Bir kadın 40 yaşını doldurduktan sonra,genellikle qi ve kan eksikliğinden kaynaklanan her türlü rahatsızlığı hissederler,Anemi, fiziksel zayıflığa, yorgunluğa ve hatta kötü yüz renk değişikliğine neden olabilir.Qi ve kanı yenilemek, orta yaşlı kadınların sağlıklarını ve canlılıklarını korumaları için önemli stratejilerden biri haline geldi.

qi ve kanı yenileyin,Kanınızı yenilemek için diyet şartlandırması daha doğal ve sağlıklı bir seçenek olabilir. İyi bir diyet sadece vücudu beslemekle kalmaz, aynı zamanda qi ve kanın durumunu iyileştirmeye de yardımcı olur, böylece bir kadının yüzü kırmızıdır ve 40 yaşında yaşlı görünmez.

Bugün, doğal "kan tonik sebzeleri" adı ile güzel kadınlara birkaç iyi yiyecek öneriyorum.Haftada 2 kez yemek yemekte ısrar edin, cildinizi hassas, kırmızı ve parlak hale getirebilirsiniz ve tüm kişinin durumu parlak olacaktır.

İlk tür: siyah mantar

Kara mantar, besin açısından zengin ve vejeteryanların eti olan bir mantar türüdür. Yüksek demir, yüksek kalsiyum, düşük yağ. Kadınlar daha fazla siyah mantar yerler, bu da vücuda çok faydalıdır.

Düzenli olarak siyah mantar tüketen bir "doğal kan tonik sebzesi" dir, demir eksikliği anemisini etkili bir şekilde önleyebilir, kan dolaşımını teşvik edebilir, cildi iyileştirebilir, güzelliği artırabilir, cilt sağlığını geliştirebilir, içten dışa doğal parlaklık yaymanıza izin verebilir ve kan yenileme ve güzellik üzerindeki etkisi hafife alınmamalıdır.

Yemek için önerilen yol, yuba ile kızarmış siyah mantar. Yuba, yüksek kaliteli bir bitki bazlı protein kaynağıdır ve mantar, demir içeriği nedeniyle "kan besleyici bir ürün" olarak bilinir. İkisi bir araya getirildi ve yuba'nın yumuşaklığı ve mantarın ferahlatıcı tadı bu yemeğe çok katmanlı bir tat keyfi katıyor. Sadece yemek zevkinin tadını çıkarmakla kalmaz, aynı zamanda sağlık ve güzellik de kazanabilirsiniz.

Malzemeler; Yuba, mantar, kırmızı biber, yeşil soğan, zencefil ve sarımsak, tuz, hafif soya sosu

Yöntem: 1 kurutulmuş yuba yumuşatmak için sıcak suya batırılmış, şeritler halinde kesilmiş ve bir kenara bırakılmış

2. Kurutulmuş siyah mantarı sıcak suya batırın, yıkayın ve dilimleyin

3Kırmızı biberi şeritler halinde kesin ve yeşil soğan, zencefil ve sarımsağı kesin

4Bir tencereye yağ koyun, frenk soğanı, zencefil ve sarımsağı karıştırarak kızartın, rendelenmiş kırmızı biberi ekleyin, karıştırarak kızartın, yuba'yı ekleyin, eşit şekilde kızartın

5Sonra mantarı koyun, yüksek ateşte karıştırarak kızartın ve malzemeler kızartılabilir

6Pişirmeden önce, çok taze olması için tuz ve hafif soya sosu ekleyin.

İkincisi: ıspanak

Ispanak, parlak rengi, lezzetli tadı ve yüksek besleyiciliği ile yaygın bir yeşil yapraklı sebzedir ve beslenme konusunda örnek bir öğrenci olarak kabul edilmektedir. Demir açısından zengindir, bu nedenle doğal bir "kan tonik sebzesi" ününe sahiptir.

Hayatta doğru tüketim kanı yenileyebilir, kan dolaşımını teşvik edebilir, cildi iyileştirebilir ve insanları gençleştirebilir.

Bir hatırlatma olarak, ıspanak çok fazla oksalik asit içerir, bu nedenle yemek yerken çıkarılması gerekir.

Yemek için önerilen yol, ıspanak domuz karaciğeri çorbası. Ispanak demir ve C vitamini açısından zengindir ve domuz karaciğeri demir ve protein açısından zengindir.

Malzemeler: 1 avuç ıspanak, 0 küçük parça domuz ciğeri, goji meyveleri, tuz, karabiber, yeşil soğan

Yapılışı: 1 taze domuz ciğeri yıkanmış, ince dilimler halinde kesilmiş, durulanmış, marine edilmiş, tuz ekleyin, şarap, nişasta

2 ıspanak seçilmiş, kırılmış, yıkanmış, süzülmüş

3Tencereye yağ koyun, domuz ciğerini koyun ve rengi değiştikten sonra yüksek ateşte karıştırarak kızartın, alın ve bir kenara koyun

4 Tencereyi fırçalayın, ılık su ekleyin, yüksek ateşte kaynatın, domuz ciğerini ekleyin ve kaynatın

5Ispanağı koyun ve kaynatın, pişirmeden önce tuz, goji berry, karabiber, susam yağı ekleyin.

