่างกายได้

อย่างที่ทุกคนทราบกันดีว่าอุณหภูมิสูงจะทําให้หลอดเลือดขยายตัวและหลังจากความดันโลหิตลดลงไม่นานร่างกายจะทําให้ความดันโลหิตดีดตัวขึ้นอย่างรวดเร็ว。

ความผันผวนของความดันโลหิตดังกล่าวน่ากลัวสําหรับผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงมากกว่าความดันโลหิตสูงและในกระบวนการอาบน้ําร้อนหรือซาวน่าร่างกายจะเหงื่อออกมากและความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์อาจสร้างภาระเพิ่มเติมให้กับหลอดเลือดและหลอดเลือดสมองซึ่งเท่ากับการเติมเชื้อเพลิงลงในกองไฟ

นอกจากนี้ยังมีความเข้าใจผิดที่ทําให้คนหัวเราะและร้องไห้นั่นคือ "กินเกลือน้อยลงและผักดองมากขึ้น"

เห็นได้ชัดว่าแพทย์ได้เน้นย้ําซ้ําแล้วซ้ําเล่าว่า "อาหารเกลือต่ํา" แต่ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงบางรายไม่ได้เติมเกลือลงในอาหารหลักและอาหารเพื่อควบคุมการบริโภคเกลือ แต่รู้สึกว่าผักดองและเต้าหู้ถั่วเหลืองเป็น "สาระสําคัญ" ตราบใดที่ปริมาณน้อยก็ไม่เป็นไร

ในความเป็นจริงเกลือในผลิตภัณฑ์ดองเหล่านี้เปรียบได้กับ "เหมืองเกลือ" และอาจมีไนไตรต์จํานวนมากซึ่งระคายเคืองต่อหลอดเลือดมากกว่าวิธีการกินที่ "ขี้เกียจ" ที่ดูเหมือนถูกจํากัดนี้จะทําให้สุขภาพห่างไกลออกไป。

นิสัยเหล่านี้เมื่อมองแวบแรกดูเหมือนดีต่อสุขภาพ: การออกกําลังกาย บรรเทาความเครียด การให้เกลือในปริมาณที่พอเหมาะ......อย่างไรก็ตาม พวกเขามักจะเพิกเฉยต่อลักษณะทางสรีรวิทยาเฉพาะและความต้องการด้านสุขภาพของผู้ป่วยความดันโลหิตสูง。

แทนที่จะไล่ตามสิ่งที่เรียกว่า "แนวโน้มสุขภาพ" อย่างสุ่มสี่

เมื่อร่างกายเริ่มส่งสัญญาณซึ่งอาการอาจเป็นอาการเลือดออกในสมองกําลังมาอย่างเงียบ ๆ นี่ก็เป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจอย่าพลาดทุกเบาะแสเพราะในช่วงเวลาวิกฤต การตอบสนองอย่างรวดเร็วมักจะเป็นตัวกําหนดผลลัพธ์สุดท้าย。

เลือดออกในสมองไม่ใช่ "การโจมตีอย่างกะทันหัน" แบบเงียบ ๆ แต่ชอบที่จะ "ทักทาย" ที่คลุมเครือล่วงหน้า แต่หลายคนไม่เข้าใจ

เป็นสิ่งสําคัญสําหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูงคือต้องรู้ว่าอาการทางกายภาพที่ผิดปกติอาจเป็นสัญญาณความทุกข์จากสมอง แต่สัญญาณเหล่านี้มักถูกมองว่าเป็นปัญหาเล็กน้อย

ภาวะที่ปวดศีรษะกะทันหัน โดยเฉพาะอาการปวดอย่างรุนแรง เช่น ฟ้าผ่านี่ไม่ใช่ "เหนื่อย" หรือ "พักผ่อนไม่สนิท" ธรรมดา นับประสาอะไรกับอาการปวดศีรษะปกติที่เกิดจากหวัด。

