Al entrar en abril, el clima se calienta, todos se quitan gradualmente la ropa de algodón y se ponen ropa de primavera, y se acerca la estación del año para mostrar carne y mostrar su figura.

Como dice el refrán: si quieres perder peso, necesitas comer tres puntos de ejercicio y siete puntos, y solo eligiendo el alimento adecuado puedes obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo. Estos 3 tipos de verduras se llaman "hierba de lavado intestinal", hidratando los intestinos, con alto contenido de fibra dietética, económicas y nutritivas, sin importar si están perdiendo peso o adelgazando, coman un poco cada semana y la barriga grande se hará cada vez más pequeña.

1. Algas marinas

Método recomendado: [Sopa de tofu con algas marinas]

1. Prepare un trozo de tofu tierno y córtelo en cubos de aproximadamente un centímetro; Cantidad adecuada de camarones frescos, retire la línea de camarones, límpiela; Lava las algas y córtalas en trozos pequeños; Prepara unos huevos más.

2. Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla, agregue tofu y algas marinas para blanquear para eliminar el olor a pescado, vierta los camarones después de un minuto, continúe cocinando hasta que los camarones se pongan rojos, retire y controle el agua.

3. Calentar aceite en la olla, batir los huevos uno a uno, freírlos en huevos escalfados a fuego medio, luego batirlos con una cuchara, verter media olla de agua, poner algas marinas, tofu, agregar sal y pimienta al gusto, cocinar a fuego alto durante 0 minutos para que la fragancia de los ingredientes se mezcle, y finalmente agregar algunas bayas de goji para servir y comer.

2. Repollo

Método recomendado: [repollo rallado]

1. Medio repollo, retire los tallos duros y espárzalos, córtelos en trozos pequeños a mano; Lavar con agua ligera con sal; 2 pimientos en tira, rotos y cortados en trozos pequeños; Cortar un pequeño trozo de panceta de cerdo en rodajas finas, luego picar un poco de ajo picado y servir con unos aros de pimienta de mijo para su uso posterior.

2. Calentar la sartén con aceite frío, verter las rodajas de panceta de cerdo y sofreír un rato, después de que las rodajas de carne estén fritas hasta que estén fragantes, agregue el ajo picado y los pimientos verdes y rojos, y continúe friendo el sabor picante.

30. Luego ponga el repollo, 0 segundos a fuego alto, fría el repollo, luego agregue sal, glutamato monosódico, salsa de soja ligera, salsa fresca picante y saltee para disolver el condimento, vierta el vinagre antes de cocinar, se puede disfrutar de un repollo rallado fragante y delicioso.

3. Lechuga

Método recomendado: [Lechuga rallada mezclada con huevos]

1. Una lechuga fresca, pelar la piel y cortarla en tiras finas; Batir dos huevos en un tazón, agregar un poco de almidón de agua y revolver para batir en la mezcla de huevo; El hongo se remoja y se corta en tiras; Golpea el ajo y córtalo en trozos picados, luego corta un poco de pimiento rojo rallado para que coincida con el color.

2. Calentar el aceite en la olla, verter el aceite caliente después de deslizar completamente la sartén, agregar aceite frío, verter la mitad del líquido del huevo, girar la olla para que se extienda en una tortilla redonda, darle la vuelta después de cuajarla, freír la tortilla hasta que esté dorada por ambos lados, verterla y cortarla en tiras finas para su uso posterior.

30. Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla, ponga un poco de sal y aceite vegetal, vierta los hongos y la lechuga después de hervir a fuego alto, blanquee el agua rápidamente durante 0 segundos, vierta la lechuga después de que se rompa, enjuáguela con agua para que se enfríe, controle el agua y reserve.

5. Vierta el ajo picado en el recipiente para mezclar verduras, agregue 0 gramos de sal, 0 gramos de glutamato monosódico, un poco de azúcar, 0 gramos de vinagre blanco, 0 gramos de aceite de sésamo, vierta los hongos, la lechuga y los huevos, mezcle bien y esté delicioso.

Revisado por Huang Hao