ਇੱਕ ਔਰਤ ਦੇ 40 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ,ਅਕਸਰ QI ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬੇਆਰਾਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ,ਅਨੀਮੀਆ ਸਰੀਰਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਚਿਹਰੇ ਦੀ ਮਾੜੀ ਰੰਗਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਕਿਈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਭਰਨਾ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਦੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ।

QI ਅਤੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਭਰਦਿਓ,ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਖੁਰਾਕ ਕੰਡੀਸ਼ਨਿੰਗ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਕਿਊਈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇੱਕ ਔਰਤ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਖਰਾਬ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਉਹ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਬੁੱਢੀ ਨਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇਵੇ।

ਅੱਜ, ਮੈਂ ਕੁਦਰਤੀ "ਬਲੱਡ ਟੌਨਿਕ ਸਬਜ਼ੀਆਂ" ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ ਸੁੰਦਰ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਕਈ ਚੰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ,ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਖਾਣ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਾਜ਼ੁਕ, ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਚਮਕਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋਵੇਗੀ.

ਪਹਿਲੀ ਕਿਸਮ: ਬਲੈਕ ਫੰਗਸ

ਬਲੈਕ ਫੰਗਸ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਉੱਲੀਮਾਰ ਹੈ, ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀਆਂ ਦਾ ਮਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਉੱਚ ਆਇਰਨ, ਉੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ. ਔਰਤਾਂ ਬਲੈਕ ਫੰਗਸ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕ "ਕੁਦਰਤੀ ਬਲੱਡ ਟੌਨਿਕ ਸਬਜ਼ੀ" ਹੈ, ਬਲੈਕ ਫੰਗਸ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ, ਆਇਰਨ ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਲੇ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸੁੰਦਰਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਦਰੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਚਮਕ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਘੱਟ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਖਾਣ ਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਤਰੀਕਾ, ਯੂਬਾ ਦੇ ਨਾਲ ਤਲੇ ਹੋਏ ਬਲੈਕ ਫੰਗਸ. ਯੂਬਾ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਉੱਲੀਮਾਰ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਆਇਰਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ "ਖੂਨ ਪੋਸ਼ਣ ਉਤਪਾਦ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ਯੂਬਾ ਦੀ ਨਰਮਤਾ ਅਤੇ ਉੱਲੀਮਾਰ ਦਾ ਤਾਜ਼ਾ ਸਵਾਦ ਇਸ ਪਕਵਾਨ ਵਿੱਚ ਬਹੁ-ਪੱਧਰੀ ਸਵਾਦ ਦਾ ਅਨੰਦ ਜੋੜਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਲਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਮੱਗਰੀ; ਯੂਬਾ, ਉੱਲੀਮਾਰ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ, ਨਮਕ, ਹਲਕੇ ਸੋਇਆ ਸੋਸ

ਵਿਧੀ: 1 ਸੁੱਕੇ ਯੂਬਾ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓਂ ਕੇ ਨਰਮ ਕਰੋ, ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ

2. ਸੁੱਕੇ ਬਲੈਕ ਫੰਗਸ ਨੂੰ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓਕੇ ਰੱਖੋ, ਧੋਵੋ ਅਤੇ ਟੁਕੜੇ ਕਰੋ

3 ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਨੂੰ ਪੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਲਓ, ਅਤੇ ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਕੱਟ ਲਓ

4 ਇੱਕ ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਪਾਓ, ਚੀਵਜ਼, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਲਸਣ ਨੂੰ ਹਿਲਾਓ, ਕੱਟੀ ਹੋਈ ਲਾਲ ਮਿਰਚ ਪਾਓ, ਸਟਰ-ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ, ਯੂਬਾ ਪਾਓ, ਸਟਰ-ਫ੍ਰਾਈ ਕਰੋ

5 ਫਿਰ ਉੱਲੀਮਾਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ, ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਹਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਤਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

6 ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤਾਜ਼ਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਨਮਕ ਅਤੇ ਹਲਕੀ ਸੋਇਆ ਚਟਨੀ ਮਿਲਾਓ।

ਦੂਜਾ: ਪਾਲਕ

ਪਾਲਕ ਇੱਕ ਆਮ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ, ਸੁਆਦੀ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਉੱਚ ਪੋਸ਼ਣ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਡਲ ਵਿਦਿਆਰਥੀ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੈ। ਇਹ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ "ਬਲੱਡ ਟਾਨਿਕ ਸਬਜ਼ੀ" ਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਹੈ.

ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਖਪਤ ਖੂਨ ਨੂੰ ਭਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣ ਲਈ, ਪਾਲਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਕਸੈਲਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਇਸ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਖਾਣ ਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਤਰੀਕਾ, ਪਾਲਕ ਸੂਰ ਦਾ ਸੂਰ ਜਿਗਰ ਦਾ ਸੂਪ. ਪਾਲਕ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੂਰ ਦਾ ਜਿਗਰ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਮੱਗਰੀ: 1 ਮੁੱਠੀ ਪਾਲਕ, ਸੂਰ ਦੇ ਜਿਗਰ ਦੇ 0 ਛੋਟੇ ਟੁਕੜੇ, ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਜ਼, ਨਮਕ, ਮਿਰਚ, ਹਰੇ ਪਿਆਜ਼

ਵਿਧੀ: 1 ਤਾਜ਼ੇ ਸੂਰ ਦੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਪਤਲੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ, ਧੋਵੋ, ਮੈਰੀਨੇਟ ਕਰੋ, ਨਮਕ ਪਾਓ, ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਵਾਲੀ ਵਾਈਨ, ਸਟਾਰਚ

2 ਪਾਲਕ ਚੁਣਿਆ ਗਿਆ, ਟੁੱਟਿਆ ਹੋਇਆ, ਧੋਇਆ ਗਿਆ, ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ

3 ਭਾਂਡੇ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਪਾਓ, ਸੂਰ ਦੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਹਿਲਾਓ, ਰੰਗ ਬਦਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਸ ਨੂੰ ਸਕੂਪ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖ ਦਿਓ

4 ਭਾਂਡੇ ਨੂੰ ਬਰਸ਼ ਕਰੋ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਉਬਾਲ ਲਿਆਓ, ਸੂਰ ਦੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ, ਅਤੇ ਉਬਾਲ ਲਿਆਓ

5 ਪਾਲਕ ਵਿੱਚ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਉਬਾਲ ਲਓ, ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਨਮਕ, ਗੋਜੀ ਬੇਰੀਜ਼, ਮਿਰਚ, ਤਿਲ ਦਾ ਤੇਲ ਪਾਓ।

ਤੀਜੀ ਕਿਸਮ: ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼

ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਪੰਜ ਅਨਾਜਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਲਾਲ, ਚੰਗੀ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, "ਦਿਲ ਦੀ ਘਾਟੀ" ਦੇ ਨਾਮ ਨਾਲ, ਜੋ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਲਈ ਖੂਨ ਅਤੇ ਕਿਊਈ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ, ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਹਾਇਕ ਹਨ ਅਤੇ "ਕੁਦਰਤੀ ਬਲੱਡ ਕਿੰਗ" ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਸਹੀ ਸੇਵਨ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖਾਣ ਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਤਰੀਕਾ, 5 ਲਾਲ ਸੂਪ. ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਹੋਰ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਬਾਲਿਆ ਅਤੇ ਇਕੱਠੇ ਪੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਲੋਕ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਓਨਾ ਹੀ ਬਿਹਤਰ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ; ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼, ਲਾਲ ਚਮੜੀ ਵਾਲੀ ਮੂੰਗਫਲੀ, ਲਾਲ ਖਜੂਰ, ਲਾਲ ਵੋਲਫਬੇਰੀ, ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ

ਵਿਧੀ: 1 ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼ ਨੂੰ ਉਬਾਲਣਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਭਿਓਂ ਦਿਓ

2 ਮੂੰਗਫਲੀ, ਜੁਜੂਬਸ, ਵੋਲਫਬੇਰੀ ਨੂੰ ਧੋਵੋ, ਇਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ

3 ਸੋਸ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਪਾਓ, ਲਾਲ ਬੀਨਜ਼, ਮੂੰਗਫਲੀ, ਜੂਜੂਬਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਕਾਓ

4 ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਮੁੜੋ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਸੜਨ ਤੱਕ ਪਕਾਉਣਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖੋ

5 ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵੋਲਫਬੇਰੀ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਮਿਲਾਓ.