อาการปวดศีรษะก่อนการตกเลือดในสมองมี "ลักษณะเฉพาะ" ของตัวเอง มักจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ทําให้ผู้คนไม่ทันตั้งตัว และเจ็บปวดราวกับว่าศีรษะติดอยู่ในรอยแตกของประตู

บางครั้งความเจ็บปวดมาพร้อมกับอาการคลื่นไส้อาเจียนและแม้กระทั่งตาพร่ามัวเนื่องจากความดันในหลอดเลือดสมองสูงเกินไปผนังหลอดเลือดเกินความอดทนและอาจมีจุดแตกเล็กน้อย

เมื่อเลือดไหลออกมากระตุ้นเนื้อเยื่อสมองสัญญาณความเจ็บปวดจะถูกขยายอย่างดุเดือดในเวลานี้หากคุณยังยืนกรานที่จะไม่ไปหาหมอความเสี่ยงก็ไม่ได้ง่ายเหมือนความเจ็บปวด

จากนั้นก็มีการแสดงออกที่หลอกลวงเป็นพิเศษ: ทันใดนั้นมือและเท้าไม่เชื่อฟังการเรียก หรือแขนขาข้างหนึ่งเงอะงะหรือเป็นอัมพาต

หลายคนคิดว่าอาจจะนั่งผิดท่ากดประสาท และยืนขึ้นขยับก็ดี แต่ในความเป็นจริง"อาการชาของมือและเท้า" ประเภทนี้อาจเกิดจากการกดทับบริเวณหลอดเลือดสมอง。

เมื่อการตกเลือดในสมองก่อให้เกิดเลือดออกก็สามารถบีบอัดเส้นประสาทได้โดยตรงและทําให้แขนขาที่เกี่ยวข้องทํางานผิดปกติ

หากคุณพบว่าจู่ๆ คุณก็มีช่วงเวลาที่ยากลําบากแม้กระทั่งการเขียนด้วยปากกาและตะเกียบ อย่าบิดเบือนด้วย "ความเกียจคร้าน" รีบตรวจสอบ!

การเปลี่ยนแปลงในการมองเห็นซึ่งง่ายต่อการเพิกเฉยเป็นพิเศษหลายคนรู้สึกว่าสายตาของพวกเขาพร่ามัว และแม้ว่าดวงตาจะเป็นสีดําหรือผีก็ตามคุณจะรู้สึกเป็นนิสัยว่าคุณ "เหนื่อย" หรือมีบางอย่างผิดปกติกับดวงตาของคุณ

นี่อาจเป็นผลโดยตรงของการตกเลือดในหลอดเลือดสมองต่อเส้นประสาทตาหากศูนย์กลางการมองเห็นของสมองถูกบีบอัดอาจทําให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในการมองเห็น。

โดยเฉพาะอย่างยิ่งการสูญเสียการมองเห็นชั่วขณะหรือความเจ็บปวดที่แหลมคมเมื่อดวงตาขยับมักเป็น "โหมโรง" ของการตกเลือดในสมองและหากคุณใช้ยาหยอดตาหรือแว่นอ่านหนังสือเพื่อรับมือเป็นประจํามันก็เป็น "สิ่งที่ตรงกันข้าม"

นอกจากนี้ยังมีสัญญาณว่าง่ายต่อการถือเป็น "ปรากฏการณ์ปกติของวัยชรา" : สับสนหรือง่วงนอนอย่างกะทันหันหลายคนรู้สึกว่าหาวทั้งวันหรือรู้สึกเสมอว่า "หัวไม่เพียงพอ" อาจเป็นเพราะเมื่อคืนนอนหลับไม่สนิท

แต่ถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้นบ่อยขึ้นเรื่อย ๆ และบางครั้งก็มาพร้อมกับคําพูดสั้น ๆ ที่พูดไม่ชัดหรือความทรงจําที่แยกส่วนอย่างกะทันหันคุณต้องระมัดระวังอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของการขาดออกซิเจนโฟกัสหรือขาดเลือดในสมอง。

