Molte persone potrebbero non pensare che le palpitazioni cardiache, le vertigini e il dolore toracico occasionale siano grossi problemi, ma pensano sempre che sia solo la causa dell'eccessiva stanchezza o del maltempo.

Avete mai pensato che questi piccoli sintomi, apparentemente insignificanti, possano essere il segnale di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari che "bussano silenziosamente alla porta"? Per la maggior parte delle persone, le malattie cardiovascolari e cerebrovascolari sono una sorta di "killer invisibile" e non si mostreranno apertamente all'inizio.

Tutti amano le giornate in cui il cuore non batte e la testa non ha le vertigini, ma una volta raggiunta l'età di 45 anni, molte persone iniziano ad entrare gradualmente nella "zona ad alto rischio di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari".

Abitudini di vita e scelte alimentari apparentemente ordinarie stanno silenziosamente influenzando la nostra salute cardiovascolare e cerebrovascolare. Un fatto che non può essere ignorato è che l'insorgenza di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari è estremamente strettamente correlata a ciò che si mangia.

Soprattutto dopo l'età di 45 anni, il livello metabolico del corpo, l'elasticità e la funzione dei vasi sanguigni iniziano a diminuire lentamente e il ruolo della dieta è particolarmente importante.

Nel corso degli anni, le nostre abitudini alimentari sono cambiate molto e i fast food grassi, i ricchi spuntini notturni e una varietà di alimenti trasformati sembrano essere diventati parte della vita quotidiana.

E questi alimenti "convenienti e veloci" possono essere le "bombe a orologeria cardiovascolari e cerebrovascolari" nascoste nel tuo corpo.

Secondo la ricerca, le persone ad alto rischio di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari hanno spesso una cosa in comune, ovvero la dieta è ricca di grassi, sale e zuccheri, soprattutto dopo 45 anni, e inizia a comparire l'impatto di quantità eccessive di questi componenti sui vasi sanguigni.

Un corretto aggiustamento non consiste nel rinunciare completamente ai tuoi cibi preferiti, ma nell'imparare a bilanciare la tua dieta e ottenere combinazioni scientifiche e ragionevoli.

Forse nel momento in cui ceni, non ti rendi conto che il tuo prossimo test medico potrebbe essere stato influenzato da questo pasto.

Controllando alcuni elementi della dieta e integrando ragionevolmente i nutrienti essenziali, il rischio di problemi cardiovascolari e cerebrovascolari può essere notevolmente ridotto.

Pensi che queste parole suonino un po' "assillanti", ma come medico con decenni di esperienza medica, la diagnosi precoce e il trattamento precoce sono sicuramente più efficaci che rimandare alla fine.

Finché riesci a prestare attenzione, il futuro della salute cardiovascolare e cerebrovascolare è completamente nelle tue mani!

Lo sai? In effetti, molte persone non pensano che ci sia molto di sbagliato nelle loro abitudini alimentari, soprattutto quando il loro peso è ancora nella norma e non hanno sintomi "evidenti" come ipertensione e glicemia alta.

Ma se proprio devi aspettare che questi problemi vengano esposti, non puoi comprare la "medicina del rimpianto". Soprattutto dopo l'età di 45 anni, il corpo non ha più l'aspetto "di ferro" di quando era giovane, e se non gli presti attenzione, la tua salute sgattaiolerà via.

Mangiare troppo cibo grasso

Ad esempio, quei cibi fritti, barbecue e fast food da asporto, sebbene siano "deliziosi", la "letalità invisibile" portata al corpo non può essere ignorata.

Nel tempo, il corpo non può rimuovere il grasso in eccesso in tempo e il grasso sulla parete dei vasi sanguigni si accumulerà gradualmente, formando "aterosclerosi", che è un processo lento, ma una volta iniziato, l'elasticità e la pervietà dei vasi sanguigni saranno notevolmente ridotte.

Se un tubo dell'acqua ha molti sedimenti, la capacità dell'acqua di fluire senza intoppi è notevolmente ridotta e alla fine può ostruirsi.

