एक महिला के 40 साल से अधिक उम्र के होने के बाद,अक्सर क्यूई और रक्त की कमी के कारण सभी प्रकार की असुविधा महसूस होती है,एनीमिया से शारीरिक कमजोरी, थकान और यहां तक कि खराब चेहरे का मलिनकिरण भी हो सकता है।क्यूई और रक्त को फिर से भरना मध्यम आयु वर्ग की महिलाओं के लिए अपने स्वास्थ्य और जीवन शक्ति को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण रणनीतियों में से एक बन गया है।

क्यूई और रक्त की पुनः भरना,आपके रक्त को फिर से भरने के लिए आहार कंडीशनिंग एक अधिक प्राकृतिक और स्वस्थ विकल्प हो सकता है। एक अच्छा आहार न केवल शरीर को पोषण दे सकता है, बल्कि क्यूई और रक्त की स्थिति में सुधार करने में भी मदद कर सकता है, ताकि एक महिला का चेहरा सुर्ख हो और वह 40 साल की उम्र में बूढ़ी न दिखे।

आज, मैं प्राकृतिक "रक्त टॉनिक सब्जियों" के नाम के साथ सुंदर महिलाओं को कई अच्छे खाद्य पदार्थों की सलाह देता हूं,सप्ताह में 2 बार खाने पर जोर दें, आप अपनी त्वचा को नाजुक, रूखा और चमकदार बना सकते हैं, और पूरे व्यक्ति की स्थिति उज्ज्वल होगी।

पहला प्रकार: ब्लैक फंगस

ब्लैक फंगस एक तरह का फंगस है, जो पोषक तत्वों से भरपूर होता है और शाकाहारियों का मांस होता है। उच्च लोहा, उच्च कैल्शियम, कम वसा। महिलाएं ब्लैक फंगस ज्यादा खाती हैं, जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

यह एक "प्राकृतिक रक्त टॉनिक सब्जी" है, ब्लैक फंगस की नियमित सेवन, लोहे की कमी वाले एनीमिया को प्रभावी ढंग से रोक सकती है, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकती है, रंग में सुधार कर सकती है, सुंदरता बढ़ा सकती है, त्वचा के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकती है, आपको अंदर से प्राकृतिक चमक को बाहर निकालने देती है, और रक्त पुनःपूर्ति और सुंदरता पर प्रभाव को कम करके आंका नहीं जाना चाहिए।

खाने का अनुशंसित तरीका, युबा के साथ तला हुआ काला कवक। युबा पौधे आधारित प्रोटीन का एक उच्च गुणवत्ता वाला स्रोत है, और कवक को इसकी लौह सामग्री के कारण "रक्त पौष्टिक उत्पाद" के रूप में जाना जाता है। दोनों को एक साथ जोड़ा जाता है, और युबा की कोमलता और कवक का ताज़ा स्वाद इस व्यंजन में एक बहुस्तरीय स्वाद आनंद जोड़ता है। न केवल आप भोजन के आनंद का आनंद ले सकते हैं, बल्कि आप स्वास्थ्य और सौंदर्य भी प्राप्त कर सकते हैं।

सामग्री; युबा, कवक, लाल मिर्च, हरा प्याज, अदरक और लहसुन, नमक, हल्की सोया सॉस

विधि: 1 सूखे युबा को गर्म पानी में नरम करने के लिए भिगोया जाता है, स्ट्रिप्स में काट लिया जाता है और अलग रख दिया जाता है

2. सूखे ब्लैक फंगस को गर्म पानी में भिगोकर धो लें और काट लें

3लाल मिर्च को स्ट्रिप्स में काट लें, और हरा प्याज, अदरक और लहसुन काट लें

4एक बर्तन में तेल डालें, चिव्स, अदरक और लहसुन भूनें, कटी हुई लाल मिर्च डालें, हलचल-तलना, युबा डालें, समान रूप से भूनें

