เข้าสู่เดือนเมษายนอากาศอุ่นขึ้นทุกคนค่อยๆถอดเสื้อผ้าผ้าฝ้ายและสวมเสื้อผ้าฤดูใบไม้ผลิและฤดูกาลของปีเพื่อแสดงเนื้อและแสดงรูปร่างของพวกเขากําลังจะมาถึง
ดังคํากล่าวที่ว่า: หากคุณต้องการลดน้ําหนักคุณต้องกินการออกกําลังกายสามคะแนนและเจ็ดคะแนนและการเลือกอาหารที่เหมาะสมเท่านั้นที่คุณจะได้ผลลัพธ์เป็นสองเท่าโดยใช้ความพยายามเพียงครึ่งเดียว ผัก 3 ชนิดนี้เรียกว่า "หญ้าล้างลําไส้" ให้ความชุ่มชื้นแก่ลําไส้ใยอาหารสูงราคาไม่แพงและมีคุณค่าทางโภชนาการไม่ว่าจะลดน้ําหนักหรือลดความอ้วนกินทุกสัปดาห์และท้องใหญ่ก็เล็กลงเรื่อย ๆ
1. สาหร่ายทะเล
วิธีที่แนะนํา: [ซุปเต้าหู้สาหร่ายทะเล]
1. เตรียมเต้าหู้นุ่มชิ้นหนึ่งแล้วหั่นเป็นก้อนขนาดประมาณหนึ่งเซนติเมตร กุ้งสดในปริมาณที่เหมาะสมถอดสายกุ้งทําความสะอาด ล้างสาหร่ายทะเลแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ เตรียมไข่อีกสองสามฟอง
2. เติมน้ําในปริมาณที่เหมาะสมลงในหม้อใส่เต้าหู้และสาหร่ายทะเลลวกเพื่อขจัดกลิ่นคาวเทกุ้งหลังจากผ่านไปหนึ่งนาทีปรุงต่อไปจนกุ้งเปลี่ยนเป็นสีแดงนําออกและควบคุมน้ํา
3. ตั้งน้ํามันในหม้อตีไข่ทีละฟองทอดเป็นไข่ลวกบนไฟปานกลางจากนั้นตีด้วยช้อนเทน้ําครึ่งหม้อใส่สาหร่ายทะเลเต้าหู้ใส่เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรสปรุงอาหารด้วยไฟแรงเป็นเวลา 0 นาทีเพื่อให้กลิ่นหอมของส่วนผสมกลมกลืนกันและสุดท้ายเพิ่มวูล์ฟเบอร์รี่เพื่อเสิร์ฟและรับประทาน
2. กะหล่ําปลี
วิธีที่แนะนํา: [กะหล่ําปลีหั่นฝอย]
1. กะหล่ําปลีครึ่งลูกเอาลําต้นแข็งออกแล้วกระจัดกระจายฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ ด้วยมือ ล้างด้วยน้ําเกลืออ่อน ๆ พริก 2 เส้นหักและหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ หั่นหมูสามชั้นชิ้นเล็ก ๆ เป็นชิ้นบาง ๆ จากนั้นสับกระเทียมสับและเสิร์ฟพร้อมวงพริกไทยลูกเดือยเพื่อใช้ในภายหลัง
2. ตั้งกระทะด้วยน้ํามันเย็นเทหมูสามชั้นแล้วผัดสักครู่หลังจากทอดชิ้นเนื้อจนหอมแล้วใส่กระเทียมสับและพริกเขียวและแดงแล้วทอดรสเผ็ดต่อไป
30. จากนั้นใส่กะหล่ําปลี 0 วินาทีบนไฟแรงทอดกะหล่ําปลีจากนั้นใส่เกลือโมโนโซเดียมกลูตาเมตซีอิ๊วขาวซอสสดรสเผ็ดและผัดเพื่อละลายเครื่องปรุงเทน้ําส้มสายชูก่อนปรุงอาหารสามารถเพลิดเพลินกับกะหล่ําปลีหั่นฝอยที่มีกลิ่นหอมและอร่อย
3. ผักกาดหอม
วิธีที่แนะนํา: [ผักกาดหอมขูดฝอยผสมไข่]
1. ผักกาดหอมสดหนึ่งผืนเปลือกแล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ ตีไข่สองฟองลงในชามใส่แป้งน้ําเล็กน้อยแล้วคนให้เข้ากันให้ตีเป็นส่วนผสมของไข่ เชื้อราแช่และหั่นเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย ตบกระเทียมให้เรียบแล้วสับเป็นชิ้นสับ จากนั้นหั่นพริกแดงหั่นฝอยให้เข้ากับสี
2. ตั้งน้ํามันในหม้อให้ร้อนเทน้ํามันร้อนออกหลังจากเลื่อนกระทะจนสุดเติมน้ํามันเย็นเทของเหลวไข่ครึ่งหนึ่งพลิกหม้อให้กระจายเป็นไข่เจียวกลมพลิกกลับหลังจากเซ็ตตัวทอดไข่เจียวจนเป็นสีน้ําตาลทองทั้งสองด้านเทออกแล้วหั่นเป็นเส้นบาง ๆ เพื่อใช้ในภายหลัง
30. เติมน้ําในปริมาณที่เหมาะสมลงในหม้อใส่เกลือและน้ํามันพืชเล็กน้อยเทเชื้อราและผักกาดหอมหลังจากต้มด้วยไฟแรงลวกน้ําอย่างรวดเร็วเป็นเวลา 0 วินาทีเทผักกาดหอมออกหลังจากที่มันแตกล้างออกด้วยน้ําให้เย็นควบคุมน้ําและพักไว้
5. เทกระเทียมสับลงในกะละมังผสมผักใส่เกลือ 0 กรัมโมโนโซเดียมกลูตาเมต 0 กรัมน้ําตาลเล็กน้อยน้ําส้มสายชูขาว 0 กรัมน้ํามันงา 0 กรัมเทเชื้อราผักกาดหอมและไข่ผสมให้เข้ากันอร่อย
พิสูจน์อักษรโดย Huang Hao