Lo stesso vale per i vasi sanguigni, quando il grasso si deposita sulle pareti dei vasi sanguigni, le arterie si irrigidiscono e la velocità e il flusso del sangue ne risentono.

Sale, più è più pericoloso

Tutti sanno che mangiare cibi salati è facile per avere la pressione alta, il che è quasi un buon senso, ma controlli davvero l'assunzione di sale?

一位四十多岁的女性患者，虽然每天都有做一些运动，保持着相对不错的体型，但是她的饮食习惯却不太健康。

Con il passare del tempo, ha iniziato a sentirsi un po' "sbagliata" nel suo corpo e ogni sera aveva sempre le vertigini, il cuore batteva all'impazzata e a volte si sedeva a riposare per un po', sentendosi come se stesse per svenire.

Dopo un controllo, il medico le ha detto che la sua pressione sanguigna aveva raggiunto un livello critico ed era quasi nella fase di pressione alta.

Mangiare troppo sale non è una buona cosa, perché c'è troppo sodio nel sale, che renderà il corpo incapace di drenare l'acqua e il volume del sangue aumenterà, in modo che il cuore debba lavorare di più.

Anche i vasi sanguigni possono diventare fragili a causa di questo stress costante, che non è solo dovuto alla tensione della vita quotidiana, ma ha anche molto a che fare con ciò che mangiamo.

Gli studi ci dicono anche che se mangiamo sempre molto sodio, non solo peggiorerà il problema dell'ipertensione, ma potrebbe anche accelerare l'indurimento delle arterie, in modo che il rischio di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari sia più alto.

Alimenti ricchi di zuccheri

Quando si tratta di salute, potresti già sapere che il sale e i grassi non fanno bene al tuo corpo, ma hai mai pensato che lo zucchero è anche un killer invisibile che colpisce silenziosamente i vasi sanguigni?

特别是年纪过了45岁，身体处理糖的能力下降，吃太多糖不仅会让人长胖，还会导致血糖升高，糖尿病的风险就来了，这也会加大心脑血管疾病的风险。

Una diabetica che amava bere bevande dolci quando era più giovane, soprattutto quelle con aggiunta di zuccheri e fruttosio, e si sentiva come se mancasse qualcosa quando non beveva una bottiglia al giorno.

Con l'avanzare dell'età, le sue abitudini alimentari non sono cambiate molto e ha continuato a consumare questa bevanda ricca di zuccheri.

Alla fine, i risultati dell'esame fisico hanno mostrato che la glicemia aveva superato l'intervallo normale e il medico le ha ricordato che se non avesse controllato la sua dieta e le sue abitudini di vita, avrebbe potuto sviluppare il diabete di tipo 2 e anche il rischio di malattie cardiovascolari e cerebrovascolari sarebbe stato notevolmente aumentato.

Dopo che lo zucchero è entrato nel corpo, verrà rapidamente convertito in glucosio e, se questi zuccheri non vengono consumati in tempo, verranno convertiti in grasso e depositati nel corpo, aumentando il peso corporeo e aumentando il carico di zucchero nel sangue.

Inoltre, la glicemia alta stessa esacerberà l'arteriosclerosi, che avrà un impatto sulla salute cardiovascolare e cerebrovascolare.

L'assunzione a lungo termine di troppo zucchero, in particolare quelli nascosti nelle bevande, nei dessert e negli alimenti trasformati, spesso non causa allarme immediato, ma il loro danno ai vasi sanguigni è sottile.

Queste abitudini di vita apparentemente ordinarie sono in realtà "armi affilate" per proteggere i vasi sanguigni ed evitare malattie cardiovascolari e cerebrovascolari.

Pensi che queste abitudini alimentari non siano importanti, ma stanno silenziosamente determinando la tua salute futura. Se non inizi a prestare attenzione dopo l'età di 45 anni, potresti davvero sentirti "a disagio" in futuro.

Il contenuto di cui sopra è solo di riferimento, se non ti senti bene, consulta un medico professionista in tempo

Cosa ne pensi delle malattie cardiovascolari e cerebrovascolari? Benvenuti a discutere nell'area commenti!

Correzione di bozze da parte di Zhuang Wu