5फिर कवक में डालें, उच्च गर्मी पर हलचल-तलना करें, और सामग्री को तला जा सकता है

6खाना पकाने से पहले, इसे बहुत ताज़ा बनाने के लिए नमक और हल्का सोया सॉस डालें।

दूसरा: पालक

पालक एक आम हरी पत्तेदार सब्जी है, जिसमें चमकीले रंग, स्वादिष्ट स्वाद और उच्च पोषण होता है, और पोषण में एक मॉडल छात्र के रूप में पहचाना जाता है। यह लोहे में समृद्ध है, इसलिए इसमें एक प्राकृतिक "रक्त टॉनिक सब्जी" की प्रतिष्ठा है।

जीवन में उचित खपत रक्त की भरपाई कर सकती है, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दे सकती है, रंग में सुधार कर सकती है और लोगों को युवा बना सकती है।

एक अनुस्मारक के रूप में, पालक में बहुत अधिक ऑक्सालिक एसिड होता है, इसलिए इसे खाते समय हटाने की आवश्यकता होती है।

खाने का अनुशंसित तरीका, पालक पोर्क लीवर सूप। पालक आयरन और विटामिन सी से भरपूर होता है, और पोर्क लिवर आयरन और प्रोटीन से भरपूर होता है।

सामग्री: 1 मुट्ठी पालक, पोर्क लीवर के 0 छोटे टुकड़े, गोजी जामुन, नमक, काली मिर्च, हरी प्याज

विधि: 1 ताजा सूअर का मांस जिगर धोया, पतली स्लाइस में कटौती, rinsed, मैरीनेटेड, नमक जोड़ें, खाना पकाने शराब, स्टार्च

2 पालक चुना, टूटा हुआ, धोया, सूखा हुआ

3बर्तन में तेल डालें, सूअर के मांस के जिगर में डालें और उच्च गर्मी पर हलचल-तलना करें, रंग बदलने के बाद, इसे स्कूप करें, और एक तरफ सेट करें

4 बर्तन को ब्रश करें, गर्म पानी डालें, उच्च गर्मी पर उबाल लें, सूअर का मांस जिगर जोड़ें, और उबाल लें

5पालक में डालें और इसे उबाल लें, खाना पकाने से पहले, नमक, गोजी जामुन, काली मिर्च, तिल का तेल जोड़ें।

तीसरा प्रकार: लाल बीन्स

लाल बीन्स एक प्रकार के पांच दाने हैं, जो दिखने में लाल, अच्छे दिखने वाले, स्वादिष्ट और पौष्टिक, "वैली ऑफ द हार्ट" के नाम से हैं, जो दिल को पोषण दे सकते हैं।

मानव शरीर के लिए रक्त और क्यूई को पोषण देने के लिए, लाल बीन्स एक अच्छे सहायक हैं और उन्हें "प्राकृतिक रक्त राजा" के रूप में जाना जाता है। उचित सेवन से रंग में सुधार हो सकता है, त्वचा को सुशोभित और पोषण मिल सकता है, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा मिल सकता है, शारीरिक फिटनेस में वृद्धि हो सकती है और प्रतिरोध में सुधार हो सकता है, शरीर में तापमान बढ़ सकता है और सर्दियों में ठंडे हाथों और पैरों की समस्या को कम किया जा सकता है।

खाने का अनुशंसित तरीका, 5 लाल सूप। लाल बीन्स को अन्य खाद्य पदार्थों के साथ जोड़ा जाता है, उबला हुआ और एक साथ पिया जाता है, मीठा और स्वादिष्ट, जिससे लोग जितना अधिक खाते हैं उतना बेहतर और बेहतर दिखते हैं।

सामग्री; लाल बीन्स, लाल चमड़ी मूंगफली, लाल खजूर, लाल वुल्फबेरी, ब्राउन शुगर

विधि: 1 लाल बीन्स को उबालना आसान नहीं है, उन्हें नरम करने के लिए पहले से गर्म पानी में भिगो दें