และภาวะขาดเลือดนี้มักเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับรอยโรคหลอดเลือดสมองที่เกิดจากความดันโลหิตสูงและหากคุณเพิกเฉยต่อรายละเอียดเหล่านี้และเสียใจเมื่อคุณหมดสติไปโดยสิ้นเชิงก็จะสายเกินไป

ปรากฏการณ์อีกประการหนึ่งที่ง่ายต่อการเพิกเฉยเป็นพิเศษคืออาการสะอึกอย่างรุนแรงหรืออาเจียนอย่างต่อเนื่องอาการแรกของการตกเลือดในสมองบางส่วนคืออาการสะอึกหรืออาเจียนที่รักษาไม่ออก。

เนื่องจากบริเวณไขกระดูกถูกระคายเคืองส่งผลต่อศูนย์ประสาทที่ควบคุมอาการสะอึกและอาเจียน

แม้ว่านี่จะดูเหมือนเป็น "ปัญหากระเพาะอาหาร" แต่จริงๆ แล้วอาจเป็น "เสื้อกั๊ก" ของโรคหลอดเลือดสมองเมื่อปรากฏการณ์นี้มาพร้อมกับอาการผิดปกติอื่น ๆอย่าใช้ "ปัญหาเล็ก" เป็นข้อแก้ตัว คุณควรตรวจสอบทันที。

สัญญาณของเลือดออกในสมองไม่ได้สะเทือนโลกเสมอไป และชอบปลอมตัวเป็นปัญหาเล็กๆ น้อยๆ มากมาย เช่น ปวดศีรษะ ชา ตาพร่ามัว สับสน และแม้กระทั่งอาเจียนและสะอึก

ผู้ป่วยที่มีความดันโลหิตสูงควรใส่ใจเป็นพิเศษกับการไม่ใช้ความคิดที่เป็นนิสัยเพื่อเพิกเฉยต่อความผิดปกติทางกายภาพที่ดูเหมือน "ธรรมดา" เหล่านี้โรคหลอดเลือดสมองสามารถป้องกันและควบคุมได้แต่ถ้าคุณรู้วิธีรับรู้สัญญาณความทุกข์ที่ส่งมาจากร่างกายของคุณ。

ความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งในสาเหตุสําคัญของเลือดออกในสมอง และอาการทางกายภาพเหล่านี้มักเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้น

หากทุกคนสามารถไวต่อร่างกายของตนเองได้มากขึ้นการแทรกแซงและการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถลดอุบัติการณ์ของการตกเลือดในสมองได้อย่างมาก

จําไว้ว่ากุญแจสําคัญของสุขภาพไม่ใช่การอดทนและดูถูก แต่ต้องสังเกตและดําเนินการอย่างทันท่วงทีเมื่อนั้นเราจึงสามารถรับผิดชอบต่อร่างกายของเราได้อย่างแท้จริงแต่ยังเผชิญกับภัยคุกคามด้านสุขภาพที่สงบและมั่นใจมากขึ้น

เนื้อหาข้างต้นใช้สําหรับการอ้างอิงเท่านั้นหากคุณรู้สึกไม่สบายโปรดมาให้ทันเวลาให้ คำ ปรึกษาแพทย์มืออาชีพ

คุณคิดอย่างไรกับการป้องกันเลือดออกในสมอง? ยินดีต้อนรับสู่การพูดคุยในพื้นที่แสดงความคิดเห็น!

ข้อจํากัดความรับผิดชอบ: เนื้อหาของบทความใช้สําหรับอ้างอิงเท่านั้นโครงเรื่องเป็นเรื่องสมมติล้วนๆ มีจุดประสงค์เพื่อเผยแพร่ความรู้ด้านสุขภาพหากคุณรู้สึกไม่สบายโปรดไปพบแพทย์แบบออฟไลน์