All'inizio di marzo, il "piano di perdita di peso" di molte persone è stato riavviato. Dopotutto, nei prossimi giorni, devi indossare un bel vestitino, se sei troppo grassa, come puoi indossarlo?

Infatti, il clima si sta facendo più caldo ed è inevitabile togliersi gli abiti invernali spessi. Senza la protezione dei vestiti, una buona figura è particolarmente importante.

A proposito della cifra, c'è un detto che circola su Internet: essere grassi e magri influirà sull'aspettativa di vita! Più grassa è la persona, più breve è la durata della vita; Più magra è la persona, più lunga è la durata della vita.

C'è da dire che la questione del peso è sempre un argomento di preoccupazione. Al giorno d'oggi, anche il grasso e il magro sono legati alla durata della vita, ma qual è la verità?

La relazione tra obesità e longevità

L'obesità è un problema di salute crescente in tutto il mondo.

Un gran numero di dati medici ha dimostrato che l'obesità ha maggiori probabilità di aumentare il rischio di molte malattie croniche. E queste malattie non solo influiscono sulla qualità della vita, ma possono anche causare condizioni pericolose per la vita.

Tuttavia, la relazione tra obesità e aspettativa di vita non è una semplice relazione lineare. Detto questo, non tutte le persone obese sono ad alto rischio di morte, e questo è chiaro.

Pertanto, è un po' senza scrupoli giudicare lo stato di salute o la longevità di una persona in base al peso.

La relazione tra perdita di peso e longevità

Come l'obesità, anche l'eccessiva perdita di peso può avere effetti negativi sulla salute.

Alcune persone ricorrono a metodi estremi di perdita di peso come diete eccessive, abuso di pillole dimagranti, ecc., Al fine di perseguire una figura snella. Sebbene queste pratiche possano dimagrire il corpo, seppelliranno anche i rischi nascosti per la salute nel corpo, come la malnutrizione, il sistema endocrino e altri problemi, che seguiranno.

Alcune persone hanno un rapporto di composizione corporea malsano nonostante rientri nell'intervallo normale, come una massa muscolare insufficiente e un alto contenuto di grassi. In questo caso, potrebbero esserci rischi per la salute anche se si ha un peso normale.

Sembra che l'obesità o l'essere troppo magri abbiano un impatto sulla salute. Se vuoi essere in salute, devi mantenere il tuo peso entro un intervallo ragionevole.

Mantenere un peso sano

Come si può mantenere un peso sano allo stesso tempo? Ciò richiede un approccio scientifico al benessere.

1. Dieta ragionevole

Mantenere una dieta equilibrata è la chiave per mantenere un peso sano. Nella tua dieta quotidiana, dovresti prestare attenzione alla combinazione di ingredienti, consumare abbastanza proteine, grassi, carboidrati, vitamine e minerali ed evitare troppi zuccheri e cibi ipercalorici.

2. Esercitati moderatamente

L'esercizio fisico costante non solo aiuta a bruciare le calorie in eccesso, ma rafforza anche il cuore e i polmoni e migliora l'immunità. Dovresti scegliere il modo giusto per allenarti in base alle tue condizioni fisiche, come camminare, correre, nuotare, ecc. Il tempo e il progetto dell'esercizio dipendono tutti da te, non troppo lunghi o troppo intensi.

3. Lavoro e riposo regolari

Buone abitudini di lavoro e di riposo aiutano a mantenere il normale metabolismo e l'equilibrio endocrino dell'organismo. Nella vita è necessario evitare di stare alzati fino a tardi per molto tempo e di lavorare troppo, altrimenti il corpo non sarà in grado di sopportarlo. È una buona idea dormire a sufficienza ogni giorno per dare al tuo corpo più tempo per riprendersi.

4. Salute mentale

Le emozioni negative come lo stress e l'ansia possono portare a mangiare troppo o troppo. Pertanto, mantenere un buon stato mentale è importante tanto quanto mantenere un peso sano. Quando necessario, puoi proteggere la tua salute mentale con mezzi professionali e anche consultare uno psicologo è una buona opzione.

Scrivi alla fine: Grasso e magro influenzano la durata della vita, ma questa non è una semplice relazione di causa ed effetto, non definirla unilateralmente. Dovresti concentrarti maggiormente sulla tua condizione fisica, adottare metodi scientifici per la salute e mantenere un peso e uno stile di vita sani.

Correzione di bozze da parte di Zhuang Wu