ਚੌਥਾ: ਲੌਂਗਨ

ਲੌਂਗਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਲੌਂਗਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲੌਂਗਨ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਰਸਦਾਰ ਫਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਦਵਾਈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ.

ਲੌਂਗਨ ਨਾ ਸਿਰਫ ਸੁਆਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ "ਚੰਗੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟਾਨਿਕ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਖੂਨ ਅਤੇ ਕਿਊਈ ਨੂੰ ਭਰਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਮੁੱਚੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਮਕ ਨਾਲ ਚਮਕਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਠੀਕ ਹੈਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ, ਬੁਢਾਪੇ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰੋ, ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿਓ, ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ.

ਖਾਣ ਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਤਰੀਕਾ, ਲੌਂਗਨ ਜੁਜੂਬ ਦਲਿਆ. ਚੌਲਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਲੌਂਗਨ, ਜੂਜੂਬ ਇਕੱਠੇ ਖਾਣ ਲਈ ਦਲਿਆ ਪਕਾਉਣ ਲਈ,ਰੰਗ ਚਮਕਦਾਰ ਹੈ, ਸਵਾਦ ਮਿੱਠਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਕਟੋਰਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਦਿਲ ਗਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਮੱਗਰੀ; ਲੌਂਗਨ, ਜੂਜੂਬ, ਚਾਵਲ, ਸੇਂਕ ਸ਼ੂਗਰ, ਵੁਲਫਬੇਰੀ

ਵਿਧੀ: 1 ਤਾਜ਼ੇ ਲੌਂਗਨ ਨੂੰ ਛਿਲਕੇ, ਧੋਕੇ, ਖੱਡਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਰੱਖੋ

2 ਜੂਜੂਬ ਧੋਣਾ,ਚੀਰਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਤੇ ਥੁੱਕਣਾ

3 ਇੱਕ ਸੋਸ ਪੈਨ ਵਿੱਚ ਧੋਤੇ ਹੋਏ ਚਾਵਲ ਪਾਓ ਅਤੇ ਉਬਾਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੇਜ਼ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਪਕਾਓ

4 ਲੌਂਗਨ ਅਤੇ ਜੁਜੂਬ ਪਾਓ, ਮੱਧਮ-ਘੱਟ ਗਰਮੀ 'ਤੇ ਉਬਾਲੋ ਤਾਂ ਜੋ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਉਬਲਣ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ

5 ਪਕਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਵੋਲਫਬੇਰੀ ਅਤੇ ਸੇਂਕ ਸ਼ੂਗਰ ਮਿਲਾਓ

ਉਪਰੋਕਤ ਭੋਜਨ ਔਰਤ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਖਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਰੁੱਖਾ ਅਤੇ ਨਾਜ਼ੁਕ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੂਰਾ ਵਿਅਕਤੀ ਚਮਕਦਾਰ ਅਵਸਥਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਖੂਨ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ, ਠੰਡੇ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਮੁਸੀਬਤ ਤੋਂ ਦੂਰ, ਹਰ ਔਰਤ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਨ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ!

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਣਾ ਚਾਹਾਂਗਾ ਕਿ ਔਰਤ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਨਿੱਜੀ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਤੇ ਆਸ਼ਾਵਾਦੀ ਰਵੱਈਆ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਚੰਗੀਆਂ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਉਚਿਤ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ, ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਮੂਡ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ. ਹਰ ਔਰਤ ਦੋਸਤ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਸੁੰਦਰ ਸਰੀਰ ਰੱਖ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਿਯਮਤ ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਹਰ ਕਿਸੇ ਦਾ ਸੰਵਿਧਾਨ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਖੂਨ ਭਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਅਤੇ ਸਾਵਧਾਨੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.