2 मूंगफली, बेर, वुल्फबेरी कुल्ला, एक तरफ सेट करें

3सॉस पैन में पानी डालें, लाल बीन्स, मूंगफली, बेर डालें और तेज़ आँच पर पकाएँ

4उबलने के बाद, धीमी आंच पर पलट दें और सामग्री के सड़े होने तक पकाते रहें

5खाना पकाने से पहले, वुल्फबेरी और ब्राउन शुगर जोड़ें।

चौथा: लोंगन

लोंगन, जिसे लोंगन के नाम से भी जाना जाता है। लोंगन एक मीठा और रसदार फल है, और यह एक औषधीय और खाद्य सामग्री भी है।

लोंगन न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि विभिन्न प्रकार के पोषक तत्वों से भी भरपूर है, जिसे "अच्छा रक्त टॉनिक" कहा जाता है। इसमें बहुत सारे ग्लूकोज और आयरन होते हैं, जो न केवल रक्त और क्यूई की भरपाई करते हैं, बल्कि एनीमिया के लक्षणों में भी सुधार करते हैं, समग्र कार्य में सुधार करते हैं, और आपको स्वस्थ चमक के साथ चमकते हैं। मॉडरेशन में भस्म, यह ठीक हैनसों को शांत करें और नींद में मदद करें, उम्र बढ़ने में देरी करें, मस्तिष्क को पोषण दें, थकान को खत्म करें और महान स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करें।

खाने का अनुशंसित तरीका, लोंगन बेर दलिया। चावल के साथ लोंगन, बेर एक साथ खाने के लिए दलिया पकाने के लिए,रंग उज्ज्वल है, स्वाद मीठा है, और एक कटोरा पीने से दिल गर्म हो जाता है।

सामग्री; लोंगन, बेर, चावल, रॉक शुगर, वुल्फबेरी

विधि: 1 ताजा लोंगन खुली, धोया, खड़ा हुआ, अलग सेट करें

2 बेर धोना,चीरा और खड़ा

3एक सॉस पैन में धुले हुए चावल डालें और उबालने के बाद तेज आंच पर पकाएं

4लोंगन और बेर डालें, सामग्री को उबलने देने के लिए मध्यम-धीमी आँच पर उबालें

5खाना पकाने से पहले, वुल्फबेरी और रॉक शुगर जोड़ें

उपरोक्त खाद्य पदार्थ महिला मित्रों के खाने के लिए बहुत उपयुक्त हैं, रक्त को पोषण देने में मदद करते हैं और त्वचा को पोषण देते हैं, त्वचा को रूखे और नाजुक बनाते हैं, और पूरे व्यक्ति की स्थिति उज्ज्वल होती है, विशेष रूप से सर्दियों में, रक्त को पर्याप्त और जोरदार रखें, ठंडे हाथों और पैरों की परेशानी से दूर, हर महिला का स्वस्थ और सुंदर शरीर और मन हो सकता है!

अंत में, मैं आपको याद दिलाना चाहूंगा कि महिला मित्रों को भी अपने व्यक्तिगत जीवन की आदतों पर ध्यान देना चाहिए, कुछ बुरे व्यवहार और जीवन शैली से बचना चाहिए और सकारात्मक और आशावादी दृष्टिकोण बनाए रखना चाहिए। वैज्ञानिक आहार और अच्छी रहने की आदतें, उचित व्यायाम और आराम पर ध्यान दें और एक खुश मूड बनाए रखें। हर महिला मित्र के पास एक स्वस्थ, सुंदर शरीर हो सकता है।

इसके अलावा, नियमित चिकित्सा जांच करवाना और सलाह के लिए डॉक्टर से परामर्श करना भी बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि हर किसी का संविधान और स्वास्थ्य स्थिति अलग-अलग होती है, जिसके लिए व्यक्तिगत रक्त पुनःपूर्ति विधियों और सावधानियों की आवश्यकता होती है।