Üçüncü tür: kırmızı fasulye

Kırmızı fasulye, görünüşü kırmızı, güzel görünümlü, lezzetli ve besleyici, "Gönül Vadisi" adını taşıyan, kalbi besleyebilen beş tane çeşididir.

İnsan vücudunun kan ve qi'yi beslemesi için kırmızı fasulye iyi bir yardımcıdır ve "doğal kan kralı" olarak bilinir. Doğru tüketim cildi iyileştirebilir, cildi güzelleştirebilir ve besleyebilir, kan dolaşımını teşvik edebilir, fiziksel zindeliği artırabilir ve direnci artırabilir, vücuttaki sıcaklığı artırabilir ve kışın soğuk el ve ayak problemini azaltabilir.

Önerilen yemek yolu, 5 kırmızı çorba. Kırmızı fasulye diğer yiyeceklerle eşleştirilir, birlikte haşlanır ve içilir, tatlı ve lezzetlidir, bu da insanların ne kadar çok yerse o kadar iyi ve daha iyi görünmelerini sağlar.

Malzemeler; Kırmızı fasulye, kırmızı tenli yer fıstığı, kırmızı hurma, kırmızı kurt üzümü, esmer şeker

Yapılışı: 1 kırmızı fasulyenin haşlanması kolay değildir, yumuşaması için önceden ılık suda bekletin

2 fıstık, hünnap, wolfberry durulayın, bir kenara koyun

3Tencereye su ekleyin, kırmızı fasulye, fıstık, hünnap ekleyin ve yüksek ateşte pişirin

4Kaynattıktan sonra kısık ateşe alın ve malzemeler çürüyene kadar pişirmeye devam edin

5Pişirmeden önce kurt üzümü ve esmer şekeri ekleyin.

Dördüncü: longan

Longan, longan olarak da bilinir. Longan tatlı ve sulu bir meyvedir ve aynı zamanda ilaç ve yiyeceklere homolog olan bir bileşendir.

Longan sadece lezzetli değil, aynı zamanda "iyi kan toniği" olarak bilinen çeşitli besinler açısından da zengindir. Sadece kan ve qi'yi yenilemekle kalmayıp aynı zamanda anemi semptomlarını iyileştiren, genel işlevi iyileştiren ve sağlıklı bir ışıltı ile parlamanızı sağlayan çok fazla glikoz ve demir içerir. Ölçülü tüketilir, sorun değilSinirleri yatıştırır ve uyumaya yardımcı olur, yaşlanmayı geciktirir, beyni besler, yorgunluğu giderir ve sağlık açısından büyük yararları vardır.

Yemek için önerilen yol, longan hünnap lapası. Pirinçli Longan, hünnap birlikte yemek için yulaf lapası pişirmek,Rengi parlak, tadı tatlıdır ve bir kase içmek kalbi ısıtır.

Malzemeler; Longan, hünnap, pirinç, kaya şekeri, kurt üzümü

Yapılışı: 1 taze longan soyulmuş, yıkanmış, çekirdeksiz, bir kenara koyun

2 hünnap durulama,Kesi ve çukurlaşma

3Yıkanmış pirinci bir tencereye ekleyin ve kaynattıktan sonra yüksek ateşte pişirin

4Longan ve hünnap ekleyin, malzemelerin kaynaması için orta-kısık ateşte pişirin

5Pişirmeden önce kurt üzümü ve akide şekerini ekleyin

Yukarıdaki yiyecekler bayan arkadaşların yemesi, kanın beslenmesine ve cildin beslenmesine yardımcı olması, cildin kırmızı ve narin hale gelmesi için çok uygundur ve tüm kişi özellikle kışın ışıltılı bir durumdadır, kanı yeterli ve dinç tutar, soğuk el ve ayak sıkıntısından uzak, her kadın sağlıklı ve güzel bir vücuda ve zihne sahip olabilir!

Son olarak, bayan arkadaşların kişisel yaşam alışkanlıklarına da dikkat etmeleri, bazı kötü davranış ve yaşam tarzlarından kaçınmaları, olumlu ve iyimser bir tutum sergilemeleri gerektiğini hatırlatmak isterim. Bilimsel diyet ve iyi yaşam alışkanlıkları, uygun egzersiz ve dinlenmeye dikkat edin ve mutlu bir ruh hali sürdürün. Her bayan arkadaş sağlıklı ve güzel bir vücuda sahip olabilir.

Ek olarak, düzenli tıbbi kontroller yaptırmak ve tavsiye için bir doktora danışmak da çok önemlidir, çünkü herkesin bünyesi ve sağlık durumu farklıdır ve kişiselleştirilmiş kan yenileme yöntemleri ve önlemleri gerektirir.