Im Frühling esse ich lieber kein Fleisch, sondern esse auch diese 3 "geschabten Raps", nahrhaft und satt, lecker und ohne Angst vor Fett

Im Frühling würde ich lieber kein Fleisch essen, sondern auch diesen 3 "geschabten Raps", der nahrhaft und satt, lecker und keine Angst vor Fett hat

Feinschmecker Lieber Fleisch essen Shiitake-Pilz-Raps Raps Lentinula edodes

Aktualisiert am: 15-0-0 0:0:0

Zu Beginn des Aprils wird das Wetter wärmer, alle ziehen nach und nach ihre Baumwollkleidung aus und ziehen Frühlingskleidung an, und die Jahreszeit, um Fleisch zu zeigen und ihre Figur zu zeigen, kommt.

Wie das Sprichwort sagt: Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie drei Bewegungspunkte und sieben Punkte essen, und nur durch die Wahl des richtigen Lebensmittels können Sie mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis erzielen. Diese 3 Gemüsesorten werden als "Darmwaschgras" bezeichnet, befeuchten den Darm, sind ballaststoffreich, preiswert und nahrhaft, egal ob Sie abnehmen oder abnehmen, essen Sie jede Woche ein wenig, und der große Bauch wird immer kleiner.

1. Seetang

Empfohlene Methode: [Seetang-Tofu-Suppe]

1. Bereiten Sie ein Stück zarten Tofu vor und schneiden Sie es in etwa einen Zentimeter große Würfel; Angemessene Menge frischer Garnelen, entfernen Sie die Garnelenschnur, reinigen Sie sie; Den Seetang waschen und in kleine Stücke schneiden; Bereiten Sie noch ein paar Eier vor.

2. Geben Sie eine angemessene Menge Wasser in den Topf, fügen Sie Tofu und Seetang zum Blanchieren hinzu, um den Fischgeruch zu entfernen, gießen Sie die Garnelen nach einer Minute hinein, kochen Sie weiter, bis die Garnelen rot werden, entfernen Sie das Wasser und kontrollieren Sie es.

3. Öl im Topf erhitzen, die Eier nacheinander schlagen, bei mittlerer Hitze zu pochierten Eiern braten, dann mit einem Löffel schlagen, einen halben Topf Wasser hineingießen, Seetang, Tofu hineingeben, mit Salz und Pfeffer abschmecken, bei starker Hitze 0 Minuten kochen, damit sich der Duft der Zutaten vermischen kann, und zum Schluss noch einige Wolfsbeeren zum Servieren und Essen hinzufügen.

2. Kohl

Empfohlene Methode: [zerkleinerter Kohl]

1. Einen halben Kohl halbieren, die harten Stiele entfernen und streuen, mit der Hand in kleine Stücke reißen; In leichtem Salzwasser waschen; 2 Paprikaschoten, gebrochen und in kleine Stücke geschnitten; Ein kleines Stück Schweinebauch in dünne Scheiben schneiden, dann etwas gehackten Knoblauch hacken und mit einigen Hirse-Pfeffer-Ringen für die spätere Verwendung servieren.

2. Die Pfanne mit kaltem Öl erhitzen, die Schweinebauchscheiben hineingießen und eine Weile unter Rühren anbraten, nachdem die Fleischscheiben frittiert wurden, bis sie duften, gehackten Knoblauch sowie grüne und rote Paprika hinzufügen und den würzigen Geschmack weiter braten.

30. Dann den Kohl hineingeben, 0 Sekunden bei starker Hitze, den Kohl anbraten, dann Salz, Mononatriumglutamat, leichte Sojasauce, würzige frische Sauce und Pfanne hinzufügen, um die Gewürze aufzulösen, den Essig vor dem Kochen einfüllen, ein duftender und köstlicher zerkleinerter Kohl kann genossen werden.

3. Salat

Empfohlene Methode: [Salat zerkleinert mit Eiern vermischt]

1. Einen frischen Salat, die Schale schälen und in dünne Streifen schneiden; Schlagen Sie zwei Eier in eine Schüssel, fügen Sie etwas Wasserstärke hinzu und rühren Sie um, um die Eimischung zu schlagen; Der Pilz wird eingeweicht und in Fetzen geschnitten; Den Knoblauch flach tupfen und in gehackte Stücke schneiden, dann etwas geriebenen roten Pfeffer schneiden, damit er zur Farbe passt.

2. Das Öl im Topf erhitzen, das heiße Öl nach dem vollständigen Schieben der Pfanne ausgießen, kaltes Öl hinzufügen, die Hälfte der Eiflüssigkeit dazugiessen, den Topf so drehen, dass er sich zu einem runden Omelett verteilt, nach dem Abbinden wenden, das Omelett von beiden Seiten goldbraun braten, ausgießen und für die spätere Verwendung in dünne Streifen schneiden.

30. Geben Sie eine angemessene Menge Wasser in den Topf, geben Sie etwas Salz und Pflanzenöl hinzu, gießen Sie den Pilz und den Salat nach dem Kochen bei starker Hitze hinein, blanchieren Sie das Wasser schnell für 0 Sekunden, gießen Sie den Salat nach dem Zerkleinern aus, spülen Sie ihn zum Abkühlen mit Wasser ab, kontrollieren Sie das Wasser und stellen Sie es beiseite.

5. Gießen Sie den gehackten Knoblauch in die Gemüsemischschüssel, fügen Sie 0 Gramm Salz, 0 Gramm Mononatriumglutamat, etwas Zucker, 0 Gramm weißen Essig, 0 Gramm Sesamöl hinzu, gießen Sie Pilze, Salat und Eier hinein, mischen Sie gut und seien Sie köstlich.