ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ, ਚੱਕਰ ਆਉਣਾ ਅਤੇ ਕਦੇ-ਕਦਾਈਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਿਰਫ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਖਰਾਬ ਮੌਸਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਛੋਟੇ ਲੱਛਣ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚੁੱਪਚਾਪ "ਦਰਵਾਜ਼ੇ 'ਤੇ ਖੜਕਾਉਣ" ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ "ਅਦਿੱਖ ਕਾਤਲ" ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਏਗਾ.

ਹਰ ਕੋਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਿਨਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਦਿਲ ਨਹੀਂ ਧੜਕਦਾ ਅਤੇ ਸਿਰ ਚੱਕਰ ਨਹੀਂ ਆਉਂਦਾ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਉਹ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ "ਦਿਲ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ" ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਧਾਰਨ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਚੁੱਪਚਾਪ ਸਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਇੱਕ ਤੱਥ ਜਿਸ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਉਹ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਘਟਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਨੇੜਿਓਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ.

ਖ਼ਾਸਕਰ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਪਾਚਕ ਪੱਧਰ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਘਟਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਸਾਡੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਗਈਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਚਿਕਨਾਈ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਦੇਰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਨੈਕਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਨੈਕਸ, ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਏ ਹਨ.

ਅਤੇ ਇਹ "ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਤੇਜ਼" ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੁਕੇ "ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਟਾਈਮ ਬੰਬ" ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਚੀਜ਼ ਸਾਂਝੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ, ਖੁਰਾਕ ਉੱਚ ਚਰਬੀ, ਉੱਚ ਨਮਕ ਅਤੇ ਉੱਚ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ 'ਤੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਉਚਿਤ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਸਿੱਖਣਾ ਹੈ ਕਿ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਤੇ ਵਾਜਬ ਸੁਮੇਲ ਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.

ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਪਲ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਅਗਲਾ ਡਾਕਟਰੀ ਟੈਸਟ ਇਸ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਕੇ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਾਜਬ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਕੇ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ਬਦ ਥੋੜ੍ਹੇ "ਨਰਾਜ਼" ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਦਹਾਕਿਆਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਤਜਰਬੇ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਵਜੋਂ, ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪਛਾਣ ਅਤੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਇਲਾਜ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅੰਤ ਤੱਕ ਬੰਦ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਧਿਆਨ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਦਾ ਭਵਿੱਖ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ!

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ? ਦਰਅਸਲ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਹ ਨਹੀਂ ਸੋਚਦੇ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਭਾਰ ਅਜੇ ਵੀ ਆਮ ਸੀਮਾ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੇ "ਸਪੱਸ਼ਟ" ਲੱਛਣ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ.

ਪਰ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਣ ਤੱਕ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪੈਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ "ਪਛਤਾਵਾ ਦਵਾਈ" ਨਹੀਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ. ਖ਼ਾਸਕਰ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਸਰੀਰ ਹੁਣ "ਆਇਰਨ" ਦਿੱਖ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇਹ ਜਵਾਨ ਸੀ, ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਗੁਪਤ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੱਟਾ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ

ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਉਹ ਤਲੇ ਹੋਏ ਭੋਜਨ, ਬਾਰਬੇਕਿਊ, ਅਤੇ ਟੇਕਅਵੇ ਫਾਸਟ ਫੂਡ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ "ਸੁਆਦੀ" ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਂਦੀ ਗਈ "ਅਦਿੱਖ ਘਾਤਕਤਾ" ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ.

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਵਾਧੂ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਹਟਾ ਸਕਦਾ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ "ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਸਿਸ" ਬਣ ਜਾਵੇਗਾ, ਜੋ ਇੱਕ ਹੌਲੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਪੈਟੈਂਸੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ.

ਜੇ ਕਿਸੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਪਾਈਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਹਿਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਖਰਕਾਰ ਇਹ ਬੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਲਈ ਵੀ ਇਹੀ ਸੱਚ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਚਰਬੀ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਧਮਣੀਆਂ ਸਖਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨਮਕ, ਓਨਾ ਹੀ ਖਤਰਨਾਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ

ਹਰ ਕੋਈ ਜਾਣਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਮਕੀਨ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਆਮ ਸਮਝ ਹੈ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਪਣੇ ਨਮਕ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ?

ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕੁਝ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਵਧੀਆ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ੪੦ ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਔਰਤ ਨੇ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਲਈ ਸੀ।

ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ "ਗਲਤ" ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੱਤਾ, ਅਤੇ ਹਰ ਸ਼ਾਮ, ਉਸਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਚੱਕਰ ਆਉਂਦੇ ਸਨ, ਉਸਦਾ ਦਿਲ ਧੜਕਦਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਉਹ ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬੈਠ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਉਹ ਬੇਹੋਸ਼ ਹੋਣ ਜਾ ਰਹੀ ਸੀ.

ਜਾਂਚ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਉਸ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਉਸ ਦਾ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨਾਜ਼ੁਕ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਲਗਭਗ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਹੈ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਮਕ ਖਾਣਾ ਚੰਗੀ ਗੱਲ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਨਮਕ 'ਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਪਾਣੀ ਕੱਢਣ 'ਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧ ਜਾਵੇਗੀ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਨੂੰ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।

ਇਸ ਨਿਰੰਤਰ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵੀ ਨਾਜ਼ੁਕ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਨਾ ਸਿਰਫ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ ਉਸ ਨਾਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ.

ਅਧਿਐਨ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਜੇ ਅਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੋਡੀਅਮ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਬਲਕਿ ਧਮਣੀਆਂ ਦੇ ਸਖਤ ਹੋਣ ਨੂੰ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਭੋਜਨ

ਜਦੋਂ ਸਿਹਤ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਨਮਕ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਹੈ ਕਿ ਖੰਡ ਵੀ ਇੱਕ ਅਦਿੱਖ ਕਾਤਲ ਹੈ ਜੋ ਚੁੱਪਚਾਪ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

特别是年纪过了45岁，身体处理糖的能力下降，吃太多糖不仅会让人长胖，还会导致血糖升高，糖尿病的风险就来了，这也会加大心脑血管疾病的风险。

ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਦੀ ਇੱਕ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਛੋਟੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਮਿੱਠੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਸੀ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਹ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਫਰੂਕਟੋਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬੋਤਲ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੀ ਸੀ ਤਾਂ ਕੁਝ ਗੁੰਮ ਹੋ ਗਿਆ ਸੀ.

ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਵੱਡੀ ਹੁੰਦੀ ਗਈ, ਉਸਦੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤਾ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਆਇਆ ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਇਸ ਉੱਚ-ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਿਆ।

ਆਖਰਕਾਰ, ਉਸਦੀ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਉਸਦੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਆਮ ਸੀਮਾ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰ ਗਈ ਸੀ, ਅਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਯਾਦ ਦਿਵਾਇਆ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਸਨੂੰ ਕਿਸਮ 2 ਡਾਇਬਿਟੀਜ਼ ਵਿਕਸਤ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗਾ.

ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਜਲਦੀ ਹੀ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗੀ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹਨਾਂ ਸ਼ੂਗਰਾਂ ਦਾ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਚਰਬੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਣਗੇ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਣਗੇ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਵਧੇਗਾ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਬੋਝ ਵਧੇਗਾ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਆਰਟੀਰੀਓਸਕਲੇਰੋਸਿਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਿਸਦਾ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਵੇਗਾ.

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ ਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਸੇਵਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ, ਮਿਠਾਈਆਂ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਲੁਕੇ ਹੋਏ, ਅਕਸਰ ਤੁਰੰਤ ਅਲਾਰਮ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ, ਪਰ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸੂਖਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਆਮ ਰਹਿਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ "ਤਿੱਖੇ ਹਥਿਆਰ" ਹਨ.

ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਚੁੱਪਚਾਪ ਤੁਹਾਡੀ ਭਵਿੱਖ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਨਿਰਣਾ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਸੱਚਮੁੱਚ "ਬੇਚੈਨ" ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਉਪਰੋਕਤ ਸਮੱਗਰੀ ਕੇਵਲ ਹਵਾਲੇ ਲਈ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਕਿਸੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ

ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਸੇਰੇਬਰੋਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਸੋਚਦੇ ਹੋ? ਟਿੱਪਣੀ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ!

ਝੁਆਂਗ ਵੂ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੂਫਰੀਡ